孩子吃哪些食物能够帮助快速补钙？

你好，可以补点钙剂。补钙方法可以补一个月停一个月。然后重复。饮食上营养均衡。多吃新鲜蔬果，适量吃肉类，鱼类，蛋类。还有早晨多带宝宝晒晒太阳，晒太阳可以帮助钙的吸收

你好如果宝宝已经添加辅食可以选择食补是最安全的，食物中的钙含量（每100克可食部分）（设计时建议做表格或排列规整一些）
奶酪：590毫克；大豆：367毫克；北豆腐：777毫克；南豆腐：240毫克；海米：882毫克；海带：348毫克；海参：285毫克；紫菜：264毫克；熟鱼干：257毫克。
芝麻酱：870毫克；金针菜：301毫克；木耳：247毫克；西瓜籽：237毫克；南瓜籽（炒）：235毫克；芹菜：187毫克；花生仁：119毫克。
此外，蔬菜中也有许多高钙的品种，如雪里蕻含钙230毫克（每100克可食部分）；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等也在150毫克（每100克可食部分）左右。

如果妈妈能够补充一些微量元素钙，锌的话会更好，会有利于宝宝对钙的吸收还有钙在人体人储存的时候可能会长点。所以孩子补充锌能够促进钙的吸收，


研究发现，缺钙的孩子多数同时会伴有缺锌，锌参与核酸、蛋白质、生长激素的合成与分泌，含锌酶对细胞的分裂、生长起着重要的催化作用。
锌对促进孩子大脑及智力发育、增强免疫力、改善味觉和食欲至关重要。
锌摄入能促进骨骼细胞分裂、生长和再生，影响维生素A代谢，加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成。缺锌时补充的钙也很容易流失。
如果两者同时存在缺乏的话，先注意微量元素锌的补充然后再补钙的效果会更好。
高盐饮食会影响钙的吸收。

希望能够帮到您 我是育儿营养师如果有更多的问题可以私聊我愿宝宝健康快乐成长

可给宝宝吃一点补充钙的钙剂这样的话比较快平时也是给宝宝多晒太阳这样容易促进钙吸收