你的浏览器禁用了JavaScript, 请开启后刷新浏览器获得更好的体验!
输入关键字进行搜索
搜索:
发现
话题
· · ·
登录
哪些食物能够帮助孩子补钙?
孩子今年9岁了,感觉生长发育都有点慢,个子也不高还很挑食,我想给他补点钙,那么生活中哪些食物能够帮助孩子补钙?
没有找到相关结果
已邀请:
与内容相关的链接
提交
1 个回复
恒宇宝贝妈妈
赞同来自:
1.多食用钙质含量高的食物
如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2.多做体育运动
运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
3.多晒太阳
紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。
4.吃好早餐
5.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸(草酸能影响钙的吸收),然后再烹调。如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
6.单独补充:补钙和补充其他矿物质分开补充。
7. 吃含有维生素D的钙片补充。
8. 在临睡前食用,或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。
要回复问题请先
登录
或
注册
发起人
deathknight88
相关问题
怎样改变孩子的内向和不自信?
孩子爱打人要怎么开导?
请问家长应怎样鼓励孩子进行社会交往呢?
孩子成绩不好,自尊心受损该怎么办?
孩子上课小动作多注意力不集中怎么办?
盲目给孩子报兴趣班,是不是不好呀?
怎么做才叫真正的爱孩子?
孩子有点胆小,说他就耍小脾气,怎么办?
孩子的情绪怎么控制,我该怎么去做?
孩子游戏上瘾,不想上学了怎么办?
孩子几岁开始早教比较好?
问题状态
最新活动:
2018-05-19 10:57
浏览:
455
关注:
0
人
1 个回复
恒宇宝贝妈妈
赞同来自:
如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2.多做体育运动
运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
3.多晒太阳
紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。
4.吃好早餐
5.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸(草酸能影响钙的吸收),然后再烹调。如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
6.单独补充:补钙和补充其他矿物质分开补充。
7. 吃含有维生素D的钙片补充。
8. 在临睡前食用,或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。