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诗安
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大小淘娃俏妈妈
凝妈悟语
我是两个宝宝的妈妈,用我的实际经验为您带来专业的孕产和育儿知识。
我是两个男孩的妈妈,致力于分享生活和育儿过程中的所做所思所想,欢迎关注我,获取更多育儿信息。
小启妈妈
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我的二十年1
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诗安
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你以为我们的肚子就像橡皮袋子,撑开,装一个大西瓜进去,过了十个月西瓜出来了,然后这个橡皮袋子就“咻”地一下弹回去,然后我们穿着高跟鞋走出医院,就是个身材完美的妈妈吗?
你想多了啊亲!根据我的经验,产后一周,肚子依然鼓得像气球一样,两周之内变化都不明显,之后才开始慢慢变小,至少要3个月时间才能恢复到正常状态。而且在肚子变小的这段时间,瑜伽和锻炼腹肌的活动一定要跟上,否则肚皮就像面粉口袋一样松松垮垮—— 很难看,不是吗?
凯特王妃从医院出来,肚子大得像鼓,不是因为她里面戴了什么东西,而是因为这本来就是刚生完孩子的新妈妈的正常状态!
从生理学角度上解释一下就是:我们的肚子里面的子宫正常状态下是个倒放的梨子形,只有50克左右,而怀孕后,子宫会随着胎儿的增长慢慢膨胀—— 长到1000克左右!生完孩子以后,子宫不会马上缩回去,而是要花很长时间慢慢收缩。
怀孕增长的不光是肚子上的脂肪,也包括子宫的重量呢!
点个赞再走嘛~~~
大小淘娃俏妈妈
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事实上,每个女人刚生完孩子肚子都是这么大的,有的身体条件较好的女性,生完几天后肚子能稍收缩点了,条件不好的,产后几个月还是很大。
某些明星本身就很瘦弱,而且真实产期我们根本不知道,也许人家产后已经在医院休养了好几天,反正能被记者拍到的,都已经是打扮得容光焕发的美丽形象,毕竟人家是靠着形象吃饭的呀。只有个别女星能不介意被拍到产后浮肿憔悴的模样,其实这才是真实的。
凯特王妃每次生育完宝宝,基本都是两天内出院,即使身体条件再好的产妇,也不可能在一两天内肚子就收回来,所以她能在产后保持端庄大方的形象示人,却不能掩饰产后仍未能收缩的肚子,也许外国人真的不介意,毕竟生儿育女在外国是很光荣的事呢。
女性怀孕生产,整个过程十分漫长,肚子变大是必然的,产后肚子还很大,也是由很多因素造成:
1、胎儿不断的生长,胎儿在妈妈肚子里,从芝麻大变成一个6-8斤的小人儿,子宫也会随之增大,这要占用妈妈肚子的不少空间,再加上羊水与胎盘等,相当于在肚子里藏了二十斤的东西,一个正常人把一个二十斤的大西瓜藏衣服里,得涨多大?衣服都得撑坏了吧,那在肚子里,势必也会把子宫、肚皮撑得大大的,要一下子收缩回来,需要一个过程,快则半个月,慢得一年半载也不一定。
2、孕期的体重增长。孕期为了满足胎儿成长发育,妈妈胃口会变大,而运动量却只能变少,体重自然会渐渐增长,肚子上也会开始堆积脂肪,这也是为什么有的妈妈产后很久肚子仍未平复,那是因为脂肪已经长了,必须通过减肥来收肚子。
3、孕期水肿。有的妈妈在孕期会发生水肿,手、脚、脸等看上去像胖了很多,其实是因为水肿而变胀,肚子更会比别的孕妇大,不过这种水肿一般在产后半个月内会退,如果本身比较瘦的产妇,肚子也会很快恢复。
不过无论是哪一种的原因,产妇的身材恢复得再好,肚子也不可能像孕前那样平坦光滑有弹性,就像一件被撑大了很久的衣服,即使重新洗过收缩回来了,也不会像新的时候那样贴身。
所以当你看到产后的一些女性,肚子依然比较胀大时,不要觉得很奇怪,她需要时间去恢复。
凝妈悟语
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生完孩子肚子不会立刻缩回去,那些所谓的肚子立刻平坦的情况,只是电影中的情节每个孕妇生完孩子后肚子都会很大的,虽然不像生之前那样硬鼓鼓的,但是还是很明显的,穿以前的衣服还是穿不进去。我现在生完孩子都快6个月了,肚子还像怀了4个月身孕的样子呢。
那些生完孩子,立马穿上原先瘦瘦衣服、活力四射的情况,只是出现在电影或者新闻报道中,并不是真实的情况。
她们特别注重形象,为了向外人展示美好的一面,做了很多功课。在衣服上、妆容上稍做改变,拍摄的人再蹲得低一些,让你看到的情况就是人家生完孩子迅速恢复到原先身材了。
这是虚构的情景,却迷惑了我们的眼睛,让我们误以为真。
生完孩子肚子需要一定的时间恢复每个产妇都有产褥期,国内的、国外的都是这样的,不分国籍和民族。产褥期是生完孩子6周时间,理想的情况是6周内子宫恢复到原来的状态。
子宫恢复了,但是已经撑大的肚皮需要经过锻炼,慢慢燃烧脂肪,才会慢慢恢复。肚皮又不是有弹力的橡皮筋,拉大了会迅速缩回去。肚皮是肌肉组织,它被慢慢撑大,势必也要慢慢回缩。
顺产的产妇在前几周就可以尝试做一些腹部训练,以便让腹部缩小。而剖腹产的要在6周后才可以做腹部训练。否则因为拉伸,伤口会痛、也会影响到愈合。
以上就是我的经验,希望帮到你,如有疑问,欢迎评论区留言交流。
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