宝妈们吃菠菜能不能补铁呢？

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宝妈，你好，菠菜是含铁的话不过也不建议多吃，因为菠菜也是会导致结石的，所以反正饮食均衡

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菠菜并不能起到补铁的作用，平时可以多吃动物的肝脏，比如猪肝，瘦肉，猪血，含铁量都比较丰富。

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铁元素包括血红素铁和非血红素铁，血红素铁比较好吸收，像猪肝，瘦肉等，菠菜属于非血红素铁，不容易吸收，除了食补以外，建议瓶水补充一些含多种维生素和矿物质的辅食营养素补充品哦

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你好，吃菠菜当然可以补铁，但是注意适量，不能过量吃，因为菠菜中含有草酸，草酸会抑制人体对钙的吸收。

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