你用过最管用的下奶方法是什么？

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没有任何一种方法可以在人人身上都会有作用的，这就是说不能在人人身上100%的有效果，因为人有9种体质，效果也是因人而异的。
针对这个下奶的方法，有两种方法：
1.推拿法，很多民间的催奶，都是用的是手法推拿，这种方法比较安全可靠，但是需要找专业的催奶的人士，来现场帮助你，花费很高的。不适用每一个人。
2.食疗法，这个是每一个人都可以在家里，吃一些食疗的方子，就可以催奶。
接下来，我给你提供几个食疗的方法：
以下几个催奶方子都是我收集来的，都是很实用的，可以根据个人情况，自己在家制作就可以了！！
1、麻子节3节，熬水加红糖喝，一次就通乳，效果很好。
2、老城区义勇北街的杨女士提供了一个从陕西传来的下奶偏方，材料是江米甜酒、鸡蛋和些许红糖。她和儿媳妇生产后都使用了这个方法，奶水都非常充足。根据个人口味在江米甜酒里适当加水，放火上煮开后，打入3个荷包蛋，稍凉后加入些许红糖，连吃带喝服用。杨女士说，通常产妇生产后过3天才会下奶，用了这个办法，往往过一两天就来奶水了，把这当作早上第一餐，下奶后再连喝三五天即可保证奶水充足。她当时喂过宝宝后，还得用吸奶器吸两杯奶，才不至于憋得慌。后来，杨女士的儿媳妇和邻居都用了这个办法，奶水多得孩子都吃不完，而且，几个小家伙长大后身体都很结实。
3、黄豆猪蹄汤是传统的下奶好办法：买两个猪蹄，清洗后把毛拔干净，加入两三把黄豆，放入锅内加水煮开。然后用小火炖1个多小时，待汤汁发白时即可。在汤内加点香菜，比平时少放点盐，即可服用。甘女士当时在1天内分3次吃完了一锅猪蹄汤，连吃料带喝汤，第二天，奶水就明显增多，足够宝宝吃个够了。

4、将红糖和豆腐加水煮沸，然后再加水再煮，一连数次，然后一次性把豆腐吃掉把汤喝光。很灵的，第二天就有奶了。
希望此方能给你带来帮助！更多方子请查看我们的头条号：【喜哈儿养生】

农村农民话三农

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折叠不折叠，还是说两句。下奶最有效的方法，还是猪蹄子。最好是吹猪蹄。杀猪时都有个吹猪蹄。吃肉喝汤。奶水下的快又多。
另处猪蹄对小胸女姓。疗效极品。具有丰胸，功能。事事都说好。不管是迷信是偏方。这都是民间实践出来的硬道理。谢谢。

生了么

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大家好，我是生了么，一个专注于做母婴内容的小可爱，这个问题，我来答答看好啦。+
母乳是宝宝的营养能量，也是最健康不含任何添加素的天然饮食，但是当新妈妈发现自己奶水不足时，又常常会烦恼“为什么有的妈妈奶水这么充足，而自己却没奶水喂养宝宝呢？”

担心宝宝挨饿又不想放弃母乳喂养，可该如何催乳呢？其实新妈妈们可以通过一些传统的催乳方法来进行催乳呀，生了么今天就来和大家介绍下传统的食疗催乳法~

1.第一周以流食为主

由于孕妈们在生产过程中会有大量的血液消耗和体力消耗，因此产后体质和抵抗力都会有所下降，继而肠道消化能力也会减弱，所以应该吃一些富有营养又容易消化的流食，例如小米粥、番茄蛋花汤、酒糟蛋等。

尤其是北方的家庭大多都会熬煮小米粥给孕妇喝，妈妈们反映催奶的效果也不错喔~

2.第二周以补血补气为主

在第一周的流食进补之后，妈妈们此时的肠胃消化功能也开始好转，那么第二周呢，就可以开始吃一些补气血的食物了。例如瘦肉、排骨、猪蹄、母鸡等，最好还是以汤类为主，既富有营养又有利于妈妈们的身体恢复。

南方的家庭偏好做一些清淡的汤品来补气血，既有营养也不油腻，像是瘦肉肉末汤、排骨汤等，都是非常营养又容易被肠道消化吸收的呢。

3.第三周是催奶的最佳时期

经过前两周的滋补，孕妈现在的身体是非常适合催奶的哦！专家建议先通过食疗法来疏通乳腺，平常可多食用些像丝瓜、茭白、莴笋这类有助于疏通乳腺的食物。

同时可以在炖煮的汤品里添加些通草，因为通草是具有清热利尿，通气催乳功效的中草药，对孕妇的身体恢复也是有好处的。

等妈妈们的乳腺疏通好之后呢，自身体内泌乳素的分泌再加上宝宝的吮吸给乳房带来的刺激，都会帮助妈妈们调动身体内蛋白质脂肪等各种营养来帮助泌乳的哦~
宝宝是父母心中的至爱，妈妈也希望能把最好的给宝宝
从母乳开始，让宝宝健康成长

黄小污妈妈频道

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想让身体积极“产奶”，最好的方法就是让孩子多吸吮，必要时配合用吸奶器辅助吸吮。频繁的吸吮等于不断告诉身体“我需要足够的乳汁来哺乳婴儿”。
说说个人的经验吧，刚刚分娩时因为没有及时让宝宝开始吸吮，导致开奶比较晚，另外分娩时因为出血较多，所以月子里我的奶水一直都不够，晚上还勉强，但是晚上睡觉前都要加一次奶粉，不然就不够宝宝吃。直到快出月子了才反应过来，赶紧咨询了乳腺科的医生，知道了一定要勤吸吮才可以，这时候才赶紧买了电动吸奶器，每隔两个小时就吸一次奶，如果刚好宝宝吃了，乳房也感觉基本排空了，那就不用吸奶器吸，如果刚好到点了宝宝没有吃，我就用吸奶器吸，晚上会稍微间隔时间长一些，3-4个小时一次。一开始也不多，但慢慢的就多起来了，直到两个月时突然发现冰箱里积存了很多瓶吸出来的母乳，宝宝都没有吃掉，我才突然反应过来原来我的母乳早就够了，他每次直接吸吮就吃饱了，我自己用吸奶器吸出来的当然就不会再吃了。

（图片来源于网络，侵删）

大手小手

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采取母乳喂养婴儿的新妈妈们很多时候都存在母乳不足的情况，这时候就需要通过食补来催乳。那么遇到水不足时喝什么好下奶？爱婴美带你来了解一下这些下奶好助手是谁！

1、花生可用于产后催乳，花生炖猪蹄就是很好的下奶汤水，还可以把花生打成花生糊吃。不少妈妈表示花生催奶效果不错。不过很多时候不同人不同体质，效果也有所区别。

2、木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

3、丝瓜络是一种中药材，将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

4、茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

5、金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

6、猪蹄是很好的下奶食物，花生炖猪蹄、黄豆炖猪蹄等都是下奶的好汤水。

7、下奶经典汤水：木瓜鲫鱼汤。鱼汤具有很好的下奶作用，月子期间孕妇可多喝鱼汤。

8、豆腐也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

cici的月光

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下奶汤什么的我后面再说，我们先说最容易遇到的几个问题。
首先，一定要坚定信念，勇往直前！相信自己的母乳是够宝宝吃的！绝对是够吃的！一定够吃！母乳没有好坏之分，哪怕你的母乳看上去比较稀薄，那也不意味着它没营养。母乳是天然的是根据自身体质和宝宝成长发育的需求自动调节的，每个阶段成分都不同，而且同一次哺乳时分泌的乳汁还分前中后三段，成分还有很大区别的，所以树立正确的母乳观念非常重要。

第二，争取到家人的理解和支持。否则你在那里喂奶，旁边一堆人给你念：“这么少！加奶粉吧！你的母乳不够吃！你这还是不行啊！奶水是不是太稀了！孩子吃不饱，你看把孩子饿的哇哇哭……”分分钟掀桌子的心都有，哪里还顾得上母乳喂养呢？记住越不让孩子吸吮母乳越少，越添奶粉母乳越不够吃。家人一定要多鼓励妈妈，多用正面积极的语言表达。

第三，每个妈妈的体质不一样，适合别人的灵丹妙药可能对自己并没有多少用。有的妈妈或家人非要和别人比来比去，有意思吗？除了打击妈妈纯母乳信心，不知道还有什么作用！多鼓励和赞扬母乳妈妈，有那个嘲讽的闲心还不如给母乳妈妈多熬点汤去。而且妈妈不要轻易灰心，每个人体质不同，原因有异，有人喝了鲫鱼汤下奶，你喝了却没有什么效果这不代表什么，不必有心理负担，多尝试一些其它汤剂，另外还要多补充水份，母乳中含量最多的就是水份。

第四，一定要让宝宝多吸吮，宝宝的嘴巴是天然的“增乳剂”。人的身体是很神奇的，宝宝吸吮乳房会刺激乳窦分泌更多的乳汁。哺乳期的妈妈身体还会分泌“泌乳素”，它是脑垂体所分泌的激素中的一种。泌乳素分泌旺盛，可以促进乳腺发育，增加泌乳量。所以让宝宝吸吮是最重要的，这是任何下奶汤都无法做到的。
最后，附上我当时喝的最多的三个下奶汤。
米酒醪糟蛋花汤：锅中倒一碗水，水开以后放入三大匙米酒醪糟，再次煮开后打入蛋花，再开锅后关火盛出，可以适当放几颗枸杞、大枣或红糖。如果喜欢吃汤圆，也可以在第一次开锅时放入三四个汤圆。
这个酸甜可口，我喝腻了猪脚汤后，最常喝这个了。具有滋阴养颜、催乳丰胸的作用。

花生猪脚汤／黄豆猪蹄汤花生或黄豆一把，猪蹄一只。把猪蹄下水焯过再炖。不用放盐，如果怕腥，可以少放一点白酒去味。炖大概一个小时，撇去上面那层油沫再喝，否则分分钟发胖的。
也可以去中药房买一些通草、王不留行。可以单独熬了喝，也可以放进猪蹄汤里。

豆腐鲫鱼汤鲫鱼去内脏清洗干净，豆腐切块或厚片，都放进锅里炖，开锅后转小火，一直炖到汤发白盛出。

妈妈在哺乳期，除了食补还要注意多休息，少吃辛辣刺激的食物，多喝水。
人人都知道母乳喂养对宝宝特别好，但也不意味着妈妈要给自己上一道道德枷锁，好像母乳不浓稠、宝宝没有长得白白胖胖就是自己的错，平白增加心里负担。祝妈妈和宝宝健康！

一碗素炒饼X

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谢谢邀请
产妇注意事项:
1、产妇在月子里不能着急、上火、哭和生气。2、任何汤里不放花椒、大料。不吃香菜、韭菜。3、不挤、不压,侧身用软垫不会得乳腺炎
4、若一个奶多一个奶少,先吃少的,再吃多的,少的越吃越多。
5、喂奶前先保证产妇不渴不饿
6、如孩子吃一侧,另一侧有奶流出,就让它流。(特别提醒:催乳后多让孩子吃,左右交替吃,一次吃30分钟左右)。
7、喂母乳的孩子是不限时间,不限量,随时日都可以吃,吃奶时间30分钟以上
都是正常的,不让孩子边吃边睡,以免呛奶。
8、产妇在月子里尽量不看书,不看电视,不接电话时间过长,少玩电脑。可以洗头,温水刷牙,热水洗脚,不在风口处洗。
9、哺乳期间产妇不可减肥,补充足够的营养,确保心情愉快。
各种汤的做法:
1、小通草（细长管状）30克、15个大枣、10个桂圆、枸杞少许,前猪蹄1个。加入5至6斤冷水,水开后改成小火煮1、5至2个小时,平分2次吃(通草不能吃)出锅时可放少许盐。
2、花生米50克、香菇20克、前猪蹄1个。加入4至5斤冷水,水开后改成小火煮2小时左右,可分两次吃。对产后气血不足、奶少有效。
3，红小豆200克,加3斤水,水开改成小火煮30分钟,只喝汤不吃
4、小通草30克、黄芪25克、当归25克,药泡30分钟,水开改小火煮30分钟,分三次喝,喝药前后半小时禁食禁水。
干黄花菜7根,泡开洗净,加一碗水,水开煮2至3分钟,加一个鸡蛋做成汤,加红糖,热饮。一天一次。
6在锅里加一碗水,水开加1至2勺醪糟(米酒),加1至2个鸡蛋,鸡蛋煮熟后,加少许红糖,热吃。一天一次。

雅涵宝宝妈

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刚生出宝宝的妈妈最怕的是奶水不足。宝宝吃不饱就会闹，然后都休息不好。所以很多人问刚生过孩子的，都问够吃的吗。从这里看奶水是最受关注的。怎么才能下奶的，一直有很多方法流传下来。
最受欢迎的有下奶茶，推拿，还有一些食疗。推拿，是有点贵的。我生孩子的时候，推拿3次就得800元，还不能保证一定有奶。这个方法不是最受欢迎的
有好多人喝（王不留行）泡水，还是有效果的，这个也因人而异的。
还有是鲫鱼汤，里面放上小米，一起煮。煮的烂烂的，喝汤。效果也不错。
猪蹄汤，里面放上黄豆。在医院好多推荐这种汤的，但是对我效果不这样。
以上的方法我都试过，有一种偏方对我效果很好买7条泥鳅熬汤喝。汤里什么都不要放，不放盐和各种调料。煮熟后连汤带肉一次吃完，最多两次就奶水很好了。别人说泥鳅通奶的，如果试过很多方法不好的，不妨试试这种。对我来说这是最好的方法。

老杜忠诚粉

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感谢邀请，感谢悟空问答平台。
首先作为宝妈强烈推荐一款最管用的下奶方法就是丝瓜汤。
首先购买的丝瓜要绝对新鲜，这样做出来的汤水才会可口美味。
其次还要准备花生，花生要生花生。
第三就是橄榄油和盐了。
准备好佐料，我们就开始。将生花生撵碎，热油下锅翻炒至出香味，加水煮开，放入丝瓜，中火十五分钟后加上盐出锅。一碗热气腾腾的丝瓜汤出炉了。

天赋潜能836

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做好开奶这件事，母乳喂养至少成功了一半

开奶是指新生儿出生后第一次喂奶。及早开奶，有利于母乳分泌，避免生理性涨奶，同时，也有利于妈妈子宫的恢复。

如果开奶这一步没做好，宝宝可能会拒绝母乳，妈妈也会因此母乳不足或母乳过多出现堵奶，严重的还会导致急性乳腺炎。所以，正确开奶是成功实现母乳喂养的第一步。

婴儿的觅食反射通常在出生1小时内最强，这段时间即使妈妈乳汁分泌不多也要让宝宝吸吮。
自然分娩的妈妈最好让宝宝在出生半小时内喝上初乳，剖腹产妈妈在条件允许的情况下，也应在24小时内及早开奶。

开奶关键是要让宝宝勤吸吮，在乳腺未畅通前不要热敷，以免胀奶严重。乳腺畅通后，可以在宝宝吸奶前热敷，软化乳头和乳晕，使宝宝吸奶更顺畅。注意，开奶时最好不要用吸奶器。

除了让宝宝及早吸吮外，吸奶频率也是刺激妈妈产奶的关键。新生儿最好每2-3小时就喂奶一次，尤其是出生体重低于约2.7kg的宝宝，要喂得更频繁些。

此外，乳腺未畅通前也不要喝大补的汤水，进食不要过于油腻。等乳腺通了以后，再多补充水份。妈妈奶水来了之后，每隔3小时左右一定要抽吸一次，以免乳汁淤积。
切记，没有特殊情况的话，不要给宝宝添加奶粉，尤其是在接触乳头之前，一定不要让宝宝先接触奶瓶，以免出现乳头错觉。

每次哺乳时间最好维持在每侧15分钟左右，两侧乳房交替，宝宝没有吸完的，用吸奶器将其完全吸空。

此外，妈妈在哺乳期要保证充足的休息，保持心情的愉悦，建立母乳喂养的信心。希望每个新妈妈都能顺利开启母乳喂养之路。

年糕妈妈

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吃什么最下奶？这位妈妈尝了个遍

每次推送跟“奶”有关的话题，后台留言就格外得热烈。在追奶这条路上……奶牛们的故事真是说也说不完。
前几天，我们在后台“活捉”了一枚二娃妈，她的追奶历程里，是不是也有你的影子——

那些“下奶神器”
我试了个遍
生大宝时，经过高考倒计时般的追奶历程，本奶牛被婆婆妈妈和月嫂一致鉴定为“馋奶子”——即自己吃得饱饱的才有奶水，少一顿，不，一口，乳房就瘪瘪地抗议。
所以二宝一来，我就下定决心撒开丫子吃，做个棒（pang）棒（pang）的奶牛。
南方婆婆搞了猪肚炖鸡、咸鱼干蒸猪肉、冰糖炖猪心等“特色追奶菜”；北方亲妈托人从老家寄来了擀面皮、馓子、盐豆子等“当地下奶必备”。大家为了二宝的粮仓，真是操碎了心。
然而，二胎时还是奶荒了。月子坐到一半时，宝宝仍要在每次亲喂后，额外加30~50mL配方奶才停止哭闹。

我心中自责没能给二宝最好的养育之时，家人也顺势祭出了追奶大杀器——酒酿&汤药。连一向坚持科学育儿的老公也急了，“为了孩子，咱们试一试？”他小心翼翼地问。
于是，我过上了“早上酒酿炖蛋、中午酒酿圆子、晚上酒酿红糖”的日子。为了追求速度，我们还偷偷查了很多中药下奶偏方，通草、王不留行、路路通……几乎都尝了个遍。
老公还把药包放在我的饭汤里，那种在中药里捞排骨吃的感觉，简直了。
可奶阵就像前任一样，曾见过Ta，但似乎再也不会来了。

从追奶到堵奶
一碗汤的距离
边吃酒酿和中草药，还要边作死地百度“哺乳期摄入酒精的危害”、“中草药的毒性”。感觉自己要么没奶，要么会被毒死……
灌酒酿、汤药之余，我们还去婴童店和药房买过各种“追奶利器”，什么阿胶蛋白粉、木瓜奶粉、沛怡粉……效果嘛，的确有一点。但事后想想，它们的服用要求几乎都是每天2~3遍，每次300~500mL，也不知道起作用的是它们的成分，还是每天随之多灌下去的水。
婆婆精心熬制的猪蹄、乌鸡、筒骨、土鸭汤……也轮番上阵。为了多保留些“营养”，心疼我的家婆甚至把锅盖上的“蒸馏水”都抖落到了汤里。
疯狂追奶的日子，那些传说中的下奶汤，几乎被我挨个儿吃了个遍。
为了多存点奶，我还故意拉长了喂奶的间隔时间。
终于，我堵奶了。
先是手脚冰凉，而后10分钟内体温从36.2℃飙到39.7℃。

叫了催乳师，她的手每碰到乳房一下，我都痛得吼出猪叫。被疏通出来的奶液喷到脸上，拍散了作为奶牛的最后一点尊严。
随后去医院挂乳腺急诊，因为存奶、变着法儿追奶这些事，妥妥被医生训了通。

放下执念，接受混合喂养
那些汤和补品的后劲真大啊，遵医嘱10天后，我半夜又犯了一次急性乳腺炎。36小时内找了3遍催乳师，乳房已经痛得一点想法都没有了。
经过这两次疼痛程度堪比生娃的堵奶，本奶牛终于放下了对自己的屠刀。
我开始反思。大宝两个多月时，我在陪着她做抚触唱儿歌看黑白卡；二宝两个多月，投身于追奶大业的我，每天连安静陪他的心情都没有。
想通了，其实母乳不应该被神化，甚至与母爱划等号。只要宝宝能吃得饱饱的，喂点配方奶真没什么大不了。倒是每天绷紧神经、焦虑不堪的妈妈，不仅影响自己，宝宝和家人也会感受到妈妈的低气压。

就在接受混合喂养这个事实后，我的奶水反而多了起来。基本实现了母乳配方奶对半喂养。
我也没有再强迫自己吃那些汤汤粉粉，想起来的时候顺手喝点温水就是了。

“中药汤里捞排骨”“早上酒酿炖蛋、中午酒酿圆子、晚上酒酿红糖”“每天不停地被灌下各种汤汤水水”……为了让宝宝多吃一口母乳，再怎么折腾妈妈都愿意坚持。追奶之路真是艰辛。
可是啊，心疼之余，糕妈也蛮气的。坚信母乳最好，不代表只能依赖母乳。为了追奶乱补一气，不仅对妈妈是一种折磨，也可能会对宝宝造成看不到的伤害。
就拿酒酿来说吧，里面的酒精会进入乳汁，对婴儿的睡眠、大动作发展和早期学习产生不利影响。即便煮沸过，酒酿里的酒精也不会完全消失。如果持续沸腾时间低于一小时，大约25~75%的酒精仍然会残余在食物中。
所以，为了娃的健康，真的别乱追。
宝宝没吃饱奶，首先排查下，是不是喂奶的姿势不对。帮助宝宝正确衔乳、多多吮吸，妈妈自己营养均衡、休息好、喝足水，大部分妈妈都有能力喂饱宝宝。妈妈的心情也非常重要，就像文中的这位妈妈，最后放下了执念，心情愉悦了，奶水反而多了起来。
不过也有少部分妈妈，由于各种原因，哪怕再努力追奶，奶量还是不能满足宝宝的需求。当母乳无法喂饱宝宝时，那就充满爱意地让配方奶来帮忙吧。
是的，我母乳不足，可是我的母爱很足。我没能给宝宝纯母乳喂养，可是我能给他一个快乐的妈妈。半夜醒来我不能马上喂饱他，可我能耐心安抚直到他重新安睡。
母爱本是一场修行，但没人有权利强迫一个母亲苦修。

会好健康汇

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几乎每一个打算纯母乳喂养的新手妈妈都会问：怎样才能让我的奶水又多营养又丰富呢？

最常见的有以下几种问法：比如我奶水不足，吃点什么能下奶？比如我生气之后回奶了，怎么才能追奶？又或者，我宝宝已经几个月了，但奶水一直不足，现在追奶还来得及吗……

这些无疑都指向一点：有什么秘诀可以快速通乳下奶。

我特别能理解新手妈妈的焦急，尤其是希望能实现纯母乳喂养的心情，因为每一个当妈的都希望给孩子最好的。

毋庸置疑，母乳是婴幼儿最安全最营养的口粮，堪称黄金液体，其营养价值是其他任何配方奶粉都无法替代的。之所以母乳的营养价值巨大，是因为母乳的营养全部是根据婴儿的需要均衡配置的。换句话说，宝宝在发育过程中需要什么营养物质，母乳就会根据宝宝的需要进行调整。试问有什么替代品可以做到这样呢？

所以，除非医生特别叮嘱，我强烈推荐母乳喂养。美国儿科学会（AAP）建议纯母乳喂养的时间至少达到4个月。

想实现纯母乳喂养，那就要掌握这既省钱又管用的下奶秘诀。这个秘诀到底是什么呢？

首先，请务必记住乳房的产奶量并不取决于你的乳房是大还是小，而是取决于排出的乳汁量，那乳汁的排出量又取决于什么呢？如果你是我的忠实读者，你就知道这取决于宝宝的吸吮次数！

换句话说，宝宝吸吮得越多，乳汁的排出量就越多。一旦你减少喂奶次数，乳房就会自动降低产奶量，因为减少喂奶次数就意味着宝宝的吸吮次数会减少。

即使你不直接喂奶，而是用吸奶器将母乳挤出来也一样可能会出现奶水变少的情况，因为吸奶器根本无法像宝宝的吸吮那样有力地刺激并排空乳房。也就是说吸奶器最多能将乳房内积存的乳汁排空，而宝宝的吸吮不仅可以排空乳房内积存的乳汁，还可以做到他一边吃奶，妈妈的乳房就一边产奶。是不是很神奇？

说到这里，就要再介绍一个名词，叫【供需平衡】。可能有妈妈会有很明显的感受，就是乳房并不是很胀，但宝宝要吃奶时总能吃饱，这就是典型的供需平衡。供需平衡就意味着，宝宝可以一边吃奶，妈妈的乳房就能根据宝宝的吸吮一边产奶。

所以有些妈妈在亲喂了几个月之后，发现自己的乳房不胀了，就以为是自己奶水不够了，急匆匆的给宝宝添加奶粉，宝宝吃了配方奶粉，对母乳的需求就降低，吸吮次数就减少，于是最终结果就是：哎，我的奶水真的是不够了！

其实，那并不是你的奶水不够，只是你不了解【供需平衡】，最终错误地给宝宝喂了奶粉之后，导致奶水真正不足了。

看到这里你可能会说，点点妈，你说的这些我都知道，我就想知道通乳下奶的秘诀到底是什么，赶紧告诉我吧！

啊，你还不知道秘诀是什么吗？好了，不卖关子了。我所说的通乳秘诀，既不是鲫鱼猪蹄汤，也不是催奶下奶茶，而是宝宝的吸吮。

对，宝宝的吸吮才是既省钱又管用的下奶秘诀。请把这句话默念10遍！

只要你的乳腺管是疏通的，想要奶水充足，就要不断的让宝宝的嘴巴去刺激乳房，你可以拿出至少一周的时间来让宝宝密集的吸吮乳房、刺激乳房，这样你就会惊奇的发现奶水真的越来越多了！

江南莲女

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猪油下奶好，愉悦功劳高
我用过的最有效的下奶方法是使用猪大油。生我儿子前去住院时，我嫂子就用塑料袋帮我带了几勺炼好的猪大油。
等生了从病房里被推出来，一点儿也不想吃东西，我是自然生的。
等第二天能吃了，我婆婆就就在面条汤里用勺子舀了一勺，放在汤子，搅了搅，我把面条吃了，汤喝了。
记不清哪天下奶的，只记得初奶让孩子吃了，后来下奶后我婆婆说：多亏带了猪大油，这奶下来的就是快，而且稠。
后来，每天吃猪油汤吃了估计有一个月。别人后来问我不怕胖吗？其实我也怕，但我想的是，胖就胖，等孩子不吃奶了再减肥，先顾孩子。
我的经验是喝猪大油汤。

生完孩子坐月子可不能着急上火。前些天，我一位同事生完孩子后我去看她。她不在家，我和她婆婆也认识。她婆婆说儿媳住院了。她自己在家带孩子。她婆婆告诉我说：淤住奶了，推拿也不顶用，发烧，住院了。问其原因，是儿媳妇的娘家妈跟着来侍候月子，说是侍候，啥也不干，倒是当婆婆的不仅侍候儿媳妇和孙女，还要侍侯儿媳的妈。不仅不帮忙，还挑剔亲家做的饭不好吃。矛盾在所难免。两长辈有矛盾，那月子能坐好啊，说刚生后还有奶，就是少，现在淤住了，一点也没有了。所以坐月子千万别生气上火哟，想想孩子，也注意调节心情，让心情愉快。

Annie妈妈育儿

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分享一下请月嫂的时候，月嫂传授的经验。
首先在医院的时候，宝宝刚生下来不久，大夫就会让宝宝吮吸妈妈乳房。刺激乳房分泌乳汁。
之后，大夫也会确认妈妈的乳房，分泌乳汁的情况如何。会鼓励新妈妈多喂宝宝，通常来说初生宝宝，喂养的间隔时间在两个小时左右，晚上不超过三个小时。
如果宝宝睡着了，也需要刺激宝宝，摸摸宝宝的耳朵或者小脚丫，让她醒过来吃奶。
刚生完孩子的头几天，大约四五天，饮食清淡，不需要吃特别大补的汤水。喝一些小米粥，红豆粥，配点蔬菜就可以。多喝水。这样的饮食帮助产妇消化和排便，因为很多产妇生孩子的时候会加重痔疮，如果饮食过为油腻，就有可能导致排便不畅，加重产妇的痛苦。
头几天过去之后，就可以多给产妇炖些汤喝。仍然以清淡的汤为主。比如鱼汤、排骨汤、蔬菜汤等等。这时候可以吃一些肉，鸡肉，猪肉等等。
在月子里的这段时期，一定要注意让孩子多吮吸，只有让孩子把乳腺都吸通了之后，产妇的乳汁才会多。孩子能够自然的帮助妈妈通乳。如果有时候宝宝不饿，但是你涨奶了，如果摸到乳房有硬块的话，就要用吸奶器及时的把它吸出来，或者用手按摩一下乳房，帮助通乳。
这个阶段鼓励按需喂养，也就是孩子什么时候饿了就给他吃，不要太管间隔多久时间的问题。
身体很聪明，只要你按需喂养，通常来说你的激素就会告诉乳房需要分泌多少乳汁，这样能够满足孩子的需求。
除此以外，产妇还需要多休息。保证自己的睡眠。否则，白天活动量大，晚上喂奶又得不到充足的睡眠，产妇的免疫力下降，自然会影响奶水。
另外不得不说的一点，就是要让产妇保持愉快的心情。人如果心情不愉快，就会影响身体。很多妈妈都总结，跟老公或者婆婆大吵一架之后，就回奶了。所以要吸取教训。
最后要注意回避一些回奶的食物，每个人的体质不一样，回奶的食物对每个人的影响也不同。有的人吃了之后影响很大，有的人则说没什么感觉。比如大麦茶、韭菜等。
因此总结来说，要多产奶，需要注意以下几点。
1.最初按需喂养，让孩子多吮吸，通乳。注意多吮吸，让乳房通常产生更多乳汁的最重要的手段。
2.清淡饮食。
3.充足的睡眠。
4.心情愉快。
5.回避回奶的食物。
作者：舒心（Annie妈妈育儿），情绪教练，正面管教讲师，高级儿童情商指导师，儿童财商讲师。欢迎关注我，与我交流。

孕产育婴

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虽然已经过去两年了，但是喂奶的经历仿佛就在昨天，感觉我是经历了喂奶的各种苦难的人了。值得庆幸的是，喂奶之路是越走越顺，愣是喂到1岁多。对，你没看错，一个职场妈妈喂奶喂到1岁多，周围这样的人真是不好找呢！
言归正传，我一个100斤不到的A杯小女子奶量真是惊坏了我的婆婆，那我的秘诀到底是什么呢？就是我的宝宝。是不是完全没有想到，最下奶的竟然是宝宝？！因为宝宝拼命的吸，就会刺激乳腺拼命的分泌乳汁，这样奶水才会源源不断哦。为什么我一开始就坚信宝宝吸奶是最好的办法，因为动物们可没有给他们炖下奶的食物哦！事实证明我是对的，周围有朋友刚开始奶水不多就加了奶粉，后来奶水越来越少。

刚开始我的奶水也没那么多，A杯的存储量你懂的！但是为了让宝宝能一直喝上母乳真的是用心良苦，生下宝宝不到一个周，就因为宝宝用力过大导致乳头皲裂，每次刚结痂就被宝宝吸开，但是从来没因为疼就放弃母乳，就这样奶水越来越多，有时候宝宝可能连续睡上大半天，奶已经快满了，好多人会想，再攒多一点吧，这样宝宝才够喝，其实这个观念非常不对，因为如果满了，乳腺就会对大脑发送抑制分泌的信号，你的奶量就会减少，老这样，会分泌的越来越少，这时候你可以用吸奶器吸一些出来，它就会继续分泌了，妈妈也不会涨的不舒服。

当然我也没完全否认下奶食物的功效，说说我吃过的一些吧，也都不错，比如鲫鱼汤啊，猪手花生汤之类的，还有一点就是喂奶之前喝一杯白开水也会帮助下奶哦，如果觉得白开水没味，喝点红糖水也可以。喝一杯水，喂完奶就没有口干舌燥的感觉了。鲫鱼汤要先双面煎一下再炖，可以炖出奶白色的汤，真的很鲜美，猪手的话，很多人喜欢用黄豆，我觉得花生的更好喝哦，炖得很烂，粘稠软糯很好喝。

还有不爱吃肉或喜欢清淡的宝妈可以试试丝瓜鸡蛋汤，清淡鲜美，周围的朋友也都觉得比较下奶，其实只要多喝点汤汤水水总会下奶的，当然最重要的还是宝宝要勤吸哦！

希望我的回答对你有帮助哦，有什么不明白的尽管问我，一定知无不言，言无不尽，少走弯路！

一生平安152212492

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有奶就是有奶，没有吃什么都白扯

莉子19

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煮些鱼汤猪蹄汤只要大多数人都说下奶的都煮点再买些穿山甲鳞片的粉放里面

Grace133245581

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生产完20天了，奶水不够宝宝吃一顿！婆婆生怕我饿到宝宝了，赶紧喂奶粉！烦死我了，惹得我想断奶了

潮妈一席话

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奶水不足最有效的6个下奶方法很多新手妈妈们都会遇到奶水不足的问题，那么怎样缓解奶水不足的问题呢，以下6个下奶方法相信可以帮到妈妈。
一、宝宝多吸吮宝宝的吸吮，能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使你乳房内的腺体制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次数有助于下奶，尤其是夜间增加吸吮次数。吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。
妈妈要及时了解宝宝的需求，只要宝宝需要，就可以把宝宝抱到怀里喂奶，不必规定时间，而是按需喂养，这是母乳喂养的基本原则之一。最初宝宝一天可以吃8～10次奶，甚至更多。经过1～2个月的慢慢磨合，宝宝会形成自己一定的吃奶规律。
二、勤排空乳房排空乳房对下奶非常重要，但也很容易被忽视。妈妈的乳汁产生受激素的影响，乳房在激素影响下制造乳汁时，也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。
妈妈乳房被吸空，能够促使下次分泌更多的乳汁。所以，在宝宝吃奶后，妈妈可以用手或吸奶器把乳房中剩余的奶尽量挤空，不要担心这次吸空会影响下次的奶量，事实上，妈妈的乳房在下次会产生更多的奶来满足宝宝的需要。相反如果没有吸空乳房，下次的泌乳量反而会相应减少。
三、不过早补充配方奶如果妈妈过早地使用其他食物（葡萄糖水或配方奶）来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的需要。在宝宝看来，吃奶嘴多半比吃妈妈的乳头更容易，所以会选择适应奶嘴，而可能不愿再花力气来吃乳头。
随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，会直接影响妈妈的激素分泌，最终影响下奶。所以，长沙催乳师罗玉提醒妈妈，千万不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物（如配方奶）。
四、乳头破裂也别放弃喂奶如果喂奶过程中，妈妈出现乳头疼痛或乳头破裂，会很难把母乳喂养继续下去。其实这些情况往往是由于喂奶姿势，尤其是宝宝含接乳头的姿势不正确造成的。
宝宝每次吃奶都要把你的乳头和乳晕尽量都含到嘴里，这样的吸吮最有效，而且也不容易出现疼痛或破裂的问题只要及时调整，多半很快就会改善。
乳头破裂时，妈妈可以试试每次喂奶后挤一滴母乳涂在乳头上，能够促进伤口愈合。如果伤口较大，可以暂停这侧的喂奶，每次用吸奶器吸出，等伤口基本愈合再继续喂奶。在孕期和产后进行一些乳头护理，也有助于减少乳头损伤的出现。
五、及时处理乳头情况对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头，多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时，妈妈需要耐心和宝宝配合，妈妈的坚持会最终顺利完成母乳喂养。如果妈妈有乳头凹陷的情况，可以使用乳头吸引器，配合按摩能更好地改善乳头的弹性，帮助宝宝顺利吸吮。
六、均衡饮食，注意补充水分妈妈在产后的两个月内由于雌激素的影响，需要一段时间才能恢复胃肠系统功能，所以，产后的饮食要注意营养均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立规律，还要少吃生冷食品。
妈妈每天所摄取的食物种类，也会影响到乳汁的分泌与质量。因此，每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。妈妈还要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的催奶食谱也是有帮助的。
母乳喂养中，及时补充足够的水分也相当重要。由于喂奶时很容易感到口渴，妈妈可以在手边准备一杯温水随时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够，乳汁供给才会既充足又富营养。
如果妈妈为了恢复身材而急于减肥，可能会出现奶水不足。因此，最好不要急着控制饮食减肥。其实喂奶已经会消耗很多热量，只要饮食不过量，再配合做一些产后运动，你就能避免脂肪的囤积。
以上6种方法妈妈们只要坚持，肯定能做到奶水充足顺利喂养宝宝。虽然妈妈奶水不足的原因很多，但只要根据不同情况采取相应的措施，都能取得很好的效果。

美可亲子

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对于产后乳汁的生产，中医认为，妇人以血为本，血者水谷之精气，上则为乳汁，下则为月水。意思就是，女人以血为养，血是女人的根本，而血来源于什么呢？来源于水谷，也就是食物所化生的精气，即营养物质，这些营养物质，在上就转化为乳汁，在下就转化为月经。所以奶水和月经的量多少，与女性的气血足不足有关系。
由于妇女生产过程，损耗气血，若发生大出血、失血过多，或产程太长，耗伤力气，或并发了严重的并发症等，这些都会导致气血不足，影响乳汁的化生，导致奶水减少。
所以，产后缺乳的中医病因病机，主要是由于气血虚弱，生化不足，无乳可下。中医产后催乳或者通乳可采用活络通乳、益气养血的方法，适合的“通”的食材有王不留行、路路通、通草、甲珠等，益气养血的食材有黄芪、党参、当归等，配合一些富含胶原的食物，如花胶、猪蹄、鸡爪、鱼等，一起煲汤或炖，就可以达到良好的下奶作用了。
但若想对症开药方，最好经过专业医生的诊治（望、闻、问、切，四诊合参），结合产妇的具体体质（寒、热、虚、实）开具下奶药方。

我是海子妈

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可以吃一些下奶的食物啊，猪蹄什么都是很有效的，鲫鱼汤也是可以的，多吃一定汤汤水水的，实在不行让催奶师帮你催一下奶。
催奶的偏方有很多，不同的地域，会选用不同的方法，小编整理了10个民间最有效的催奶偏方如下：催奶偏方一：木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。

推荐阅读：一天吃16个鸡蛋真的能催奶吗
催奶偏方二：将章鱼3两洗净，切成鱼片;将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。
催奶偏方三：将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。
可以试试郭老师的偏方。她的方子就很好，很多的宝妈都追奶成功了。可以在网上查到。她叫郭桦铮家里世代都是催奶的，值得信赖。

请直呼我浩浩妈974

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红糖鸡蛋放点甜白酒一起煮，效果好

星星之火yi1229

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鲫鱼豆腐汤，老母鸡汤，排骨山药汤，猪蹄花生或者黄豆汤，开锅小火炖一个小时，最后撒一丢丢盐，喝汤！！！我嫂子两个孩子都是母乳，她说一顿不喝就明显感觉奶少！

零点142766177

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丝瓜通奶，然后花生，豆浆，鱼汤，莴笋

说宝贝

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吃什么可以下奶

左左142130084

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睡觉，我一睡，奶就多，孩子如果不停吃，没睡到觉，奶就会少

大胖喵ll

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吃饭，喝水，睡觉

涵沫沫1215

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鲫鱼通草汤，生了两个，感觉很管用！在药店买两块钱的通草和鲫鱼炖在一起，少放盐，一天喝两次，奶下的很快！

繁花237594048

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前期一般猪蹄汤，鲫鱼汤这些就会有很好的奶量，6个月以后宝宝加辅食后，奶量有减少，煲汤的时候就会适当加些通草下奶

心连心好月嫂

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经历了十月怀胎，终于顺利诞下宝宝，全家人的关注点也逐渐转移到宝宝身上，首当其冲的就是宝宝的吃饭问题，所以开始四处寻求各种催乳、下奶的方法、偏方。其实产后下奶，不是只喝催乳汤就够了，你还要注意以下几方面。

　　1、早接触、早开奶、早吸允。只要身体条件允许，新妈妈产后要尽早让宝宝允吸自己的乳头，而且初乳对宝宝来说弥足珍贵。不要因为开始没有奶就放弃，因为宝宝吮吸的次数将有助于乳汁的分泌，宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。另外妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

　　2、按摩刺激乳房。一般在产后24小时进行一次胸部按摩将有利于下奶，通过采用中医按摩手法使本来粘连、闭合、扭曲的奶管打开，达到奶管通畅，预防产后乳房胀痛、有奶不出、乳房硬块、乳腺炎等情况的发生，让婴儿轻松、顺利地吃上母乳。

　　3、掌握和催乳汤的时间。产后催乳汤虽然有助于催乳，但是一定要掌握好时间。催乳汤喝得过早，乳汁下来过快过多，这时新生儿又吃不了那么多，很可能会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛、引发乳腺炎等。若吃得过迟，乳汁下来过慢过少，也会使产妇因“无奶”而心情紧张，从而导致分泌乳量进一步减少，形成恶性循环。一般建议产后3天开始喝催乳汤比较合适。另外，妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁等，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

　　4、保证充分休息。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。