两岁宝宝如何安排吃饭时间？

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你好，我是孩子王育儿顾问，我来说说我会给孩子王会员建议的宝宝进食安排吧~

2岁宝宝进食时间表参考 7:00-8:30宝宝起床后活动一会儿就要吃早餐啦！食量小的宝宝起床后可以喝奶再吃早餐哦~
9：00-9:30 上午加餐，可以让宝宝吃些水果，如果早餐喝奶少，可以加些奶酪；
9:30-11:00 陪宝宝玩的时候记得给宝宝多补充水分；
11:30-12:00 宝宝午餐时间，饭前半小时不要让宝宝吃任何食物，免得宝宝胃口变小，正经辅食就不吃了；
14:30-15:00 宝宝午觉睡醒后，就要来个下午餐啦，麻麻可以选择奶和饼干哦，但如果宝宝比较胖，那还是吃水果吧；
17:00-17:30 宝宝晚餐时间，睡前再喝个200毫升的奶就ok了，一天的进食圆满完成！

每天每餐的时间最好不要超过半小时，有的宝宝渴了要喝水，但等到宝宝渴了要喝水的时候已经是很缺水的时候了，所以麻麻最好要给宝宝定时喝水哦~

2岁是培养宝宝良好进餐习惯的关键时期如果粑粑麻麻或者爷爷奶奶还有追着喂、哄着喂、强迫着喂宝宝的话，那就改掉吧，这个年龄的宝宝也该像咱们大人那样三餐按时按点坐在饭桌子上吃了哦~

1、营造良好的就餐环境
吃饭的时候尽量安静，周围人不要走来走去或者大声喧哗，如果宝宝和大人在一桌吃饭，不要对饭菜进行点评批判，更不要在饭桌上面吵架。

2、拒绝垃圾食品
少给宝宝吃零食，尤其是膨化、高糖和高油的零食，正餐前1小时不要让宝宝吃任何零食，这样有助于宝宝养成良好的进餐习惯。

3、让宝宝自己拿勺吃饭
Let it go，这点小事儿宝宝自己就可以完成了哦！如果这个年龄的宝宝还不会自己拿勺吃饭，不是宝宝能力差，而是粑粑麻麻根本就没给宝宝学习、锻炼的机会嘛！

还有妈妈比较关心的是：我家宝宝肠胃不好，添加辅食需要注意什么？
宝宝脾胃不好，一定要注意荤的食物尽量少加、晚加、少吃，晚上尽量不要吃荤的。以养胃的粥类为主，比如南瓜粥、红薯粥、白萝卜粥、土豆粥、青菜粥；已发酵的面类为主，比如馒头，滋养脾胃，冷饮尽量不要吃。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

T妈陪娃玩

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两岁的宝宝吃饭时间应该和大人一致了。
三餐安排一日三餐，在两餐之间要增加点心。我是这样给儿子安排一天的餐食的，供参考：

早起：刷牙、喝奶
早饭：碳水化合物（馒头、面包、煎饼、饼干、杂粮粥、红豆汤之类）、鸡蛋、水果等
10:00：水果、饼干
午餐：肉类（牛肉、鸡肉、猪肉等）、蔬菜、粥或者面、豆类、芋艿或者山芋等
午睡起来：喝奶、饼干、或者酸奶、水果
晚饭：鱼或者虾，蔬菜、粥或者
睡前：喝牛奶

宝宝吃饭有一个原则：一天要尽可能的丰富食物种类，权威机构建议一天宝宝要吃15种食物，要增强营养密度，也就是汤汤水水的少吃，因为宝宝肚子小，要让营养充分集中。
6个月添加辅食就要坐餐椅首先，给宝宝做餐椅一定要尽早，也就是6个月引入辅食的时候就必须做餐椅。规矩一定要做好。
吃饭随便乱跑是绝对不予许的。现在做规矩可能他开始会不舒服，但宜早不宜迟，尽早立下规矩。
你可以跟宝宝说，从今天开始吃饭只可以在餐椅里吃，不坐就不给吃。这时候妈妈要和家人里商量好，尤其是老人，千万不能妥协！不要宝宝一哭闹，马上就说算了算了，就给饭吃了，这样不光是饭吃不好，以后所有规矩都无法做。
如果宝宝发脾气就是不肯坐，那你就说：宝宝不肯坐是吗，那就不能吃饭喽，爸爸妈妈就要做好吃饭喽。让孩子一边发脾气，你们自己吃饭即可。
好习惯必须从小养成，坚持就是胜利让宝宝把坐餐椅和吃饭联系在一起，不坐就不能吃，并且落实到每一天每一餐，相信坚持几天，宝宝就会主动坐餐椅吃饭了。
这一定要和家人统一好，不能追着宝宝喂饭。追着喂饭，就让孩子把玩和吃饭联系在一起了。试问，哪个孩子会觉得吃饭比玩更重要呢？
吃饭原则还有一个吃饭的原则一定要掌握：吃少了不强迫。

很多大人喜欢逼着孩子吃饭，会让孩子对吃饭产生反感，甚至逆反心理。人体是个复杂的结构，要相信每个孩子都可以自己吃饭，每个孩子都知道饱饿，让他自己决定饭量多少。不吃就下桌子。不能强迫
希望对你有帮助

高兴妈妈聊育儿

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两岁的宝宝可以养成规律的新饮食习惯了。看你的问题描述，孩子吃饭时间经常跑，吃的不多，可能没有养成很好的饮食习惯。这个时候我们要从孩子的习惯着手，两岁的宝宝，饮食基本上可以跟着成人的一日三餐来定了。当然了，孩子胃口小，消化快，在两餐之间要加一些零食作为加餐。

一天的饮食安排时间我觉得可以这样：
1、早上七点半到八点之间跟大人一起早餐。
2、十点左右加酸奶或者牛奶一杯，可以适当的加一些坚果，或者小点心来补充孩子的营养。

3、十一点半到十二点半之间进食午餐。
4、下午三点半左右吃一些水果，补充维生素和糖分。

5、晚上五点到六点之间晚餐。
6、晚上八点到八点半喝一些牛奶，为睡眠做准备。
在一整天的过程中，我们都要及时的给孩子补充水分！

一只傲娇的喵呜

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我家宝现在1周岁多还不到2周岁，我给宝安排的是一日三餐外加两餐的点心，晚上睡觉前喝些牛奶。
早上起床刷牙洗脸，给孩子吃鸡蛋喝粥或者馒头、牛奶等。
9—10点左右给孩子吃点水果或小饼干或小蛋糕。
中午11:30—12点左右开始让孩子吃午饭。午饭一般以干饭为主，搭配一点青菜和一道汤。
午睡后起床喝点牛奶或者再吃点水果、饼干、蛋糕等。
17:30—18点左右给孩子吃晚饭。晚饭和午饭差不多，只是有时候会换成面条，粥。
如果晚饭吃的是面条或者粥，在孩子睡觉前的两个小时会再给孩子弄点小夜宵吃。然后睡前半个小时喝点牛奶。
以上就是我家宝一天吃的安排。对于我家孩子我知道她的胃容量有多少，每次给的量也都差不多，孩子能吃完就吃完，不吃完也不强求（之前我家婆还因为我不强求孩子吃东西而嘀咕过）但一定会准时给孩子准备好食物。
另外说一个孩子吃饭到处跑的问题。我相信很多孩子都会有这个问题，我也不能完全说我孩子吃饭不到处跑，但我能说我孩子吃饭到处跑的情况是少的。我觉得这个问题的解决还是要父母帮助孩子培养坐在餐椅上吃饭的习惯。很多父母希望孩子多吃点饭就任由孩子怎么来，只要你能多吃两口怎样都可以，时间久了孩子当然不会好好坐着吃饭。所以要解决这个问题，父母就要稍稍狠下心，孩子不专心吃饭了就不追着喂，同时帮助孩子培养好好吃饭的习惯。

秦凌

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谢谢！回忆过去，我家宝贝两岁时，在吃饭问题上其实是走过弯路的。
1、2岁的孩子尽量让他们自己吃饭，即使吃得满嘴、全身、地上、桌上全是食物残渣，妈妈们也不要表现出吃惊的表情，这样会吓得孩子惧怕自己吃饭！可以鼓励孩子：宝宝真棒，都能自己吃饱饭了！随后再教孩子如何自己擦嘴、擦手。还可以训练宝宝把碗送回厨房，至少是鼓励孩子说出来：“吃饱了！”，妈妈切记因为时间紧、担心孩子做不好代劳孩子自己吃饭；
2、吃饭前给孩子定个时间，比如告诉孩子，半个小时，当钟表的长针走到什么位置时，宝宝要吃完饭，我们出去去散步！下次吃饭要到几点钟，也指给孩子看。反复训练，让孩子完成良好的吃饭习惯。
祝孩子健康快乐的成长！

佳楠育儿记

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两岁宝宝如何安排吃饭时间？两岁宝宝吃饭时间可以和大人同步，如果家庭饮食是以清淡为主的，基本不需要再单独做辅食了，叶类蔬菜稍微切的细碎一些，米饭蒸软一些即可。

吃饭时间可以这样安排：7：00 起床，洗刷后就可以喝奶，然后妈妈做饭，可以给宝宝放些音乐听，也可以让宝宝自由玩耍一会
8：30－9：00 早餐时间
9：00－10：00 室外活动，加餐水果或酸奶即可（对于宝宝来说上午9点到10是最佳的室外活动时间，而且如果早餐和奶吃的好，加餐水果或酸奶营养足够了，不需要额外再吃点心）
10：00－11：30 妈妈陪孩子玩一会，准备午餐
11：30－12：10 午餐时间
12：40 开启午睡时间

15：30左右宝宝睡醒，加餐：喝奶+水果
16：00 左右可以在家玩也可以去室外活动，根据天气而定
18：00晚餐时间
19：30－20：00 之间喝睡前奶
20：20 洗漱准备上床睡觉
两岁的孩子饮食要注意均衡营养，每天尽可能多的吃不同的蔬菜水果，饮食安排一定要合理，正餐和加餐之间时间不能太靠近，给孩子留出充足的室外活动时间，更有利于消化吸收，生长发育。孩子活动量大，就会饿的快，吃饭香香，睡觉也会睡的好，饮食作息规律，孩子就能健康成长。

餐椅决定了孩子能否好好吃饭从孩子添加第一次辅食就要给孩子使用餐椅，首次使用时，孩子可能会因为不适应而抗拒，但没有关系，几次下来，宝宝就会适应的很好。哭闹的孩子还是少数，大多数孩子都能适应，像我孩子，从添加辅食就坐餐椅，到现在三岁了，他也习惯成自然了，吃饭前，都自己爬到餐椅上坐着等吃饭。

餐椅真的是吃饭利器，孩子坐到里面，就不会出现到处乱跑的情形，而且对于后期锻炼自主进食也有很大的好处。

欢迎关注我的头条号：佳楠育儿记，我是全职宝妈，孩子是我亲自带大，关于孩子养护及喂养方面的问题我的主页有很多答题，可以关注我查看，也可以在评论区给我留言。

育儿你造吗

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参考时间表7点半起床洗漱

8点-8点半喝奶吃早点

10点左右可吃少许水果或喝果汁

12点-12点半午餐

1点半左右午睡

3点午睡起床喝水吃水果或少量零食

6点-6点半晚餐

8点喝奶

8点半洗漱
注意：没必要逼孩子吃东西，每次进食时间约30分钟~

李纯营养师

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我家宝宝正好2岁多，可以给您一些参考。

目前她的饮食是三餐两点，三顿正餐，两次加餐。

中国营养学会对学龄前儿童（2-6岁）的饮食建议如下：

每天3次正餐，至少2次加餐；
两次正餐间隔时间是4-5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时；
加餐分量少，占全天总能量的5%，以免影响正餐；
加餐一般安排在上下午各一次，睡的比较晚的宝宝可在睡前2小时安排一次加餐；
加餐应该以奶类、水果为主，晚间加餐不宜安排甜食，以预防龋齿。

《母婴膳食搭配手册》中，并没有针对这个年龄段的时间点建议，这里我将我家妞儿的作息安排给大家分享，可以做个参考。

6:00-6:30 起床。有时候起来会要奶喝，但我们不会给，喝了奶就影响吃早饭了。奶可以放到宝宝拿不到的地方，否则她自己去拿甚至打开。
7:00-7:30 吃早饭。每天早饭的搭配比较固定，一个鸡蛋，一碗粥或豆浆，一些主食和一些菜。有时候会单独给她做肉丸。
7:30-12:00 娱乐时间。听早教机跳会舞，和我们捉迷藏，给小娃娃梳妆打扮，玩卡片或赛车的游戏。在9:30-10:00之间，有一顿加餐，通常是喝奶或者吃奶酪，有时会吃点坚果（注意窒息风险）。
12:00-12:30 吃午饭。和我们吃的一样，我们做的比较清淡，提前给她盛在盘子里，午餐就是2、3个菜+粥+少量主食。
13:00-15:00 睡午觉。
15:00-18:00 娱乐时间。亲子游戏或者带妞儿出去溜达溜达，在家的话就玩玩亲子游戏、看看书、妞儿自己玩玩水。16:00左右会有一次加餐，一般是水果。妞儿水果吃的比较多，砂糖橘、猕猴桃、苹果等。
18:00-18:30 吃完饭。和午餐大致一样。
18:30-20:00 娱乐时间。有时候会看会电视，但大多时候因为看的是新闻联播，她也不怎么看。有时候7点多会喝杯奶。
20:00-20:30 刷牙，洗脚洗屁屁，就是不爱洗脸。
20:30-21:00 睡觉。

作者：李纯，营养师妈妈，母婴评测师，专注科学育儿和饮食健康

爱学习的俩宝妈

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两岁的宝宝牙齿差不多长齐了，基本什么也都能吃了，应该尽早养成规律吃饭的好习惯。
我家大宝两三岁的时候，每次吃饭都让她和我们坐一起一块吃饭，她吃饱了自己就去玩了，绝不会追着她到处跑着喂饭，她知道饥饱，如果没有吃完就离开饭桌，也不会管她。两顿正餐之间给点零食，水果，牛奶，面包之类的，不是那类膨化食品薯条锅巴类的零食。三顿正餐好好吃饭，远离垃圾食品，孩子身体好，轻易不生病。
我喜欢给家人做好吃的，经常换花样，孩子也喜欢吃。包子，饺子，大锅菜，烙饼，蔬菜煎饼，韭菜盒子，很多样的，都是自己动手做，干净卫生好吃。
孩子吃饭养成习惯，不能什么时候想吃什么时候吃，吃饭时间就只吃饭，不要看电视，大人做好榜样，最好孩子自己吃不要喂，更不要一边玩一边追着喂，慢慢就会养成好习惯的。