怀孕的人吃得不多，硬吃对胎儿好吗？

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这个主要还是要看您摄入是否合适，因为如果摄入不足，则会造成胎儿发育不良的。
普遍的孕妇怀孕早期由于孕吐或者妊娠反应，造成胃口不好。妊娠中晚期胃口还是比较好的。那我们如何减轻孕吐反应呢？
（1）少食多餐，除了正餐之外，可以在上午和下午进行加餐来保障肠胃不是空的从而减轻孕吐，并且保持营养均衡。
（2）尝试常温饭菜，食物在刚出锅的时候往往是气味最旺盛的时候，等到饭菜香味没有刚开始那么香的时候再吃可防止呕吐。
（3）干性食物能有效防止孕吐，像是烧饼、饼干、馒头等，碱性水果蔬菜可以调节肠胃不适。
（4）及时补充水分，尽管喝水可以预防脱水，但是也要切记不要一次喝太多，把胃胀满。
（5）随身包里可以放一包苏打饼干，孕吐在饥饿的时候特别厉害，如果外出时突然饿了，可以吃一点碱性的苏打饼干中和一下胃酸，减轻孕吐感。
（6）不要在运动的车上看手机，屏幕上的快速闪动会加重孕吐感。
只要摄入合理，对孕妇和胎儿还是很好的。如果您不是很确定自己摄入多少合适，可以咨询专业的营养师，帮您制定一份孕期饮食方案，让您的宝宝赢在起跑线上！

有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。

以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供

沐依萝

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谢谢邀请！宝妈沐沐来为大家解疑答惑！

说起孕期吃的问题，我立马就想起来我老公的一个亲戚，本来怀孕前挺苗条亭亭玉立的一个人，在得知怀孕后就被婆婆一家人催着吃吃吃。孕早期吃不下婆婆也会端着鸡鸭鱼肉来看着她吃，即使闻到肉味儿吐了那么吐完也要吃。她婆婆的口头禅是“怀孕的一个人吃两个人养，饿到我孙子怎么办”，结果还没到生亲戚的体重已经突破了180斤，她婆婆满心欢喜以为能抱一个大胖小子，结果宝宝生下来了，是个男孩没错，可也只有6.8斤，和一般足月出生的宝宝没什么两样，吃下去的营养都到了母亲的身上，这不，孩子生完了，亲戚的体重却在170斤上挂着，下不去了，这就是怀孕硬吃的好处。

本来孕妈咪们怀孕之后的运动量就比之前大大减少了，再加上大吃特吃，很容易造成脂肪堆积过度，甚至引发高血糖的危险。你以为吃的越多宝宝就会吸收的越好，实际上，孕妈咪孕期营养过剩不但会生出“巨大儿”，自己也面临肥胖的副作用，如妊娠高血糖或是妊娠高血压综合征等，生产的时候也会造成难产，而生出来的宝宝以后罹患肥胖或是高血压等慢性病的几率也会比一般人高很多。

孕期吃，不是大吃特吃，而是要营养均衡的吃，蔬菜水果肉蛋奶禽饮食一定要多样化，水果这类糖分高的东西最好留到两餐之间吃，每次不要过量。这样孕妈咪和胎宝宝才能健康！
我是沐沐，一名九零后宝妈！欢迎大家一起讨论育儿和孕产过程中的问题，最后沐沐祝姐妹们都能度过一个愉快的孕期！

果果妈育儿经

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我怀孕时每天吃的量最多达到营养科医生要求的一半，整个孕期长了28斤，但是宝宝出生时体重3.4公斤，在宝宝体重最佳范围内，而我在月子后体重就恢复到孕前水平。所以，准妈妈们没必要硬吃，搞得自己很痛苦反而对胎儿不好了。
首先，准妈妈们吃得多，宝宝不一定长得好。
我身边有两个朋友，孕期增加了50斤以上，而宝宝出生时，体重才五斤多，六斤都没有，肉都长自己身上了。所以，如果你吃的再多，宝宝没有吸收，都堆积到你身上了，有什么用呢？到时候生下孩子后减肥可难了。

其次，准妈妈吃得多，宝宝长得太重并不好。
宝宝出生时最理想的体重是3-3.5公斤，这样不仅有利于顺产，而且减少了宝宝长大后得肥胖症的几率。我们常常听说宝宝动不动就八九斤，增加妈妈们生产的风险不说，宝宝出生后还容易得病。

最后，准妈妈们要保持饮食均衡，少吃油腻食物，多吃高蛋白食物。
多吃也要吃的精准，吃的高质量，并不是一味多吃，只长肉不长胎。如果你本身胃口就不好，那么在保持种类多的前提下，尽量稍微多吃点坚果、水果、鱼虾、牛奶、牛肉这类食物，千万不要强迫自己多吃肉，肉吃多了，体内脂肪过多，对孕妇自身和宝宝都不好。而且，每天强迫自己多吃，心情也会受到影响，反而更会导致厌食，不利于消化吸收。

所以，准妈妈们在不影响自身心情的前提下，保持食物多元化，多吃些高蛋白食物就好。
我是果果妈妈，希望我的回答能够帮助到你，如果喜欢就关注我哦，每天在此分享最真实的育儿经验。欢迎各位点赞、转发、收藏、留言讨论！

水凝聊育儿

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怀孕期间，硬强吃对胎儿不好。

一，硬强吃对自己不好，对胎宝宝也不好。
1.怀孕了，吃不下，硬吃，宝宝不一定能够吸收。
2.如果你胃口不好，吃多了，反而呕吐，不适出现浑身不舒服，你觉得不舒服，也间接影响到胎宝宝的情绪。
3.如果你胃口好，又硬着多吃。自然，你就回长得很胖，宝宝又吸收好，然后，宝宝也长得胖，容易出现巨大儿。

二，怀孕期，饮食讲究的是合理营养。
1.怀孕期，饮食要清淡。少油少盐少糖。这样食物好消化，自然饿了，也就会去吃。
2.如果出现呕吐，自己试着换喜欢吃的食物，还有就是种类多的。这样会有胃口些。据我以前的经验，我肚子如果太饿了，也会呕吐的。
3.胃口好时，也得自己控制饮食。胃口大，不能总是吃吃吃，不仅自己胖，胎儿胖。小心胎儿是巨大儿，而且会增加疾病几率。
4.孕期不仅要注意营养，还要睡眠好，适当的运动，保持一个好心情。

所以，怀孕期间不能强行吃，饮食均衡，注意作息规律，坚持锻炼和拥有一个好心态。

女性健康指导王老师

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谢谢邀请。这个问题我很高兴回答。怀孕时，孕妈妈会出现胃口不好，吃的不多，但是家里人却觉得现在是“一人进食，两人消耗”，认为肯定要多补充营养。

补充营养本身并没有错，但是补充营养也不是要多吃，注意营养均衡就可以了。不用硬去吃，可以多准备些健康的小零食，水果。
再说一下孕期多吃对身体的影响吧!
一些人认为怀孕时吃得越多越好，其实这种观点不科学，一旦滋补过度、营养过剩，对母婴都很不利。胎儿过大，产妇在自然生产时会很困难，容易发生危险，即使是剖宫产，也容易造成切口大出血，而大个头的婴儿在手术过程中更易发生缺氧。同时，新生儿出生时体重过大，对营养的需求量就大，但自身摄入能力有限，更容易生病，也容易发展为肥胖。要知道减肥不易呀！

我认识一朋友，她怀孕6个多月，天天各种补，还要吃各种水果或营养品(可能也是家里人觉得孕期应该多吃点）前几天，她去医院做检查，却被告知体重超标，需要“减肥”。
王老师建议：怀孕时由于体内激素水平增高，会出现，头晕恶心乏力，食欲不振等症状。需要注意休息，多吃清淡易消化食物。少吃油腻食物。可以采用少食多餐。注意营养均衡。孕妈也要保持好心情，迎接宝宝的到来！

我是女性健康指导王老师，喜欢的话就关注我哦！如果你有妇科方面的问题，可以添加我微信好友咨询互动。或通过头条号回复【妇科】或【私护】私信我，可赠送健康秘笈一份呦！欢迎各位点赞、转发、收藏、留言讨论！

天才育儿经

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感谢邀请！孕期吃不多就吃不多吧，不要勉强自己硬吃。只要不觉得饿就是身体不需要。不是有一种说法嘛：当你特别馋某种食物的时候就是身体缺乏某种营养了，跟着身体的本能，去吃就好了。饿也是一样的，不饿就不要硬吃。

不过身为孕妇，这个可能很难做到。传统的认知中都说“孕妇一个人吃连个人补”，如果吃得不多，担心营养跟不上，影响了宝宝的发育。但有些孕妇就是吃不多，硬逼着吃也没有什么好处！
孕期食欲差，吃的少的原因：1、孕妇怀孕前食量就不大，怀孕后也没有什么特殊变化；
2、孕早期有妊娠反应，如头晕、恶心、挑食、食欲不振，闻到某些味道还会呕吐的厉害，自然吃不下太多东西；
3、怀孕后体内激素急速改变，导致胃酸分泌减少、消化酶活性降低、胃排空时间延长；
4、怀孕后运动量减少，对食物的消化时间延长；

5、孕中晚期，由于子宫的增大，导致脏器位置改变，胃部上移或受到挤压，自然影响了孕妈妈的食欲，消化食物的工作时间变长。
孕期过度补充营养造成的后果：1、孕期在没有食欲或者不觉得饿的时候硬让自己吃东西，会让孕妇对食物失去兴趣，产生自然的抵触感，让日常吃饭成为一种心理负担；
2、孕妇在不想（不需要）吃东西的时候硬吃或者过度进补，会增加胎儿发育为巨大儿的风险；

3、孕妇吃多的那些食物很容易造成孕期体重增长过快，孕妇过度肥胖不利于生产；
4、孕妇肥胖，身体负担大以外，还会增加孕期妊娠期高血糖、妊娠高血压风险；
5、有些孕妇虽然“硬吃”了很多食物，自以为给胎儿补充足够的营养，但实际上大部分营养都被自己吸收，变成了身长的脂肪，宝宝出生后体重标准，但产妇产后恢复困难却很困难。

孕期饮食的几点建议：1、不要过多的将注意力放在饮食上，胎儿健康还有很多方面需要注意，如运动、产检、休息等；
2、孕期饮食以多样化种类丰富，营养全面，少吃多餐，不要过饱也不要让自己长时间处于饥饿状态即可；
3、如果长时间没胃口吃不下东西建议咨询专业医生的意见。或者尝试一些开胃、易消化的食物。

以上就我的回复，有一些是个人经验，希望能对你有帮助。更多孕期知识可以关注天才宝宝胎教仪微信：每日胎教（meiritaijiao）。

新福起来和花一样

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这种情况我经历过，我分为2种情况，一种是吃的不多也无法硬吃。另外一种是吃的不多，硬强吃。

第一种情况吃的不多无法硬吃，是发生在孕早期时。当时孕反比较严重，几乎连水都没有想喝的欲望。后来去医生检测尿液，当心体内酸高，会引起中毒。还好最终检查正常，医生建议每次少喝一点点也要喝水，这样避免体内酸高对胎宝宝影响较大。正常的三餐主要是靠着面包生活。早晨胃酸过高，吃啥吐啥，连喝水都吐。后来在母子医院听课，医生建议可以在吃其它食物前吃面包或者小米粥来稀释胃中的胃酸，后来效果还行，但是还得催吐，要不然完全无食欲。还好情况发生在孕早期，估计如果一直这样情况，胎宝宝一定营养不良。

如果出现和我一样孕反严重，吃啥吐啥，胃酸高的孕妈。建议起床时就可以先吃些面包来稀释胃酸，千万别喝水，喝水吐的更厉害。

在孕中期时，虽然没有孕反情况，但是不爱吃肉，饭也不会吃的多。在孕24周做系统大排畸时检查，胎宝宝比实际孕周小一周。第一次当妈妈，虽然知道B超存误差，正负一周都正常。但是玻璃心妈妈，还是各种担心。每天强迫自己吃比以前2倍的饭。在一月后的B超检查，胎宝宝比实际孕周大2周，也就是说我一个月的时间将娃补大了三周。

看到此情况相信很多妈妈会和我一样，担心到时顺产会不太顺利，这时可能存在减饭量的问题。所以当孕妈出现吃的不多时，并不代表胎宝宝各项指标不好。应该结合检查，医生建议我们要正常饮食无需要进补2人的饭量。如果孕妈吃的不多，可以合理的进行营养搭配，这样不会担心胎宝宝的生长指标。

因为在孕后期在无知的情况下，再加天气炎热无胃口，及本身就不爱吃肉的人来说。孕后期抽血检查，被告知蛋白质低，需要补充蛋白质。这时还是有点小着急，开始每天吃肉，吃鸡蛋再加孕妇奶粉。希望宝宝在下一次检查中，检查是正常的。

正确人生定理

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吃的好而不是吃的多。
我怀孕9个月，长了20斤，除了肚子，别的地方没怎么长肉，产检医生说，就算母体一顿没吃饭，孩子也会从母体吸收能量营养，不会饿到自己！所以，吃东西营养均衡，额外增加适量的钙铁丰富的食物就可以了。毕竟怀孕不容易，孕妈吃的可口，心情好，才是最重要的！
下面是我孕期食谱，很简单：
每天早上一个鸡蛋，一杯豆浆，一碗粥，有时候再加一个包子
午餐一碗米饭（大约3两），有什么菜吃什么，没有刻意做什么营养餐
晚饭一碗米饭（大约3两），也是有什么吃什么，我们家里晚上都下班回来了，所以比较丰盛，吃的菜种类多点！
每餐饭后都要溜达运动一会，最少20分钟。
水果控制着吃，因为要控制血糖