宝宝一睡觉就出汗，是缺锌吗？该如何改善？

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Nonono~宝宝多汗不等于缺锌！

很多宝宝晚上睡觉的时候都很容易出汗，那是因为宝宝的体温本身就比大人要高，再加上他们的新陈代谢比大人旺盛，所以特别容易出汗。

如果你家宝宝晚上睡觉出汗多，那你首先应该考虑的是：你是不是给宝宝穿得太多了，或者是室内的温度太高、被子太厚……有的大人怕宝宝冻着，总想着把宝宝裹成个粽子，能不出汗多吗？

其实只要给宝宝科学喂养，正确有序给宝宝添加辅食，宝宝就不会缺锌，无需额外补充锌。但也有宝宝确实缺锌，那就需要大人擦亮眼睛仔细观察了，缺锌的宝宝往往有以下几点症状：
1、头发又稀又黄；
2、宝宝个头矮小，身高发育不达标；
3、食欲差，吃东西少厌食、睡觉也不踏实；
4、免疫力差，甚至智力低下……

出现以上症状，就需要带着宝宝去医院看医生了，千万不要盲目给宝宝添加补锌制剂，一定要谨遵医嘱。宝宝在不同年龄段对锌的需求量也不同，一般来说，0—6个月的宝宝每天只需要1.5毫克锌，7—12个月的宝宝需要的锌含量为8毫克。

平时生活中，麻麻也要有目的地多给宝宝添加一些富含锌的食物，如鱼、虾、牛肉、猪肝、蛋黄、萝卜等。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

张家纲小儿推拿

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盗汗在《黄帝内经》里称为“寝汗”，汉代医圣“张仲景”在《金匮要略》一书中，形象的用盗汗命名，现在一般中医将盗汗的病机定为阴虚。自汗则是白天不正常的出汗。
当然，“小儿盗汗”并不一定是病态，很多是生理性盗汗，大都是由于天气炎热、室温过高、穿衣过多或被子太厚等原因造成的。这类出汗都是属于机体调节体温所致，常在刚睡着时出汗较多，以后就逐渐减少。一个健康、活泼的宝宝，睡觉时出汗较多，可能是正常现象，家长不用过分着急。

孩子是纯阳之体，阳盛。如何让阳进入身体，必须以出汗的方式泄一点热，但这种出热汗在临床上大多数并非是阴虚。而是阳郁所致，因为现在的孩子吃的好（肥甘厚腻）。长期累积肠道的功能就会出现淤积、缓慢！现在好多便秘的小孩肠道不利就会导致六腑气机不畅。所以晚上睡觉以后要阳入阴，可是阳气在体内又运行受阻，那么这个热就会淤积化热熏蒸体内的津液，最后以汗的形式来泻热！如果出的少一点孩子会很舒服，但如果出的多一点，反而会伤了孩子的阳气。

也有的父母喜欢在宝宝临睡时喂一瓶牛奶，喂奶后小儿安静睡着了，但这时正碰上小儿吃奶后的产热阶段，因此，常常满头大汗，尤其是在睡觉后2小时内，不过还是要注意睡前少喝。西医则认为这与宝宝新陈代谢旺盛，皮肤含水量较高，微血管分布较多，植物性神经发育不成熟有关。
热汗可以考虑小儿推拿穴位：清天河水，起到滋阴清热的作用

还有一种是凉汗，说明孩子体内的寒湿重。需要排汗来保护阳气！有些人体内寒气重，喝了太多的饮料、冷饮、冰啤酒后晚上也会盗汗。这时候孩子的汗量很多摸起来是冰凉的。这是因为入睡后阳要入阴！阳气进去以后要将体内的寒湿逼出来，这样一来身体也会得到新的平衡、新的格局。这不一定是坏事，但如果我们按照阴虚盗汗来治疗，那结果就南辕北辙了，这也就是我们讲的辨证的重要性！
凉汗可以考虑小儿推拿穴位：外劳宫，起到温阳散寒的作用

两大特效止汗穴位：不管哪种汗，自汗还是盗汗，都可以揉二马穴，掐或揉肾顶穴。用指甲掐肾顶十下左右，有痛感为度；肾顶揉法可以三分钟。

《本草纲目》有一种主治：小儿自汗，盗汗的敷脐法处方
用法：五倍子适量。将五倍子煅黄后研细末，用1克左右药末填入脐孔，用胶布封贴。每晚1次，连用l一3次。

《百病外治3000方》有一种主治：小儿自汗，盗汗的敷脐法处方
用法：牡蛎、龙骨各30克，大麦芽50克。将上药共研细末，每次取药末5克，调和，敷于脐部，用胶布固定。每日换药2次。
小儿推拿的核心是中医辩证，还要结合宝宝的体质情况配穴，每个宝宝会有所差别，有时候不是几个穴位能够完全解决问题的，大家也不要操之过急。但以上穴位是安全、确实有效的。
喜欢就关注“张家纲小儿推拿”，专心专注于小儿推拿技法传承与推广。

睿爸育儿

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由于宝宝新陈代谢旺盛，皮肤含水量大，皮肤表层微毛细血管分布也多，加之活泼好动，因此相对于成人，宝宝出汗较多。
汗是有益处的，它具有调节人体温度，滋养皮肤以及排泄代谢物的作用。一般来说，宝宝单纯汗多，只要生长发育正常，精神状态好，面色红润，无其他病理状态，属于正常生理性多汗，不必过于担心。
宝宝多汗不是因缺锌引起，或者说，宝宝多汗≠缺锌，其实长期多汗的宝宝会导致缺锌。宝宝如果真的缺锌，往往有其他表现，缺锌宝宝最明显的表现是食欲不振，不爱吃饭，甚至厌食，身体发育滞后，身材矮小，免疫力低下，智力方面较同龄宝宝低下。
对于睡觉多汗的宝宝，先查明一下宝宝睡觉的环境，室温是否过高、被子与褥子是否过厚，如果是立即予以纠正。对于多汗的宝宝，家长应加强护理：
一是加强皮肤褶皱处清洗，并保持干燥，否则容易致皮肤发红发炎，并勤换贴身衣物；二是穿舒适轻便、吸水性强的棉质贴身衣物；三是透气性强的枕头，并经常清洗枕巾和晾晒枕芯；四是盖与季节相适宜的被子，室温不宜过高；五是宝宝多汗往往体内水分流失严重，钠、氯、钾、锌等元素流失严重，应给多汗宝宝补充淡盐水，和多吃一些富含锌等食物。
睿爸，公卫医师，多年来从事育儿科普工作，欢迎关注@睿爸育儿头条号，问题咨询可以下方留言或私信！

辽沈名医

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沈阳市儿童医院儿童保健科主任文江舸表示，人体的锌有很多是从皮肤和汗腺排泄掉的。所以说出汗多的孩子，可能会出现锌缺乏的表现。但是，并不是说多汗是由缺锌引起的，恰好相反，缺锌是孩子多汗的一个后果。

对于孩子爱出汗这种情况，可以通过日常的膳食补充锌，来帮助孩子提高他的血液中的锌含量。但至于是不是其他原因引起的多汗，就需要到医院进行检查后再判断了。

文主任表示，其他引起孩子出汗的因素也很多。比如穿多了，肥胖、体质虚弱等等，甚至常见的佝偻病，维生素D缺乏也可能引起多汗。

所以，孩子爱出汗还是首先要明确病因，通过解除病因来解除问题。如果怀疑孩子缺锌，通过食补是可以的，但是服用药物还是要到医院确诊后再服用。

专家支持：文江舸主任医师，沈阳市儿童医院儿童保健科主任中华医学会儿科分会儿保学组青年委员、辽宁省医学会儿科分会儿保学组委员、沈阳医学会发育儿科分会委员，毕业于西安医科大学妇幼保健专业，毕业后一直从事儿童保健临床和研究工作，曾在国家级期刊发表专业文章数篇，并多次在新闻报刊发表科普文章。擅长小儿厌食、遗尿症、营养性疾病、行为发育异常等疾病，尤其对儿童生长发育性疾病（矮小症、性早熟等）具有丰富的诊治经验。

出诊时间：周一、周三、周四、周日全天出诊

博涵妈育儿

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宝宝小的时候都会经常出汗，属于正常的生理现象，具体分享：1、一般而言，如果宝宝只是出汗多，但精神，面色，食欲都很好，吃喝玩睡都正常，就不是有病。那是因为宝宝新陈代谢旺盛，产热多，体温调节中枢又不太健全，调节能力差，只有通过出汗来进行体内散热，这是正常的生理现象。
2、俗话说要保小儿四时安，常需三分饥与寒。宝宝本身都是怕热不怕冷。睡觉根据天气来，不要穿太多，盖太厚，夏天可以给开空调，温度调高点。
3、一般宝宝喝奶的时候也会出很多汉，宝妈只有勤给宝宝洗澡，换衣服，铺盖经常晾晒。
4、如果宝妈感觉宝宝缺一种元素，可以去医院检查个微量元素，只要不缺钙就是正常的，因为缺钙会出容易引起盗汗。
5、还有宝妈可以放一条手巾到宝宝背上,这样出汗了会好快干的,要不衣服湿了,宝宝会好易感冒的。

6、宝妈你可以适当的给宝宝翻翻身，就不会那么热了，或者选择侧睡。慢慢的宝宝自己会翻身了就好了，如果天气真是太热你可以让宝宝睡宝宝凉席。
如果我的分享对你有所帮助，欢迎关注、点赞及转发，让我们共同学习成长。

AimeeMum777

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感谢邀请！
宝宝睡觉出汗不一定是缺锌，这种情况也可能是因为缺钙引起的，个人建议去医院给孩子查个微量元素看看
比如我家宝宝就是因为缺钙出现睡觉时出汗，医生建议补充葡萄糖酸钙和维生素D，多到户外晒晒太阳。

出汗是人体调节体温的重要手段之一。其实宝宝睡觉出汗有很多原因，首先宝宝神经功能没有发育完全，他容易出汗，还有就是给宝宝穿的太多，或者是夜间给他盖的太厚的时候，宝宝也容易出汗，再就是宝宝本身就是脾胃功能比较虚弱，就特别爱出汗！
儿童时期由于代谢旺盛、活泼好动，体内产热较多，出汗也较多，借此散发体内的热度。如果在夜间睡眠时出汗不止，应考虑是不是因为以下原因引起：　　
一，正常的生理现象。由于孩子的神经系统发育不够健全，支配汗腺分泌的交感神经在睡眠时仍处于兴奋状态，造成出汗较多。这种情况多见于3-7岁的孩子，一般出汗发生在入睡后即开始，经2-3小时慢慢停止。随着年龄的增长，神经系统功能的完善，由这种原因引起的夜间多汗现象会逐渐消失。　
二，佝偻病引起的病理性多汗。这类患儿除多汗外，还表现出烦躁易怒、睡眠不安、易惊醒等，有的孩子还会出现囱门大、鸡胸，甚至“O”型或“X”型腿等。　　
三，由活动性结核病引起。这类患儿除夜间多汗外，还常伴有较明显的结核中毒症状，如潮热、盗汗、明显消瘦、乏力、食欲不振等。　
对你家宝宝睡觉就出汗应先去医院做个检查，确定是病理性的还是生理性的。若是生理性多汗，可不必治疗，倘若出汗过多，可在医生指导下用药。

另外宝宝睡觉出汗通过生活上护理改善也很重要，既能防止皮肤疾病发生，同时也能减少宝宝感冒的几率！

1、给宝宝穿纯棉质地内衣，纯棉质地的衣服透气、吸汗，贴身穿着也比较舒服。　　
2、给宝宝勤洗澡：宝宝的皮肤十分娇嫩，过多的汗液积聚在皮肤褶皱处如颈部、腋窝、腹股沟等处，这就要求勤给宝宝洗澡，以保持皮肤清洁、干燥，防止皮肤溃烂并引发皮肤感染。　
3、宝宝衣服和被子不要太厚：特别是冬天不要穿得太多，盖得太厚，否则宝宝就容易出汗。

4、宝宝在家里一定保持室内空气质量，每天要定时通风换气，尽量做到每次开窗半小时
希望我的回答能够帮助到你，祝你宝宝健康成长！

我是艾米妈妈，欢迎关注交流试管育儿方面的经验知识！

甜甜圈伐木累

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出汗多不是缺锌的症状，排除穿得太多的原因，出汗还有可能是因为：
婴幼儿生长发育迅速，新陈代谢旺盛，代谢产生的热量相对比成人多，出汗也多一些。婴幼儿的神经系统发育不够健全，控制出汗的神经在婴儿熟睡时失去大脑控制，也会出汗多，随着月龄的增长，这种现象会逐渐减少。
睡觉的时候调节一下室温，穿柔软宽松、透气性好的衣服，不要堆太多被子或者毛绒绒的织物在床上，都能改善睡觉出汗的问题。

啃指甲、长倒刺跟缺锌没有绝对的因果关系，但出汗过多会引起缺锌，缺锌的婴幼儿通常会有以下症状：
1.消化功能明显减退，出现挑食、甚至厌食的情况；

2.反复出现口腔溃疡的情况，且无法痊愈；
3.免疫功能降低，造成孩子容易患感染性的疾病，经常感冒发烧、上呼吸道感染等；
4.发育变缓：包括身高发育和智力发育，都明显落后于同龄的孩子；
5.自愈能力降低，当孩子受伤的时候，伤口长时间无法愈合，并且易患皮肤病；

当孩子单纯只出现挑食的现象，可能跟喂养习惯有关。
是否缺锌，要根据孩子生长发育、健康状况、饮食等多个方面来看，不放心的爸爸妈妈，体检的时候，看看血清锌是否低于11.47umol/L，在这数值下，表明孩子可能缺锌。
适当补充肉类、海产品类、肝脏类，豆类等，可以改善缺锌，如果严重缺锌，在医嘱下吃补锌滴剂。

书香润童年

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很多家长都发现，当宝宝睡着了，经常都是满头大汗的，总是会担心，孩子是怎么回事呢。是不是缺什么？
其实孩子出汗是一种正常现象，家长们不必太担心。

首先，大部分宝宝都是生理性出汗，常见于头部和颈部，睡着一个小时之后不会再出汗了。宝宝汗腺发达，平时活泼好动，新陈代谢旺盛，睡着以后也喜欢动来动去的，所以也会出汗。生理性出汗是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。

有的爸妈总是担心宝宝冷，平时总是给宝宝穿很多，盖很多，宝宝不透气，又处于生长发育时期，机体代谢很旺盛，只有通过出汗蒸发热量，调节正常体温。俗语说，要想小儿安，三分饥与寒。也就是说小宝宝不要捂得太多，不要吃的太撑了，也就是这个意思。
如果小孩平时身体虚弱，入睡之后的下半夜还是大汗淋漓，甚至整夜出汗不止，伴有烦躁，哭闹，消瘦等症状，则属于病理性出汗，请及时带小孩去医院就诊。