吃补钙产品是不是可以代替食补呀？

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萧月－安安

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如果缺钙严重，才需要药补，如果是轻微的缺钙，食补就可以了，平时多吃含钙量高的食物就行。

爱生活爱健康爱美丽

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缺钙不严重的话还是建议食补，如果缺钙现象比较严重的话可以考虑服用钙片。但是要注意同时服用维生素D，补钙才会有效果。因为维生素D是促进钙吸收的，能够提高钙在人体的吸收率4-6倍，如果缺乏维生素D补再多的钙也没用，还会造成腹胀、嗳气和便秘。建议服用滴剂型的维生素D，悦而的就可以，每天400-800IU，一般添加了维生素D的钙片量达不到400IU作用也不会很明显，滴剂型的维生素D3比片剂的吸收也要好~