怀孕期间耻骨疼怎么办？

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说起耻骨疼，就想起怀我家闺女的时候，大约是在我孕二十七八周就开始了，那种痛，只有经历了才能明白有多痛。

怀孕，真的是很辛苦的事情，尤其对于我这超高龄孕妈来说，那种辛苦和耻骨疼痛，让我再也不想怀孕生娃了。好在现在闺女聪明可爱，想想那时候的辛苦与疼痛都是值得的。
至于耻骨疼痛的感觉，真心说不出来，就记得那时候肚子太大，每次睡下，起床和翻个身都成困难，而且这个时候是最疼最难受的。

怎么办呢？没办法，只能忍住，因为不能吃止痛片也不能用骨盆带，因为胎宝宝在发育，越到最后，胎宝宝的成长会让耻骨联合处分离会越发严重，所以耻骨疼也会越发厉害。
好在这种疼痛也是值得的，因为耻骨联合分离是为最后分娩做准备。不过，可以用托腹带来减轻耻骨联合处的压力，从而减轻疼痛，尤其挎肩式托腹带效果更佳！

正常的耻骨联合处也是有间隙，大约在4-5mm的间隙，随着胎宝宝的发育，耻骨联合处间隙可达10mm甚至更大。一般来说，高龄产妇，经产妇，胎儿过大和孕妈过瘦的人群更容易出现耻骨疼。

我就是高龄产妇而且还是经产妇，虽然胎宝宝不大，但还是容易导致耻骨联合分离疼。所以，你就愉快地享受这种幸福的疼痛吧！

瑶小瑶妈咪

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很高兴回答！我想耻骨疼对于每个怀孕得准妈妈都是种折磨，到了孕晚期，随着胎儿发育增大疼痛会更强烈，真是坐立难安。一般只能通过最常规方式缓解。

首页，这种疼痛不能用任何药物。我怀孕第28周开始，耻骨就开始疼痛。在肚子还不是很大得时候，采取每天散步的方式。我发现坐着得时候比走动更疼。于是每天都会路上走一走，身体放松些，在慢慢走动的过程中会明显疼的好些。前提是一定要慢慢的走，不要长时间走动。
其次，到孕晚期疼痛更强烈，晚上睡觉翻身都是种折磨。后来买了孕妇枕，一个左侧睡时垫着肚子这边，另一个放在脚那边，脚搁在上面一方面缓解耻骨疼痛，另一方面缓解小腿抽筋。准妈妈可以试试。

最后，每天多按摩。每晚临睡前，按摩疼痛部位，我自己轻轻用手指来回按摩，同时也会叫老公帮忙，一定程度上缓解疼痛。

每个准妈妈都要经历这个疼痛的过程，最重要得还是家人的陪伴，身体上的不适，我们采取物理措施来缓解，药物尽量不用，这些都是生孩子前正常得症状。

霞姐育儿

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你好，我是育婴师小霞，很高兴能帮助你解决疑惑。
怀孕期间耻骨痛，是一个很常见的现象，耻骨痛主要原因是因为，胎儿过大产生压力，压迫了耻骨联合处，从而导致了疼痛感。

下面几个方法，可以减少耻骨的疼痛，希望可以帮助到你。
1.减少关节的负担孕期应该减少关节负担，孕妈尽量不要把中心放到一侧，上下车。床，尽量都是两脚着地。
2.睡觉的时候垫个枕头睡觉的时候，两腿之间夹个枕头，舒缓压力。
3.冷敷如果耻骨疼痛明显，可以适当冷敷，减少疼痛红肿

4.托腹带使用托腹带，减少骨盆承受压力，减少耻骨联合处拉扯，减缓不便
5.按摩如果耻骨疼痛牵连腰背等部位，可采取柔软性的按摩来舒缓。
希望我的答案可以帮助到你，欢迎关注小霞，小霞每天都在分享育儿只是，帮助爸爸妈妈们解决烦恼。

影视短片每日送

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我是第一胎没事。怀老二到4个月的时候出现腰连着屁股腿都疼，也不知道是不是耻骨位置，一直到现在快生了，疼的越来越厉害。过年收拾屋子累的打麻醉针地方连着腿都不能动。大夫说我是压迫神经。
缓解疼痛方法尽量少活动，平时躺着不要平躺。可以选择测躺的方式。半坐或者坐着在腰空的地方垫个垫背，也能缓解关节的压力。晚上睡觉侧躺的时候也可以在身后放着垫背，腰会很舒服。也不要长时间坐着，也容易压迫的疼。血液不循环。生完孩子就会缓解的。