孩子一年级，每天早上都要6点起床做早餐，感觉很累，有什么好方案吗？

可以理解一个妈妈的心，总希望给孩子营养丰富的早餐，但是6点就起来做早餐，有点累啊，做简单点的就好了。
其实我家孩子学校里是有早餐的，一天4元，按月交，一般是吃肉粥，米粉，面包之类的，孩子不太爱吃，刚开始时交了一个月只吃了一天早上，后来就在家吃了。我们也吃得比较简单。就是包子，面条，面包之类的，有时会吃汤圆，粥。
包子，面条，面包，包子，蛋糕，五天早上就解决了。
我一般是7点，有时是6:50起来，包子都是提前做好放冰箱冷藏的，锅里放水，洗两三个鸡蛋放进去，再放上架子蒸包子，电磁炉定时10到15分钟，然后我自己去刷牙洗脸换衣服，孩子7:00起床，刷牙洗脸换衣服，7:10分左右吃早餐，7:30之前出门，有时他不爱吃的就吃得有点慢，一般10分钟之内就吃完了。

包子配一碗甜麦圈。甜麦圈跟风买的，就买过一包，空口吃也很好吃，总觉得容易上火，又有色素，没怎么给孩子吃，自己当零食吃了。^_^

樱桃是摆拍的，早上吃水果总觉得酸的。

包子都是有空的时候做出来放冰箱，一般做300克左右面粉，能做十几二十个左右，孩子早上吃两三个。




荷叶饼夹卤肉馅吃的。

一次的量，吃几天没问题。但一般隔天或者一周吃两三天早上。

鸡蛋面常吃，一周吃两天，隔开。
煮起来也方便，起床就把水烧上，一般五分钟就烧开了，这个时间正好去洗漱。回来就下面条，打鸡蛋，洗葱切葱，十五分钟内也能吃了。

放点西红柿蘑菇也很美味。

剩饭多的时候，就蛋炒饭，不常吃，太干了。

也不常剩饭。放点生菜炒，孩子可以接受。




有次鸡蛋没有了，就面条捞番茄酱配豆浆了。豆浆提前泡好，一起来就打，我家豆浆机要30分钟左右，所以打豆浆时要提前点起来。基本配牛奶比较多。


有时是吃蛋糕，自己做的，都是提前一天做好，早上吃。

有时也做做蛋糕卷。


再就是面包机做的各式面包，





切片，煎个鸡蛋，煎点火腿，抹上沙拉酱或番茄酱，夹上生菜吃。

有果酱就抹果酱，配牛奶。

有空的时候也做过小汉堡。

端午节粽子多，也吃过粽子当早餐。这凉粽买的，这是两个的量，一共五块钱，蘸蜜糖吃，

去年中秋节做的月饼，早餐也会拿来吃。


周末时候时间充裕，就自己蒸肉糕吃。

家乡的特色小吃，蘸醋酱油黄皮酱之类的，孩子很爱吃，就是做起来麻烦，一个月也就做一次两次。

第三周早餐食谱
星期一:红豆莲子粥（剥好的新鲜莲子）
星期二:枕头蛋糕，豆浆（豆浆机自己做的半个钟）
星期三:馒头沾花生酱，苹果香蕉沙拉，香蕉 奶昔（香蕉牛奶糖搁果汁机打一下十分钟就好了）
星期四:煮云吞，水果（头天包好云吞速冻）
星期五:面包夹鸡蛋番茄酱，牛奶
第四周早餐食谱
星期一:瘦肉虾云吞（虾和瘦肉调味后包起速冻）
星期二:蒸鸡蛋布丁 蒸玉米
星期三:花生酱面包，豆浆
星期四:卤肉荷包蛋生菜面条
星期五:酸奶（自己酸奶机头天做好放冰箱），蛋糕
以上是我孩子接下来两周的食谱！我基本上都是早上六点半起床的，做好早餐使用高压锅，酸奶机，果汁机，豆浆机！然后面包就蛋糕店头天下午买一些枕头蛋糕，土司之类的冷藏早餐叮一下就可以吃了！遇到热的食物可以用两个盘子分开盛比较快放凉了。我家离学校远，半个小时，一般七点二十分就得出发了!（如果有些孩子喜欢喝粥的，可以白粥，肉粥，豆粥轮番上！我家孩子挑食，有时候椰香西米地瓜，有时候肉丸，汤圆这些都可以的比较快捷！换着做就不会吃腻！一般早上都配牛奶豆浆果汁水果，保证营养的!）

我们的情况恨你几乎一样:孩子上小学，七点二十到校。孩子挑食，为了保证营养，我每天不重样的给他做早餐，一般每餐尽量包括肉或蛋，蔬菜，粗粮。我一般20-30分钟搞定，6:20起床，6:40—6:45吃早餐，七点十分左右出发。
水饺、死面馅饼、发面馅饼、肉夹馍、蒸包、蒸饺、各种面条、馄饨……杂粮粥、青菜瘦肉粥、青菜肉丝汤，等。
我早上起床并不早。怎么用最短的时间做出丰盛的要不呢？
1、一般晚上睡前我会尽量做好准备工作，馅剁好，面和好，早上直接用，很方便。做主食的功夫粥也熬好了。一般二十分都可以钟搞定。
2、包一些馄饨、水饺、蒸一些小豆沙包，用猪肉牛肉等蒸点午餐肉等，放冰箱里冷冻，早上拿出来煮或者热一下就可以了。
也可以平时可以煮点茶叶蛋，早上直接吃即可。唯品会上买点牛排，早上煎一下也跟方便快手。
3、水饺的话也可以晚上睡前包好放冰箱冷藏，早上煮也可以的。水饺下面多沾点干面粉，防粘；上面盖块布，防干。
想来您也是位很会做饭的年轻妈妈，具体做法就不细说了，发一些我手机上存的我家某一段时间的早餐吧。共同交流借鉴，供大家不知道吃啥做啥时找点灵感。
肉火烧+杂粮地瓜粥
蒸饺+红豆汤+自制酸奶

马齿苋馅饼+杂粮粥

肉夹馍+小米粥

+茶叶蛋


芝麻酱千层饼+小米粥+生菜炒鸡蛋

玉米豆面菜团子

+豆浆，里面的馅是蒲公英+五花肉丁


牛肉午餐肉+蒸包+杂粮粥


蛋炒饭+青菜瘦肉鸡蛋汤





各种面

馅饼+杂粮米糊

蒸包+菠菜猪肝粥

小油饼+西红柿青菜丸子汤

鸡蛋灌饼





+红豆薏米粥

油条+
凉拌豆腐彩椒+银耳桃胶粥

肉圆椒水饺+红豆薏米粥

牛排+豆角肉水饺


馒头片+杂粮米糊+鱼

豆沙包+火腿卷+山楂酱花卷，山楂酱也是自制的



发面火烧+红豆薏米粥

五花肉胡萝卜闷焖二米饭

+紫菜蛋花汤+自制小馒头夹香肠+白煮蛋

牛肉胡萝卜丝卷小春饼+
粥

肉夹馍+鲜虾丸子汤


上面是我家连续一段时间的早餐，虽然经常有水饺、蒸包或馅饼，但馅都不一样，所以隔个几天吃一次，孩子也不会厌烦。
都是家常饭，贴出来供大家交流分享，希望当不知道做啥的时候可以给您一点灵感。

主要看孩子出门时间吧。我家是电压力锅和豆浆机都是可以预定时的，头天晚上设定好，把时间设置早点，起床正好不冷不热，然后周末我会包包子，饺子啥的冻冰箱里，炖牛肉，酱肉啥的，蒸锅头天接好水，第二天，起来就先把馒头包子啥的热上，反正能用蒸锅热的，都放进去，然后收拾完自己，叫宝宝起床，然后切个黄瓜啥的，拌个小凉菜，就可以吃了，

现在大多数小学是不提供早餐的，这就需要孩子们在家吃过早餐后再去上学。那每天给孩子准备什么样的早餐，既让孩子吃着顺口又营养丰富，可是愁坏了妈妈们。尤其到了冬季，流感肆虐，孩子吃的好是最基础的健康保障。今天我就来给妈妈们支支招，在早晨有限的时间内，怎么准备早餐，孩子能吃得好又吃的健康。
第一招，干稀搭配，水果蔬菜不能缺。粥汤类的早餐一定要准备，孩子早起既困倦又觉得寒冷。起床后喝一些热热的粥或汤，让胃口打开，身体暖起来了，精神也就迅速的提起来了。水果可以为孩子多准备两种，在学校基本上没有吃水果的机会，早上吃一些水果孩子心情也会更愉悦。蔬菜类呢，以蒸煮或凉菜为主，早餐不要吃得太油腻，清淡可口就可以了。
第二招，粗粮干果适当吃一些，膳食纤维很重要。玉米、紫薯、山药、南瓜，早上蒸几块这类粗粮，做法简单又很有营养。早晨还可以给孩子吃两三颗坚果，核桃、瓜子、松子，这些都是补脑益智的天然营养品哦。
第三招，每天换着花样来做，孩子吃的健康也开心。中餐繁琐一些，西餐更简洁，妈妈可以根据自己的时间安排，两种轮换着做。
第四招，食材提前准备好，利用好厨房电器的预约功能。早晨的时间总是争分夺秒的，提前一晚把要用到的食材洗净切好，注意保鲜，第二天拿出来直接用，就节省了很多时间。还有一些面包机、电饭煲有预约功能，晚上放好材料，早晨就可以直接吃香喷喷的早餐了。
除了上面说的这些，我还为大家准备了一些适合孩子吃，做法又简单快捷的早餐食谱
一、 培根三明治+橙汁+紫薯

三明治食材：面包片，培根，鸡蛋，生菜，西红柿，芝士片

步骤：
1、 取几片培根放入平底锅煎直至两面金黄然后捞起沥干油份。
2、 双面煎熟鸡蛋，烤好两片面包。
3、 将生菜、芝士片、培根铺在面包片上，再铺上鸡蛋，可以抹一些番茄酱，再将另一片面包盖好。美味的三明治就做好了。
4、 用榨汁机榨一杯美味的橙汁作为饮料。
5、 紫薯横向切开2厘米左右的块状，蒸锅加水放好紫薯，水开10分钟，紫薯配餐就做好了。

二、 黄瓜鸡蛋饼+五谷粥+核桃仁+圣女果

黄瓜鸡蛋饼食材：面粉，黄瓜，食用油，鸡蛋，盐，葱

步骤：
1、 黄瓜切成细丝，葱切末备用。
2、 鸡蛋打入碗中搅散，放入黄瓜丝和葱末。
3、 放入适量面粉，撒少许盐，搅拌成面糊。
4、 平底锅烧热放油，烧热后，倒入面糊，摇动锅子，将饼摊平。煎至两面金黄，出锅切块即可。
5、 将燕麦米、黑芝麻、小米、红枣、红豆等谷类，提前放到电饭煲里加水煮成粥。
6、 圣女果洗净，核桃仁在平底锅干烤几分钟即可。

三、 营养快餐面+猕猴桃+蒸南瓜

营养快餐面食材：挂面，瘦肉薄片，鸡蛋，西红柿，青菜，鸡汤

步骤：
1、 提前一晚熬好的鸡汤是做营养早餐的关键。
2、 煮锅烧开水，将挂面放入煮熟捞出。
3、 另外起锅将鸡汤放入煮锅烧开然后放西红柿，窝一颗鸡蛋。
4、 瘦猪肉片提前用生抽腌制几分钟，这时和青菜一起放入锅中，烧开三分钟熄火即可。
5、 将煮好的菜汤放入装有面条的碗里，趁热吃。一碗美味的“营养快餐面”就做好了。
6、 另外蒸锅坐水蒸熟南瓜块，再搭配几片猕猴桃，一份营养丰富的早餐，帮孩子开启美好的一天。

我家宝贝很快也要上小学了，我也会面临着和你一样的问题。所以，我想了一些方法，我们一起分享。
因为要保证孩子饮食方面的营养，同时还要做到饭菜不重样，所以，我就先制定出了一周内的食谱，保证孩子能在一周内吃的饭菜不重样就好。
1.星期一早餐：鸡蛋馒头片，牛奶。午餐：豇豆米饭，肉片炒角瓜木耳，白菜炒虾仁，西红柿蛋花汤。晚餐：白米饭，肉片鲜菇，猪肉炖豆角。
2.星期二早餐：八宝粥，韭菜炒豆腐干，全面馒头（可以提前做好放冰箱冷冻）。午餐：白米饭，烧茄子，炖带鱼，紫菜虾皮汤。晚餐：白菜猪肉水饺。
3.星期三早餐：大枣粥，烧饼，溜豆腐。午餐：黑米饭，蒜蓉西兰花，海带炖排骨。晚餐：白米饭，鸡蛋炒西红柿，香菇炒土豆片。
4.星期四早餐：牛奶，葡萄干面包。午餐：香菇虾皮猪肉馅包子，白米粥。晚餐：绿豆米饭，肉片炒油菜，拌黄瓜腐竹。


5.星期五早餐：紫菜虾仁面，煮鸡蛋。午餐：红豆米饭，炖黄鱼，鸡肉炒菜花，小白菜虾皮汤。晚餐：芹菜猪肉馅混沌。
6.星期六早餐：豆浆，方糕。午餐：木耳肉片炒山药，炖南瓜，燕麦米饭。晚餐：西红柿炒卷心菜，土豆炒胡萝卜丝，白米饭。
7.星期日早餐：山药红薯粥，馒头。午餐：小白菜木耳虾皮粉丝馅包子，牡蛎白萝卜丝香菜汤。晚餐：白米饭，滑溜鸡肉片，鸡蛋炒圆葱。
您也可以根据个人喜好来搭配食材。在每天晚上，把第二天早上要用的食材提前准备好，需要清洗的就先洗净备用，馒头类需要解冻的食品，提前放在冷藏里解冻即可。
煮粥类的话，如果是冬季，可以把米及需要用的豆类淘洗好，放在电压锅里，盖好盖子，第二天早晨起来，直接通电煮就可以。然后开始准备其他的食物，估计半小时之内，足可以把早餐做好。
妈妈们日复一日、年复一年的这样照顾孩子，真的是辛苦了。一起加油吧！

我宝宝才1岁多，但他每早上5点半到6点就醒了，相信你也经历过这个阶段。我会在床上陪他玩一小会，大概6点半起床，老公也会一同起床，不独自睡懒觉。
起床后，我们会分工协作。
老公负责烧开水、给宝宝煮早饭；我负责给宝宝换尿布、穿衣服、洗脸、消毒奶瓶之类的。
然后我喂宝宝吃早饭，老公再刷牙洗脸、下面条给我们俩大人吃。有时候也会提前一天睡觉前用电饭锅预约煮粥来喝。
最后，等宝宝的外公外婆来了，我们稍微收拾一下就出门上班了。


再说说我小时候吧，从小一直到嫁出去之前，我妈每天早上雷打不动的在我起床之前就准备好早餐，一直没变的是【牛奶+水煮鸡蛋】。有时候会调节我的胃口，会准备面条、粥、包子、面疙瘩、年糕之类的给我吃。但不管吃什么，一定要把牛奶、鸡蛋吃掉。
基本上到我们这一代，像我妈这样勤劳、爱干净的劳动妇女已经很少了，大概很少有人能像我妈一样，每天固定5点起床，整理家务。从未听我妈喊一句累，虽然我蛮心疼她的，但她这个多年习惯已经改不掉了。


再回归题主的问题：
1、关于每天早上都要6点起来做早餐很累的问题（1）很能理解你的感觉。所以干吗强迫自己那么累？如果你学着放手，老公和孩子都是可以分担或协助你的。
我妈就是太惯我和我爸，凡事都自己一个人抗着，但其实你跟老公说一下：“我今天想多睡半小时，麻烦你帮孩子下楼去买个包子吧……”老公是会乐意效劳的。
至少，在我们家，老公特别愿意做早饭给我和宝宝吃，每次我都夸他做的好吃，他就会很开心。（因为他嫌弃我不会做饭，哈哈）
那种喜欢说“我也累，我也想睡一下”的老公，都是被惯出来的。最不济，就要老公拿自己的零花钱给孩子自己出门去买个早餐好了。
还有，放手让孩子学会独立，你偶尔跟孩子说一下：“妈妈今天很累，想多休息一下，你自己去楼下包子铺买个早餐吃吧~”我相信孩子会体谅妈妈，并乐意自己去买早餐的。
让孩子偶尔去外面吃个豆浆油条或是包子煎饼什么的，也挺好的呀！
（2）早餐可以提前准备——学会时间管理很重要

煮粥：现在的电饭锅都有预约功能，你可以前一天晚上睡觉前就预约好煮粥（粥也有多样化的，可以随意搭配）
面包：必然是提前一天买好，第二天起床直接就能吃
牛奶：不论是预定的鲜奶还是盒装的鲜奶，都是可以提前买好，直接就能喝。天冷的时候，把奶倒进杯子里，放热水里捂一下就能喝。
水果：无论什么水果，我觉得孩子可以自己搞定。苹果不会削皮，直接啃总可以吧。谈不上什么要把苹果削皮、切成小块、用叉子叉着吃……
陪孩子出门吃早餐：既然都起床了，不想自己动手做早餐，就陪孩子一块下楼吃个面条什么的，孩子和妈妈一起吃早餐也是一种幸福的时刻啊~
就算当天早上起来准备早餐，提前想好早上要做什么，做好计划和时间管理，也会省很多时间哦。也许原本做早餐要半小时，现在只要10分钟就搞定了，不就多睡20分钟了么~


2、关于孩子的早餐要营养、不重样的问题首先，只要是食物，吃了都是有营养的。
其次，什么叫不重样？一年365天每天吃不一样的早餐？那不现实，不要每天看网上那些博主分享的厉害妈妈，你做不到就不要强求。当然，从别人那多学几个花样早餐还是可以的。
我觉得给孩子吃什么样的早餐，也是一种习惯养成。就好像我们家，每天固定有牛奶和鸡蛋，必须吃的。别说你今天不想喝牛奶，明天不想吃鸡蛋，规定了你的早餐是这个，就必须吃掉。
如果孩子真觉得天天吃同样的东西没胃口，可以隔两天换个花样就好啦。最好是周一到周五固定早餐，周末大人孩子都不赶着上班上学的时候，可以陪孩子做一些特色的、有意思的早餐，一起吃才有家的温馨感哦。
最后，只要保证孩子每天早上都吃上早餐，能吃饱，就可以了。不要把自己的责任感升级得那么高，在自己能力范围内把孩子照顾好就已经是个好妈妈啦。
每个妈妈都想把自己修炼成世界上最棒的妈妈，不一定只有早起才有用，学会时间管理和放手，也许会更有用呢~

精英菌很能理解作为家长尤其是职场妈妈的各种辛苦，忙碌的职场生活中还要分出很多的精力去打理家里的爱宝，为孩子提供各种营养食物以及关注孩子的学习和成长。在这种情况下，我们应该要学会用巧劲。
1、丰富又营养的早餐，不难做
现在大多学校是不提供早餐的，因此每天很多职场妈妈都要早起为孩子准备早餐，想要节省时间和精力，就要会用巧劲。1）食材可以提前准备：例如第二天要煮粥，可以考虑提前一天浸泡食材，第二天再煮就可以节省很多时间了；2、巧用电器好帮手：现在很多家用电器都有预约功能，提前一天晚上睡觉的时候预约好煮粥的时间，第二天起来的时候就能吃到美味的早餐的。此外，可以买多种小家电，例如面包机可以来做面包，BB煲煮粥，同时启动，可以有多款花样，还可以满足不同的营养搭配需求。3、巧用不同早餐搭配，节省做早餐的时间。例如煮粥的同时，可以蒸上几个小包子、番薯、板栗或蒸饺之类的，早餐就可以有多样了，满足不同的营养搭配需求，时间也能节省下来。

2、发挥爸爸的作用
孩子不是妈妈一个人的责任，必要的时候可以多培养爸爸、甚至是孩子的动手能力。例如孩子自己要学会独立，例如穿衣服、洗脸刷牙和整理自己的文具；爸爸可以帮忙送孩子去上学，甚至和爸爸沟通家务事分工合作，单干双包之类的……都可以让妈妈轻松不少。

3、允许自己偷个懒
早餐不用天天做，必要时可以在外面买点蒸饺、包子、馒头、云吞之类，偶尔给自己放个假也可以的。若有比较要好的同龄孩子家长住在附近的，甚至可以考虑早餐轮流做的问题，那样，孩子可以尝到不同的风味早餐，自己也可以腾出空来，简直是一举两得。
对此问题你有什么不同的见解呢？
欢迎在下方留言评论，别忘给精英菌点个赞哦~
点击右上角关注无忧精英头条号，了解更多职场支招！

孩子上小学了，最初的一个学期里，不仅孩子要慢慢适应学习生活，连一些家长也会面临很多新问题。每天早起做营养早餐让你感觉很累，然而这只是开始，孩子读书的过程长着呢，所以说一定要有好的办法来解决这个问题。
凡事要是有计划，就能够事半功倍。我的建议是你在周末的时候就要计划出下一周的早餐食谱，备足食材。每天晚上为第二天的早餐做好准备，如果菜谱上有炒菜，就要提前就要把菜洗好、切好，与肉蛋的比例搭配好，放进冰箱，第二天早上直接拿出来炒就可以了，米饭可以用电饭锅的定时功能，早上起来时，饭已经熟了。
早餐还可以准备一些半成品，比如牛奶、蛋糕、面包、包子、香肠之类，早上简单加热就可以了。


如果家长的工作实在太忙，做早餐的时间不够用，那么，你可以在家附近或是上学路上找一个比较好的早餐店，每天带孩子到那里吃，这样不但孩子吃的好，而且早晨的时间里就不会感到太紧张了。
一日三餐中，早餐是最重要的，一定要让孩子吃饱，吃好，可是很多孩子早上的食欲不强，如果食物不能吸引他，不合胃口，往往吃的很少，中午之前又会感到非常饿，会影响身体的发育，所以做好早餐是件不容忽视的事，要做到美味健康，营养均衡，要荤素搭配，清淡爽口，总之，家长要下一番功夫的，相信不久后，你就能找到好的方法，轻松自如地安排好孩子的早餐。

我家孩子上初中，每天六点半到校