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31岁的妈妈因为带孩子每天睡眠不足，最近脸上长了黑斑，该怎样改善呢？

我已经31岁了，宝宝16个月，因为他我每天睡眠不足，饮食也不是很健康，从来不涂防晒隔离霜，最近发现眼周长了黑斑，脸上也有一些，我有子宫内膜息肉的妇科病，是不是也是造成长斑的原因？我现在该怎样改善呢？

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产后一年睡眠不好皮肤很差可能是产后体虚，才引起皮肤不好的，可以用橄榄油涂一涂，按摩下，应该是会好一些啊。如果还有哺乳，最好是不要用化妆品，如果非要用，最好是用婴儿护肤霜之类的，这样对皮肤刺激最小，身体吸收也没什么危害，不会影响孩子的健康

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30多岁妈妈休息不好长斑，女性是以血为本之说。所以说成年女性脸上爱长斑，多与体内阴血不足，肌肤失养有关。建议平日可用枸杞、红枣来泡水当茶喝后，并将其吃掉。药物可用中药方三白汤来对症加减进行调理试试。

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