小孩一岁四个月了，该给孩子吃什么饭？

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我家宝宝一岁五个月了，比你们家宝宝大了一个月，我给你说说我们家宝宝都吃了什么吧～
有的老人会说给孩子过了一岁就可以吃盐了，孩子不吃盐就会浑身没劲，这是错误的说法，孩子过了一岁可以吃盐，但是必须很少很少，不然会增加肾的负担！
一般孩子的第一顿饭我给他喝奶粉，然后上班之前给他做一个鸡蛋羹，里面放两颗虾仁，放一点点菠菜叶，然后蒸半个苹果！喝点小米粥就可以了，小米粥里面可以放点山药！

中午的时间我一般给孩子吃馄饨，提前包好的馄饨放在冰箱里面冻着的(买一块钱的馄饨皮，一个皮分成四份，做出来小小的，方便孩子吃，馅就是虾仁或者鱼肉，加点菠菜，胡萝卜，剁碎了以后放一点点核桃油，鱼和虾里面含有咸的味道，所以我没有放盐)，煮点大骨头汤(我是买的一个一个的辅食盒，然后煮三四次的，放在冰箱里，吃的时候提前拿出来解冻)，大骨头汤煮馄饨，味道很好，孩子吃的可怪，我儿子现在能吃15个小馄饨！有的时候下面条吃，我用胡萝卜汁和的面，然后切成细条，晾干，放在冰箱里，吃的时候也可以用大骨头汤或者清水，开水加面条，放点盐，剁碎的菜叶子，一点核桃油，盛出来之后，再加一点芝麻酱，可以补钙！再或者，做成小面疙瘩，可以放一点鸡蛋碎！味道也很好！

下午也喝奶！然后吃点香蕉，或者猕猴桃，芒果都可以！
晚上就喝粥，吃点馒头，(可以自己在家用蔬菜打成汁给孩子做成造型蒸馒头，提高孩子的食欲)，另外可以吃点青菜！

睡觉前饿的话再喝170的奶！
我儿子基本上就是这样，吃够了，再变着花样做点！孩子的饭主要营养均衡就可以了！辅食书或者手机上下载个萌煮，可以多学习学习！
有的妈妈认为宝宝太小，只能喝奶，我认为孩子现在一岁多了，辅食一定要添加好，不然营养孩子的生长发育，如果孩子喝奶，每天也至少保证四五百的奶量，喝奶是一声的好习惯，对孩子的皮肤，骨骼都有好处！

妈咪宝贝传媒

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稠粥、烂饭、饼干、面条、面包、馒头、无刺鱼、全蛋、动物血、肝、黄豆制品、碎肉末、较大婴儿奶粉或全脂牛奶、碎菜、薄水果片、鱼肝油丸。
辅食添加需要注意什么?
1．宝贝一定要少盐饮食
1岁以内的宝贝不应该吃盐，因为此时宝贝的消化系统及代谢功能还没有完全发育，过多的盐分容易造成肾脏的负担，所以辅食添加初期不加调味料，宝贝一样爱吃，他对每种味道都会很好奇。
2．高盐食物对宝贝的危害
宝贝的味觉、嗅觉发育还不完善，虽然有些食品的天然口味很淡，但可能会给宝贝带来以下不良影响：
●易患上呼吸道感染
宝贝的消化系统发育尚未健全，吃盐过量，易使唾液分泌减少，使口腔的溶菌酶相应减少，病毒在口腔里便有了滋生的机会，使宝贝患病的几率增加。
●损害肾脏、心脏
宝贝的肾脏还没有能力充分排出血液中的钠，吃盐太多，会损害肾脏，更严重的是会因过多的钾流失而造成心脏肌肉极度衰弱而发生危险。同时增加心脏负担，造成肾脏、心脏的损伤。
●影响对锌的吸收
盐分太重，会影响宝贝对锌的吸收，造成缺锌。
●抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖
高盐食物会抑制宝贝口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。
3．掌握调味小妙招
宝贝的辅食味道太淡或者没味道，宝贝不爱吃，怎么办呢？为了宝贝的健康成长，聪明能干的妈咪总是会想出各种各样的办法：
●用蔬菜当调料
在给宝贝煮面时，里面放些切碎的西红柿、黄瓜、胡萝卜等，由于这些蔬菜本身都有味道，即使不加调料，宝贝一样很喜欢吃。
●用生抽调味
每次做面片汤时，先用清水煮，再放些青菜，再在汤中放入几滴生抽，这样面片汤就更有滋味了。
●蛋羹放虾皮
蒸蛋羹时，在里面放一些切碎的虾皮。有了虾皮，蛋羹就有种独特的风味，让宝贝更爱吃。
●多种滋味粥
煮粥时，在里面放几块红薯，会让宝贝胃口大开。还可用南瓜等做粥，宝贝也很爱吃。或者也可以将奶酪片放进粥里，这样各种口味的粥宝贝都能吃到啦！
此问题由妈咪宝贝专家顾问团为您解答

我与小情敌

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粥类：青菜瘦肉粥，黄瓜瘦肉粥，香菇鸡肉粥，皮蛋瘦肉粥，胡萝卜鱼肉粥等，都是看当下有什么蔬菜现配着做，青菜一类的能切碎的就切碎和粥一起喂，肉类量比较少，味道尽量香，但是尽量清淡。

面类：由于我们北方人对面食情有独钟，宝宝那时候吃的面食也是比较多的，比较闲的时候我会专门煮个清淡的骨头汤来给宝宝做面条汤，忙的时候弄个鱼汤时间还是没问题的，在鱼汤里面加个西红柿，汤就鲜而有味，再放少许的盐，宝宝可爱吃面喝汤了。面类有面片、面条，面糊，小馄饨、小饺子，发面做包子，馒头，各种想法，各种搭配。但要注意的是，尽量做的软，里面的菜尽量碎，如果宝宝牙口不好，包子馒头可以撕成小块在汤里面泡一下再喂。另外，馒头还可以做成薄脆的馒头片给宝宝当零食磨牙，无添加剂还健康。

果蔬类：果蔬类的就切成小片，也可以切成各种形状，根据需要来补充了。另外适当地补钙铁锌，多陪孩子锻炼，多运动。

其实给孩子做饭就是最好发挥想象力的一件事情，包含着满满的母爱，带着无限爱的想象，母亲做出来的饭也是别人无法比拟的。

丁妈亲子时光

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我儿子一岁四个月的时候还没有断母乳，当时是早晨刚起来给吃一顿母乳，晚上临睡前一顿，每天按一日三餐的给孩子做饭吃，还有两次加餐。
一岁四个月的孩子，几乎什么都可以吃了，各种蔬菜、肉、蛋、水果、谷类等，虽然长了牙齿，但是咀嚼力还是不够，做饭时需要切小块或者小小块，少油少盐、合理搭配保证营养、饮食清淡。
早餐一般就是各种稠粥类，我经常做的粥有小米南瓜粥、小米山药粥、大米粥、羊肉土豆粥、牛肉胡萝卜粥、鸡肉香菇粥、虾仁粥。
上午加餐时一般给吃水果，苹果、香蕉、草莓，或者水煮蛋切成小块等。

中午，烂米饭炒菜，各种炒菜或者各类肉汤煮面条，炒菜我经常做的是西红柿炒鸡蛋、清炒西兰花，（掰成特别小的块，我儿子最爱西兰花）、炒茄子、油麦菜等，肉汤有排骨萝卜汤，牛肉汤、羊肉汤等，肉一般都是剁成肉沫和菜一起下面条。
下午加餐也是水果的多，有时候也有一些手指饼干，小馒头等。
晚上也是面条或者疙瘩汤的多，有时是粥，搭配馒头，或者是鸡蛋饼、西葫芦鸡蛋饼、土豆丝饼等。

火星咿咿呀呀研究所

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1.紫薯银耳粥

食材：紫薯、银耳、大米
做法：紫薯切丁、银耳提前用温水泡20分钟；将大米煮开，转小火，煮稍烂了加入剁碎的银耳。再加入紫薯，大火煮开后，转小火慢慢熬40分钟—1小时，直到汤汁变粘。
2.五彩煎蛋饼

食材：番茄、鸡蛋、菠菜、土豆
做法：番茄洗净去皮切成末，菠菜洗净过沸水焯烫切末。土豆洗净去皮切小块，蒸熟后捣泥，倒入打散的鸡蛋中。再依次加入切好的菠菜末、番茄丁。加少量盐将碗内食材充分搅拌成鸡蛋糊。平底锅烧热后倒入少量油烧至7分热，倒入鸡蛋糊，将两面分别煎至金黄色即可。稍稍放凉不烫后，切成大小合适的块方便宝宝吃。
3.土豆炖南瓜

食材：土豆、南瓜
做法：土豆、南瓜切片，锅中加少量油，加入土豆、南瓜翻炒，然后加少量水炖至软烂，撒少量盐翻炒出锅。
4.小馄饨

食材：猪肉、馄饨皮
做法：猪肉切小块，放入料理机绞打成肉末，猪肉馅里加一个鸡蛋、少量盐、生抽，搅拌好，将馅料放在面皮中间，四周随意捏一下。紫菜、虾皮洗净待用，锅里加水，下馄饨煮熟，再淋一点儿香油即可。

索菲育儿

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宝宝一岁四个月的时候前面的牙基本上长齐了，可以吃的食物可以多样化。

各种粥：大米粥，小米粥，玉米粥，里面可以加入红豆、红枣、红薯，南瓜、山药等，喜欢吃咸粥的话也可以做各种蔬菜瘦肉猪肝粥等。

蛋奶类：蒸蛋羹、白煮蛋、炒鸡蛋、鸡蛋煎饼，酸奶、奶酪，奶片等。

汤类：排骨汤、鸡汤、鱼汤、鸭汤、牛肉汤等，清炖少盐，可以泡米饭或馒头吃。

面食：面汤，面条，小馄饨、小饺子、馒头、包子、面包等。
果蔬类：各种蔬菜水果基本上都可以吃了，蔬菜清炒少盐，水果切块或条让宝宝抓着吃，肠胃不好的宝宝可以把水果烫一下，或者蒸着吃。

除了吃饭，一岁多的孩子还应补充奶制品，母乳断奶后可以补充奶粉，保证营养充足。

朵妈是大王

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推荐4款适合1岁以上宝宝的辅食，这个阶段辅食要多样化，但乳类依然必不可少！
注意事项

食物性状：碎状、丁块状、指状
餐次：2~3次奶/天，2~3餐其它食物
乳类：纯母乳、配方奶
奶量：600~800毫升/天，断夜奶
谷类：软饭或面食，50~75克/天
蔬菜水果：碎菜50~100克/天，水果50克/天
肉类：添加动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉、牛肉等，25~50克/天
蛋类：1个完整鸡蛋
喂养方式：学习自己用勺子进食、用杯子喝牛奶，和成人同桌进餐1~2次

辅食推荐1.香蕉奶酪饼

制作方法

将面粉、水按照一定比例，混合成面糊
将香蕉切成丁、奶酪切成细末
将香蕉丁、奶酪细末倒入面糊中，搅拌均匀，成香蕉奶酪面糊
在煎锅中倒入适量食用油，倒入适香蕉奶酪面糊，用铲子刮成饼状
煎至饼的正反两面都是金黄的即可

2.芝麻糊

制作方法

将适量大米置于纯净水，浸泡40分钟
将黑芝麻洗净，大米和黑芝麻的比例为2:1
将泡好的大米、黑芝麻放入带精磨功能的豆浆机
加入适量水，选择豆浆机上的米糊功能即可

3.猪肝粥

制作方法
将大米放入纯净水中浸泡40分钟，取出
将猪肝洗净，剁成猪肝泥
将浸泡过的大米、猪肝泥放入BB煲，加入适量的水或汤，熬40分钟
焖10分钟，完工

4.银耳雪梨羹

制作方法
提前40分钟，将银耳泡发，去掉黄色根部
雪梨去皮除核，切成小块
在锅中注入适量的水，烧开
水烧开后，放入银耳，再次烧开后，换中小火煮20~30分钟
将糖与雪梨放入，继续煮20~30分钟
关火，焖10分钟

END

我是朵朵妈妈，为写文章放弃减肥的职场妈妈。做及格的职场妈妈，带娃、职场、婚姻、生活，关注我们，让你每天都进步一点。

一只傲娇的喵呜

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一岁多的孩子能吃的食物种类还是挺多的了，全蛋、米粉、面条、馄饨、软饭、馒头、饺子、蔬菜、水果、谷物类、肉类、菌类、奶酪等等这些食物都可以给孩子吃了。（但对于首次尝试的食物还是要先给一点点吃，看看宝宝会不会过敏。）
但给孩子做辅食时候尽量还是坚持少油、无盐或者少盐、少糖。辅食颗粒可以稍大点，但相比我们成年人的软烂度，此时期的辅食还是要软烂些哦。

推荐几道我之前给宝宝做的辅食，妈妈们不妨参考下或者找时间去试试。
1 营养丰富做法简单的大杂饭。

参考月龄：12个月以上并对食材不过敏的宝宝
食材准备：熟米饭、胡萝卜、西兰花、鸡蛋、香菇、猪瘦肉
制作方式：
1 猪瘦肉切片，冷水入锅焯水，可以放几片生姜片进去去腥。焯熟后捞出。
2 将焯熟后的猪瘦肉片剁碎。（若给咀嚼能力还比较弱的宝宝吃，可以放入辅食机搅打成肉末。）
3 胡萝卜切成片，然后另起一锅水，最先放入胡萝卜和香菇进去焯水。最后再放入西兰花焯水2分钟后捞出全部食材。
4 将焯水后的蔬菜剁碎，西兰花剪小朵。
5 取一个稍大点的碗，底部铺上熟米饭，然后铺上肉末，再铺上胡萝卜和香菇，然后敲入鸡蛋。
6 起锅烧水，水开后食材上锅蒸。蒸差不多7、8分钟后，放入西兰花进去蒸。蒸至食材全部熟透后关火取出。
7 取一盘子，把蒸熟后的食材倒出并搅拌均匀就可以食用啦。

这道辅食是用蒸的方式做的，最大限度地保存了食材的营养，用到了多种食材，有荤有素，营养全面关键是操作还特简单，搭配上一碗汤，就是宝宝的一正餐啦。
2 芋头蛋皮卷。
参考月龄：12个月以上并对食材不过敏的宝宝
食材准备：芋头鸡蛋面粉
制作方式：
1 芋头洗净去皮切小块，然后入锅蒸熟。
2 蒸熟后的芋头趁热用勺子压成芋头泥。
3 鸡蛋打入碗中，加入适量面粉搅拌均匀，之后蛋液过筛一次。（蛋液过筛煎出来的鸡蛋饼更细腻）
4 平底锅刷层薄油，锅底有点热了后倒入蛋液，待底部凝固后翻面，最后取出。
5 在蛋饼上均匀地涂上芋头泥，但周边要记得留点小缝隙哦。
6 把蛋卷卷起来，最后切成适合宝宝一手抓的大小就好了。

芋头是一种碱性食物，平常给宝宝添加一点可以调节碱性食物可以调节体液的酸碱值，促进宝宝智力发育，提高营养吸收率。这道辅食可以作为宝宝的加餐，但不建议做主食吃，因为一次吃过多芋头不利于消化易腹胀。而且给宝宝吃之前，妈咪要先确定下宝宝是否对芋头过敏。

我是在全职育儿路上越走越远的傲娇喵呜，欢迎你们在评论里分享你们的育儿小经验。当然也非常欢迎你们给我点赞赞赞哟……

果果爱妈咪

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我家孩子一岁六个月，比你家孩子大两个月，我儿子是一岁四个月断的母乳，我是这样给吃的。奶量600-800ml,辅食一天三顿，午餐，晚餐和大人一起吃。
第一餐:早晨刚起来，一般七点半到八点左右
先喝奶，然后做的粥可以喝多半碗，就拿五彩粥为例说下吧！需要食材，香菇1朵，竹荪2根，鲜虾5只，大米20克，胡萝卜20克，西兰花20克，玉米粒20克。做成粥给宝宝喝，当然隔几天就得换个花样，具体粥怎样做，我也是看别人的视频做的，宝宝辅食视频挺多的，想做的宝妈可以自己去搜下做给宝宝吃，不要嫌麻烦。

第二餐:也就是午餐了，十一点左右
宝宝起来后活动量大的话，在吃午餐前一个小时，适当的给宝宝些点心吃，但不能给的太多，太多的话，午饭就吃的少了，午餐时宝宝的和我们是一起吃的，大多数是米饭，米饭一定要蒸的软些，宝宝好消化吸收，菜也要少盐。餐后睡觉前半小时再喝些奶。
第三餐:午睡后，一般三点后
有时候宝宝午觉睡得迟，也就吃的迟了些，这时候我一般给他吃馍馍了，大多数是牛奶泡馍馍，因为宝宝喝奶量不大，所以加一次奶泡馍馍。
第四餐:晚餐，一般六点左右
在这期间同样给宝宝添加点心，只要他想吃的时候就给，晚餐就做面吃，有时候做面条，有时候做面片，和我们一起吃的。
第五餐:八点左右了，可以说是一些小零食
如果宝妈闲了，可以自己做些放着给孩子吃，可以做些山楂片，豆腐饼干等，没有时间的话，可以去超市买，如果孩子晚饭吃的不多，这个时候可以再次给宝贝熬粥喝。

我觉得平时这样给宝贝吃，他一定吃的饱饱的，营养也都非常全面，宝宝也会健康快乐成长！

青青宝贝

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谢谢邀请！我家小宝刚好一岁四个多月了，每天也在为他吃什么发愁。因为同一种食物他吃了两三餐后就不想再吃了，每天的变换着花样给他做各种食物。这么大月龄的宝宝不再是把粥、饭什么的当做辅食，而是作为正餐了。

我现在每天给他的食物主要有：
1、各种清蒸类食物清蒸食物营养又不上火。我基本上会隔一天给他清蒸一次鸡蛋、一个星期吃一到两次鱼（太阳鱼、黄骨鱼、海鱼等）、鸡肉等，会把清蒸的菜与饭合在一起喂他，不过饭加的不多。
2、各种食物搭配做成的粥因为孩子大牙没出，肠胃功能还没有完全健全，所以吃粥有助于消化吸收。每天会煲的粥有：瘦肉猪肝粥、瘦肉胡萝卜粥、排骨粥、鱼粥、骨头汤粥、鸡腿粥、南瓜粥等，有时会在粥里加蔬菜。现在的粥接近于软饭，不会像原来那么稀了。
3、汤汁拌饭有时没有单独给他做吃的，我们自己吃得饭菜也适合他，就会用汤汁拌饭喂他。比如：西红柿炒鸡蛋、乱炖、蒸鸡汤、清蒸排骨、牛腩炖萝卜等，偶尔吃一餐孩子还是很喜欢的，不过吃饭喂得不多。
4、各种面食给他用骨头汤下面、自己做云吞、饺子等，孩子非常喜欢吃，基本上一周都会给他准备两次。
目前就是给孩子做这些食物，希望能帮到你！如果谁有更好的菜谱欢迎留言一起分享！

信仰0302

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我家孩子也是一岁四个月，去年农历二月生的，现在除了咸的，特别硬的，难消化的东西不给他吃，一般的东西都会给他尝尝

宝贝吖Babyard

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如何让1-2岁的宝宝养成良好的用餐习惯？

一、概述

宝宝迎来1周岁这个成长过程中的里程碑，不再是小婴儿啦！这一阶段，宝宝的各个器官系统发育进一步成熟，进入了可以在饮食中添加微糖、微盐的幼儿阶段，饮食也更加多样化了。
宝贝吖建议：宝宝每日应摄入米粉或谷物100~125克、蔬菜150克、水果150克、鸡蛋1个、动物性食物100克。除了跟着大人的时间吃一日三餐，家长要在上午和下午的两餐之间，包括睡前，给宝宝喂一次奶，每日保证400~600毫升的奶量，每日摄入400IU的维生素D补充剂。
这个时期的宝宝求知欲、探索欲都十分旺盛，也比较好动，如何让宝宝养成良好的饮食习惯？
宝贝吖建议：家长可以更注重食材搭配和味道的调配，做一些创意辅食，让宝宝固定在一个地方吃饭，并且专注于食物本身，不要养成边吃边玩的习惯。

二、饮食进入幼儿阶段
1、逐渐形成均衡饮食
这一阶段的宝宝，可能会对新的口味和食物产生兴趣，家长无需对宝宝口味的突然变化感到惊讶，可以尝试提供不同的食物给宝宝，同一种食物尝试多种做法。
只要给宝宝提供的都是健康的食物，不过分强调一些食物，宝宝会逐渐形成自己的均衡饮食，不会造成挑食偏食的习惯。
21—2岁宝宝行为能力特征
* 1岁：这个时候的宝宝，乳牙已经萌出，可以逐渐添加固体食物。不过宝宝的咀嚼能力有限，应该尽量多选择容易做软烂的食材，大块食材要剁烂切碎。
* 2岁：随着宝宝的咀嚼能力越来越好，添加的辅食可以做成大块状，逐渐过渡到和大人吃的饭菜一样，口味上要偏清淡些。

三、辅食添加原则
1添加全蛋但不可贪多
1岁以后，宝宝可以吃整个鸡蛋了！值得注意的是，鸡蛋营养虽好，但3岁前的宝宝肠胃功能还没有完全成熟，吃得过多会给宝宝的肠胃增加负担，严重时还会引起消化不良性腹泻。建议每天或者隔天吃一个全鸡蛋为宜，一旦宝宝表现不适，应暂停几天。1—2岁的宝宝每天蛋类、鱼虾肉、禽肉、畜肉总量100克，即可满足一天蛋白质所需，相当于一个鸡蛋再加50克左右的肉类。
2辅食不可喧宾夺主
宝宝1岁之后，如果妈妈产奶量少，可以添加配方奶作为补充。宝宝1岁半以前以母乳、配方奶为主食，才能保证相对高密度的能量摄入，如果辅食比例过大则不利于宝宝的生长发育。
3不能和大人吃得一样
如果家里的大人平时吃饭口味比较重，千万别尝试把自己的菜喂给宝宝吃，虽然1岁后的宝宝可以接受盐和糖之类的调味品了，但是过多的盐和糖还是会给宝宝的身体造成负担，长大后患高血压、心脏病和肾病的风险也会增加，宝宝一旦尝试过口味较重的食物，就会开始拒绝自己口味清淡的营养辅食。
1岁之后的宝宝肠胃还比较娇弱，大人饭菜的质地略微粗糙，宝宝吃了之后也容易消化不良，影响营养的吸收。天气热的时候也尽量不要给宝宝吃冰镇的食物。

四、辅食制作注意事项
1让宝宝参与食物的准备
这个时期的宝宝动手欲望会更加强烈，抠挖小洞洞、撕纸、乱涂乱画都是正常的表现，不如让宝宝一起参与食物的准备和制作，不仅锻炼了手脑，自己准备和参与制作的食物也更容易接受。
可以让宝宝一起参与的，比如一起揉面团、让宝宝撕菜叶、给面包片涂抹酱料或者将肉酱面条拌匀等等。
2为宝宝准备创意菜
这个时期的宝宝通常爱听故事，造型摆盘和食材搭配经过精心设计，一道菜就是一个故事，这会极大满足宝宝的探索欲，让宝宝爱上吃饭，并且从小建立美学观念。不过，宝贝吖建议：应注意创意菜的频次，这类菜给的太多可能会影响过渡到正常大人饮食，也让爸爸妈妈忙得不可开交，一周给一两次即可，可以建立一个仪式感。

五、营养快手食谱

1、猪里脊肉末蒸蛋羹（1岁）
* 食材准备
鸡蛋1个、猪里脊肉1块、温水适量、盐微量
* 做法
将猪里脊肉洗净，剁成肉泥。鸡蛋用清水洗净外壳后磕入碗中，加入盐，用筷子顺时针轻轻搅打，一边搅打一边缓缓加入与鸡蛋等量的凉开水，直至搅打均匀。用滤网滤去蛋液中的絮状物。
在过滤好的蛋液中加入肉泥，稍微搅拌一下，放入水烧开的蒸锅，隔水大火蒸1-2分钟，转小火蒸10-15分钟。随时观察蛋羹蒸制情况，成型即可。

2、五彩虾仁蛋炒饭（1岁）
* 食材准备
鸡蛋1个、虾仁5个、绿柿子椒1个、红柿子椒1个、洋葱1个、大米50克、核桃油适量、盐微量
* 做法
将大米淘洗后加2倍米量的水煮成米饭。鸡蛋洗净后磕入碗中，加盐搅打均匀。绿、红柿子椒去蒂，洗净后切小粒。洋葱洗净后切小粒。虾仁洗净。
锅中倒入核桃油，大火加热后倒入洋葱稍煸炒，盛出。锅中留油，以画圈方式倒入鸡蛋液，凝固后用锅铲切小块，快速倒入除米饭之外的其余食材，翻炒片刻后倒入米饭，翻炒均匀后盛出。

3、白煮蛋碎拌沙拉（1岁）
* 食材准备
鸡蛋1个、圣女果2颗、玉米1根、生菜1片、凉开水、橄榄油适量
* 做法
鸡蛋洗净后入水煮熟后去壳，切小块。圣女果用凉开水洗净、切小块。生菜用凉开水洗净、撕成小片，沸水中稍烫。玉米掰下粒，洗净后用沸水烫熟。食材放入碗中，加橄榄油拌匀。

4、香煎三文鱼（1岁）
* 食材准备
三文鱼1块、西兰花2朵、橄榄油适量、柠檬汁3滴、盐微量
* 做法
三文鱼洗净后切小块，加盐和柠檬汁腌10分钟。锅中加橄榄油，小火加热，放入三文鱼块，两面煎香，过程大概耗时3分钟，取出装入盘中。西兰花用沸水烫熟，取出来放在三文鱼旁边摆盘。

5、清蒸鳕鱼（1岁）
* 食材准备
鳕鱼1块、姜2片
* 做法
鳕鱼去皮、洗净后放入碗中。放上姜片，上锅隔水大火蒸15分钟左右至熟，取出后剔除大鱼骨。

6、奶香核桃黑米糊（2岁）
* 食材准备
大米20克、黑米50克、核桃肉1个、牛奶适量
* 做法
大米、黑米淘洗后加3倍水量煮成软饭，和核桃肉一起放入搅拌机，倒入适量牛奶，搅拌成米糊。

7、五彩动物意面（2岁）
* 食材准备
动物意面50克、胡萝卜半根、莴笋半根、玉米1根、豌豆适量、核桃油适量、奶酪1片
* 做法
胡萝卜、莴笋分别洗净、去皮、切厚片后用模具造型。玉米掰下粒，和豌豆一起洗净。烧开一锅水，放入动物意面，大火煮至面变软。锅中倒入核桃油，大火烧热，倒入豌豆、玉米稍煸炒，再倒入胡萝卜，翻炒至豌豆变软。倒入莴笋和动物意面，翻炒1分钟，加入芝士片，熄火，用余热将芝士片融化，搅拌后盛入碗中。

8、水果鲜奶布丁（2岁）
* 食材准备
鸡蛋1个、牛奶200毫升、草莓1颗、蜂蜜适量、盐微量、温水适量
* 做法
鸡蛋洗净后磕入碗中，搅散打匀。加入蜂蜜，搅匀。蛋液用滤网过滤3次，在最后一次过滤好的蛋液里缓缓加入牛奶，搅拌均匀，用保鲜膜将容器封口，放入水烧开的蒸锅，隔水蒸10分钟。草莓去蒂，用淡盐水浸泡10分钟，温水洗净，对半切开，放在布丁上。

9、菠萝鸡肉饭（2岁）
* 食材准备
鸡胸脯肉1块、菠萝1个、胡萝卜半根、豌豆适量、大米50克、玉米1根、核桃油适量、料酒少许、盐微量
* 做法
将大米淘洗后加1.5倍米量水煮成稍硬的米饭。菠萝去除外皮的尖刺，对半切开，十字刀法切取菠萝肉丁，用淡盐水浸泡10分钟，挖空的菠萝中也倒入淡盐水浸泡10分钟。胡萝卜洗净、去皮、切丁。玉米掰下粒，和豌豆一起洗净。锅中倒入核桃油，大火加热，倒入豌豆、胡萝卜丁、玉米粒翻炒片刻，再倒入鸡肉丁、萝卜丁，转小火炒匀，倒入米饭，炒至鸡肉颜色转白、豌豆变软，盛入挖空的菠萝中。

10、好饿的毛毛虫（2岁）
* 食材准备
青苹果1个、圣女果1颗、香蕉1段、猕猴桃1/4个、西瓜1小块、奶酪少许、凉开水
* 做法
苹果洗净后切小块，摆盘，做毛毛虫的身体。圣女果洗净后切一小片，作毛毛虫的脑袋，用奶酪作眼睛，苹果做嘴巴，并装饰足和触角。西瓜切成圆形小块作太阳，香蕉切成云朵状，猕猴桃切小三角作草丛，摆盘装饰。

长发过腰半萌半骚

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有牙齿了，什么都可以吃…！除了辣的

2018遇到男神

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吃大人饭，最好不要吃粥，吃点固体食物，让牙齿变得更坚固。喝汤，吃奶

请叫我笨楠

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谢谢邀请，如果不是很娇气的孩子，除了油炸食品，膨化食品，烧烤，过于刺激的，孩子几乎都能吃。不过吃什么不能过于咸了，过于油腻了。蔬菜粥，瘦肉粥，鸡蛋羹，鱼肉粥，米饭泡菜汤。

心连心好月嫂

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宝宝1岁以后的饮食要从以奶类为主逐步过渡到以谷类食物为主，应增加蛋、肉、鱼、豆制品、蔬菜等食物的种类和数量，这一阶段如果不重视合理营养，往往会导致宝宝体重不达标，甚至发生营养不良的情况。

一岁宝宝一天进食时间表

主要食物：粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭。　
辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等)。
餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次。
上午：
6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；　　
8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片；
10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；
12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升；　
下午：
14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个；
16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升；
18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；
夜间：
20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升；　　
22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；　
备注：鱼肝油每天1次，每次400μ。

1岁以上的宝宝每天吃多少东西

（上图标注：1碗容量为250至300毫升；1汤匙约20克切碎的煮熟蔬菜、未煮的碎肉或鱼肉。）
宝宝的每日餐桌应包含五大类食物，以提供均衡营养，家长要供应多样化的食物。

1
谷物类
宝宝每天吃饭的分量约为1-2碗，可提供一些全谷食物，如糙米、全麦面包等作为备选和补充。

1
鱼、肉、蛋和豆类
这些食物宝宝每天需要吃2-4满汤匙。
在鱼类的选择上，宝宝应尽量避免吃大型猎食鱼（如剑鱼、鲨鱼、大型的吞拿鱼等）因为这些鱼有比较高的汞污染的风险。
冷藏的肉类在营养价值上和新鲜的相似，但要注意正确储存和解冻。

3
蔬菜
每天约为4-8满汤匙。

4
水果
切粒的水果每天约为1/4-1/2碗。吃水果比喝果汁能摄取更多的膳食纤维；选择不同颜色的水果给宝宝食用，补充多种维生素的同时，也避免重复和单调。
5
奶和奶制品
喝奶的分量要适中，每天约为360-480毫升；如果喝奶过多，会影响宝宝吃饭的胃口，导致营养摄入不够丰富。
母乳喂养当然是越久越好，如果妈妈坚持给宝宝母乳喂养至两岁以上，可使宝宝持续受到免疫抗体的保护，对妈妈和宝宝的长远健康都有好处。

及时调整食物性状，适应宝宝的成长
宝宝一岁之后，对糊状食物不再感兴趣，家长可以让他吃较软的米饭。如果宝宝的臼齿（大牙）已经长出，可以尝试家人的米饭和剪碎的菜。两岁左右的宝宝，通常可以吃米饭、剪断的面条、小肉块和菜段等。
1、一岁宝宝饮食示例

•稠粥或软饭
•剁碎的肉和菜
2、一岁半宝宝饮食示例

•软饭
•剪碎的蔬菜和肉
•剪碎的面
•切成薄片的水果
3、两岁宝宝饮食示例

•米饭
•剪断的面条
•肉粒和菜段
4、避免哽噎
不要让宝宝边走边吃或者边玩边吃，否则容易导致哽噎。
下列食物容易导致哽噎，不宜给宝宝吃：
整粒的果仁、花生、糖果等；
富弹性的食物如肉丸（鱼丸、牛肉丸等）、果冻、香肠、烧卖等；
黏口的食物如汤丸、棉花糖等。
如何安排宝宝一天的饮食？

1、宝宝一天吃几餐？
宝宝胃口小，每次吃的分量不多，需要安排早中晚3次正餐和2-3次点心。正餐后2-3小时吃些健康的点心，可让宝宝补充热量和营养。最好让宝宝与家人一起吃午餐和晚餐，吃饭时间尽量安排的规律和固定。

2、奶应该怎么喝？
当宝宝所吃的正餐已包括各种食物，他便不会再依赖奶作为主要营养来源，宝宝每天可喝约360-480毫升牛奶或配方奶，可分开两、三次用奶瓶喝。家长也可以用一小杯奶（约120毫升）配合其他食物，作为宝宝的一份营养早餐或点心。
3、一天饮食的安排示范（详见下图）

1-3岁宝宝辅食添加要点

01　这一时期的宝宝仍然不适合吃成人饭菜，一方面，成人饭菜切块比较大，宝宝难以完全嚼碎，不易吞咽，不易消化。而且，成人吃的菜偏咸，食盐含量高，不利于宝宝的健康成长。

02　一般可每日安排5次进餐，每餐间隔3-3.5小时，早中晚三次正餐，上午下午各添加一次点心或者水果，每次用餐时间20-30分钟，进餐应在固定场所、桌椅和专用餐具。

03　宝宝的每一餐都要有主食、菜，重视荤素搭配，还要注意粗粮细做，粗细粮合理搭配，也要进行豆类、菌类、薯类的合理搭配。

04　宝宝的饭菜既要有营养，还需要花样翻新，色香味方面都要有新意，这样才能够充分调动起宝宝的好奇心，提高进食兴趣。

05　合理烹调：蔬菜切得细一点，利于宝宝咀嚼消化；炒菜时尽量做到热锅凉油，避免油温过高产生致癌物质；尽量选择清蒸、红烧和煲炖的方法，少用煎、烤等方法；口味宜清淡，不宜添加酸、辣、麻等刺激性的调味品，也不宜放味精、色素和糖精等。

06　每日仍需补充350毫升左右奶制品，此阶段仍为宝宝神经系统和体格发育的关键期，优质蛋白的摄入不可缺少。

07　控制零食，少吃甜食，原则上不吃糖果和果冻类零食。吃过糖果后一定要用清水漱口，睡觉前不吃糖果。

08　原则上不吃油炸食品、烘烤食品、腌制食品和熟食，比如，火腿、香肠、红肠等，不吃洋快餐。洋快餐存在四高和三少，即高糖分、高脂肪、高热量、高味精、纤维素少、矿物质少、维生素少，对宝宝的生长发育非常不利。

09　不吃菜汤泡饭，一则菜汤泡饭不需要宝宝仔细咀嚼，不利于消化吸收，且菜汤中含有的盐分较高，二则长期不练习咀嚼动作，会影响面、颌部肌肉和舌功能的发育，对语言的功能开发不利。

糖豆麻麻育儿经

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你好，一岁以上的宝宝可以和大人同样吃饭了，大人能吃的很多食物，都可以给宝宝吃了，一日三餐，上午和下午添加水果或是点心，早、中、晚各加一次的奶。你的宝宝应该以饭菜为主了，不能只喝奶粉、豆浆、米汤类，要从粥类慢慢过渡到软饭加菜，下面是一些食谱，妈妈参考一下:[肉汤煮饺子]原料：小饺子皮6个，鸡肉或其它肉末1大匙，切碎的青菜1大匙，鸡蛋1小匙，鸡汤或肉汤、芹菜末少许。制法：将肉末放容器内研碎，将青菜和鸡蛋混合均匀，且肉末和混合好的青菜做馅包饺子，并把包好的饺子放入汤内上火煮，煮熟后撒入少许芹菜末，并倒入少许酱油，使其具有淡淡的咸味。[西红柿饭卷]原料：软米饭1小碗，切碎的胡萝卜、葱头各2小匙，碎西红柿2小匙，鸡蛋1／2个，植物油、盐少许。制法：把鸡蛋调匀后放平底锅内摊开薄片，将切碎的胡萝卜、葱头用少许油炒熟，将米饭和西红柿放入，加少许盐拌匀，将混合好的米饭平摊在蛋皮上，然后卷成卷儿，切成小卷子状。[荷包蛋]原料：鸡蛋1个，肉汤1小碗，芹菜末、盐少许。制法：把肉汤倒入锅中加热，开锅后放少许盐，并将火关小，把鸡蛋整个打入肉汤中，煮至蛋白已将蛋黄包好的半熟状，撒上少许芹菜末即可。[蛋饺]原料：鸡蛋1个，鸡肉末1大匙，青菜末1大匙，盐、植物油少许。制法：将平底锅内放少许植物油，油热后，把鸡肉末和青菜末放入锅内炒，并放入少许盐，炒熟后倒出；将鸡蛋调匀，平底锅内放少许油，将鸡蛋倒入摊成圆片状，待鸡蛋半熟时，将炒好的鸡肉和青菜倒在鸡蛋片的一侧，将另一侧折叠重合，即成蛋饺。[浇汁丸子]原料：肉末2大匙，藕末1大匙，肉汤半小碗，酱油、植物油、淀粉少许。制法：把肉末和藕末混合，并放入少许酱油、植物油、淀粉，调和均匀，做成数个小丸子。锅内放油待油热后，将丸子依次放入，用微火炸至焦黄色；锅内放肉汤，并放入少许酱油，待汤开后，用淀粉勾芡，然后浇在炸好的丸子上。[摊肉饼]原料：肉末2大匙，熟土豆泥1大匙，西红柿1片，芹菜末、盐、植物油少许。制法：将肉末与土豆泥混合，并放入少许盐及植物油，调和均匀，做成一个肉饼；平底锅内放植物油，油热后将肉饼放入，用微火煎至两面成黄色，放入盘中，将西红柿及芹菜末放在上面即可。[青菜肉饼]原料：肉末2大匙，青菜末2大匙，酒、糖、酱油、植物油少许。制法：将肉末放锅内，加2小匙水，放火上用微火煮熟时加入少许酱油、糖、酒调匀；锅内放植物油，油热后肉末倒入，炒片刻后，将青菜末倒入一起炒，炒熟即可。[肉汤焖鱼]原料：小鱼1／2条，葱头、西红柿各1大匙，扁豆2～3根，肉汤、植物油、盐、面粉少许。制法：把小鱼切成小块，涂上薄薄的一层面粉，在平底锅内放植物油，烧热后把鱼放入煎好备用；把切碎的蔬菜放入锅内炒，并加入肉汤，再把煎好的鱼放入锅内一起煮，熟时加入少许盐，使其具有淡淡的咸味(吃时注意去骨刺)

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拥抱未来幼儿教育

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2-8岁孩子常见的问题，你会解决吗？

自闭孤立，不愿意并且害怕和其他孩子交流，怎么办？

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面对以上种种问题，你能解决吗？

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每天10分钟，育儿好轻松，99天帮助2到8岁的孩子养成阅读，独立，专注，自理/自律，坚持的好习惯，让你的孩子真正的赢在起跑线上！

在拥抱未来，99天养成五好宝宝

我们和家长一起帮助宝宝在五个方面（好懂事、好情商、好习惯、好阅读、好专注）快速成长，宝宝终身受益！

学习效果

1、宝宝进步，按天计算

第15天

五好宝宝之“好阅读”

宝宝在阅读方面，超过家长小时候同岁表现，只需15天

第8天开始，96%的宝宝喜欢上阅读，爱去图书馆,喜欢看书,会讲故事，具备独立阅读能力

第45天

五好宝宝之“好习惯”

宝宝的表现，引爆家长朋友圈

第45天开始，85.6%的宝宝开始养成四个良好生活习惯:1.按时洗脸、洗手、刷牙；2.吃饭不挑食、不乱跑，自己吃、吃得快；3.懂得主动收拾和归类;4.能合理安排看电视、玩游戏时间，按时睡觉

第60天

五好宝宝之“好懂事”

长辈看到宝宝天天进步，夸奖宝妈宝爸

第60天开始，92.2%的宝宝开始变得懂事，体贴父母，经常和妈妈说“我爱你”，不再乱发脾气，能做弟弟、妹妹的小老师

第75天

五好宝宝之“好专注”

宝宝进步太快，“惊着”幼儿园老师了

第75天开始，82.8%的宝宝阅读注意力值得夸奖，每天可以专注阅读15-30分钟，赢在“幼升小”阶段的起跑线，在幼儿园成为老师小助手

第99天

五好宝宝之“好情商”

小童星冉冉升起，是家长教育的一张名片

第90天开始，98%的宝宝有礼貌，见到长辈、老师主动问好,勇敢、积极，做事有序，表达与沟通能力到人见人爱的程度！

古人言，三岁看大，七岁看老，老祖宗的编织成顺口溜，便是提醒后人，一定要引起注意。说的是孩子的好习惯要早养成，因为少成若天性，习惯如自然。一些关键的好习惯，会决定孩子的成长和发展！

剧点二哥

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快一周半的孩子因为生长速度非常快，每日的热量需求是成年人的3倍。所以一定要给这个阶段的孩子以足够的能量，一般按体重计算为每500克体重需要热量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白质，虽然不如婴儿阶段吃得多，但仍然是成人的2倍。孩子到了快2岁的时候，其饮食与成人相似。下面介绍几种宝宝饭：
1.小米山药粥

将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
2.鱼肉松粥

将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。可补充蛋白质和钙质。
3.排骨汤面

将猪排骨斩成小块后放入冷水锅大火煮沸，加一点醋后继续小火煮半个小时左右，关火，捞出排骨，留汤。将青菜洗净，切成小段；细面条中间折段，下入排骨汤中，开大火煮。面煮到沸腾后，加入青菜段，边搅拌边煮，大约5分钟后，加盐调味，即可。

4.珍珠汤

此汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物、铁质，还含有多种维生素及其他矿物质。菠菜有补血作用。婴儿常食用此汤，能促进生长发育，预防贫血。

5.蛋花麦片粥
将鸡蛋打入碗中，打散搅匀2.把麦片用水浸泡，泡软后倒入锅中，小火煮沸，约5分钟。再往锅中打入鸡蛋，煮熟即成。此粥含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质，促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。

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陈翠华252

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用户282133755

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饼干，粥

江南墨子

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我也在想，到底吃点啥好呢。

淡定161212104

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！N啊85

大坏蛋xiao混球

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一岁以上的宝宝可以和大人同样吃饭了，大人能吃的很多食物，都可以给宝宝吃了，一日三餐，上午和下午添加水果或是点心，早、中、晚各加一次的奶。你的宝宝应该以饭菜为主了，不能只喝奶粉、豆浆、米汤类，要从粥类慢慢过渡到软饭加菜，下面是一些食谱，妈妈参考一下:[肉汤煮饺子]原料：小饺子皮6个，鸡肉或其它肉末1大匙，切碎的青菜1大匙，鸡蛋1小匙，鸡汤或肉汤、芹菜末少许。制法：将肉末放容器内研碎，将青菜和鸡蛋混合均匀，且肉末和混合好的青菜做馅包饺子，并把包好的饺子放入汤内上火煮，煮熟后撒入少许芹菜末，并倒入少许酱油，使其具有淡淡的咸味。[西红柿饭卷]原料：软米饭1小碗，切碎的胡萝卜、葱头各2小匙，碎西红柿2小匙，鸡蛋1／2个，植物油、盐少许。制法：把鸡蛋调匀后放平底锅内摊开薄片，将切碎的胡萝卜、葱头用少许油炒熟，将米饭和西红柿放入，加少许盐拌匀，将混合好的米饭平摊在蛋皮上，然后卷成卷儿，切成小卷子状。[荷包蛋]原料：鸡蛋1个，肉汤1小碗，芹菜末、盐少许。制法：把肉汤倒入锅中加热，开锅后放少许盐，并将火关小，把鸡蛋整个打入肉汤中，煮至蛋白已将蛋黄包好的半熟状，撒上少许芹菜末即可。[蛋饺]原料：鸡蛋1个，鸡肉末1大匙，青菜末1大匙，盐、植物油少许。制法：将平底锅内放少许植物油，油热后，把鸡肉末和青菜末放入锅内炒，并放入少许盐，炒熟后倒出；将鸡蛋调匀，平底锅内放少许油，将鸡蛋倒入摊成圆片状，待鸡蛋半熟时，将炒好的鸡肉和青菜倒在鸡蛋片的一侧，将另一侧折叠重合，即成蛋饺。[浇汁丸子]原料：肉末2大匙，藕末1大匙，肉汤半小碗，酱油、植物油、淀粉少许。制法：把肉末和藕末混合，并放入少许酱油、植物油、淀粉，调和均匀，做成数个小丸子。锅内放油待油热后，将丸子依次放入，用微火炸至焦黄色；锅内放肉汤，并放入少许酱油，待汤开后，用淀粉勾芡，然后浇在炸好的丸子上。[摊肉饼]原料：肉末2大匙，熟土豆泥1大匙，西红柿1片，芹菜末、盐、植物油少许。制法：将肉末与土豆泥混合，并放入少许盐及植物油，调和均匀，做成一个肉饼；平底锅内放植物油，油热后将肉饼放入，用微火煎至两面成黄色，放入盘中，将西红柿及芹菜末放在上面即可。[青菜肉饼]原料：肉末2大匙，青菜末2大匙，酒、糖、酱油、植物油少许。制法：将肉末放锅内，加2小匙水，放火上用微火煮熟时加入少许酱油、糖、酒调匀；锅内放植物油，油热后肉末倒入，炒片刻后，将青菜末倒入一起炒，炒熟即可。[肉汤焖鱼]原料：小鱼1／2条，葱头、西红柿各1大匙，扁豆2～3根，肉汤、植物油、盐、面粉少许。制法：把小鱼切成小块，涂上薄薄的一层面粉，在平底锅内放植物油，烧热后把鱼放入煎好备用；把切碎的蔬菜放入锅内炒，并加入肉汤，再把煎好的鱼放入锅内一起煮，熟时加入少许盐，使其具有淡淡的咸味(吃时注意去骨刺)