母乳少，该怎样追奶？

吸奶器和宝宝吸吮完全是两码事！吸奶器不能代替宝宝的嘴巴，很多妈妈都走进过各种各样的哺乳误区。


误区一：孩子喝了母乳后不久，又哭闹要找奶喝，是不是母乳不足？
错！许多妈妈认为孩子喝母乳要有量！喝够量了，不应该这么快找吃的。其实母乳喂养不按量，也不按时，而是按需！按婴儿的需求量喂养！有时候孩子哭闹，妈妈就给孩子吃吧。尤其是刚出生前三个月，妈妈几乎都休息不好。有时候一天要喂八九次，有时候几乎就是挂着喂了，次数根本数不过来。孩子经常哭闹找奶喝，妈妈如果感觉太累，或是乳头容易被咂破皮，可以中间加一次奶粉或者用吸奶器吸出来用奶瓶喂，如果妈妈担心乳头混淆，也可以用小勺子喂宝宝，还有一种硅胶乳头保护套贴在乳房上也可以防止乳头破裂。

等到宝宝渐渐适应了子宫外的环境，而且母乳供需平衡以后，孩子吃奶时间也便越来越固定，妈妈慢慢就会感觉好起来了。给孩子一喝母乳，孩子立刻不哭闹了，这里又涉及到另一个问题，就是孩子的情感需求。虽然宝宝小，只有几个月大，但是宝宝对妈妈、对母爱的需要也是同样很强烈的，他哭闹要母乳其实只是情感上的发泄。
误区二：母乳是攒出来的，攒上两三个小时，乳房才涨起来，孩子才能吃顿饱饭。
错！乳房不是储奶器！乳房是产奶区！是孩子一边喝一边产的！哪怕你摸着乳房软塌塌的，尤其是供需平衡以后，只有婴儿吮吸才会有奶阵，宝宝才能够“咕咚咕咚”美美的喝上一大阵。所以，婴儿越是吸吮母乳，越能刺激身体产生泌乳素，从而让母乳越喝越多。而妈妈如果不让宝宝吸吮，那么吸吮刺激减少，身体会自动默认宝宝吃饱了，也便不产生泌乳素，母乳也就越来越少了。


误区三：母乳没有奶粉有营养。
错！有很多妈妈能确切的从奶粉包装上看到奶粉的营养成分，但是母乳的成分看不到摸不到，甚至有些妈妈的乳汁本身就是比较稀薄，妈妈更加确信自己的乳汁没营养！母乳的测试本身就不具有任何意义！不同时间段都会影响母乳的成分，母乳是宝宝最天然最卫生最适合的食品，任何配方奶粉都是在尽量模仿母乳而已，怎么能指望一个模仿者能达到本尊的质量？妈妈的身体是很神奇的，她能知道宝宝需要什么，从而命令乳房去产生什么成分的乳汁。所以，妈妈相信自己，不要相信广告！添加奶粉的前提条件必须是没有母乳亲喂的条件，万万不能觉得是母乳没营养这样的误区给孩子断了最有营养的母乳！何况母乳中的成分都是活的，还有免疫球蛋白，这是奶粉万万模仿不出来的。

误区四：吸奶器可以代替宝宝吸吮。
错！先不说吸奶器用起来多麻烦，要消毒、吸出来要温奶、奶瓶消毒清洗等等一系列环节做下来多么麻烦，况且吸奶器也是在模仿宝宝的吸吮动作，看到没有，又是模仿！吸出来的母乳需要用奶瓶喂给宝宝，而宝宝吸吮奶瓶和吸吮母乳用到的是脸部不同部位的肌肉。吸吮母乳要费力一些，吸吮奶瓶要省力一些，有的奶瓶不用吸都会滴滴答答流出来，所以越给孩子喝奶瓶，孩子产生乳头混淆越严重，就越不愿意吸吮母乳了。宝宝多聪明啊，他也知道怎么省力，怎么舒服的！
请亲爱的妈妈抱起自己的宝宝，找一个舒服的姿势，坐在安静的房间，母子对视，亲喂母乳吧。刚开始你会发现这有些困难，因为让孩子努力适应母乳，他会有些抗拒，从而哭闹挣扎，不妨给孩子过度的过程。例如：第一天可以哺乳四次，奶瓶三次，第二天哺乳五次，奶瓶两次次，第三天……或者从第一天开始就直接狠心扔掉奶瓶，就是亲喂，相信自己的母乳越喝越多，宝宝越是不喝慢慢就断奶了。我也是走过误区的母乳妈妈，我追奶用了九天，中间宝宝哭闹的时候，我就抱起他来回走走，转移他的注意力，还要有家人的理解与支持，否则分分钟都要放弃。



另外搭配下奶的汤汁，猪脚汤、鲫鱼汤等，最主要还是让孩子多吸吮。当然了，也不要对自己太过苛责，有的妈妈确实没有纯母乳亲喂的条件，那就放下心理负担，顺其自然吧，人生之路漫漫，陪伴孩子的方式多种多样，只要让孩子感觉到母爱，能够健康成长那就足够了！祝健康！

感谢平台的诚心邀请。
现在社会，母乳不足的宝妈越来越多，甚至有些妈妈，直接选择了放弃母乳喂养，母乳少的宝妈可以看一下，相信认真读完，对恢复母乳量定有很大的帮助。母乳少的时候，我们一定要先认真分析奶水少的原因，不能盲目的去进行追奶，毕竟如果都不知道自己的情况就盲目的进行，那么失败是必然的。


之前我接触了一个朋友，找了全市最好的一个催乳机构帮她去调理，但是还是以失败而告终，我百般劝说，最后听了我一次，仅仅一个小方法，就成功调理好了奶水问题。
我让她去头条查“郭桦珺”她的办法是非常靠谱的，而且上网也能嗖到这个人，很多人都比较信服她。她的下乃方子确实是好。


那么说了这么多，咱们先分析一下引起母乳不足的原因有哪些呢？我先给大家说说咱们常见的原因吧。
其一、气血不足，导致乳汁分泌过少，所以会出现奶水不足的情况。
其二、生气、心情不好引起回奶，自然产生了奶水少的现象。
其三、自己带孩子，过于劳累，也会导致乳汁分泌过少。
只有咱们分析清楚原因，追奶才能更快，更迅速！另外，喝哪些汤水比较容易下奶呢？这是很多宝妈都特别关心的问题，我也简单说一下吧。


首先，公鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤这些都是下奶最好的食谱，记得是公鸡汤，不要喝母鸡汤哦，母鸡汤不但不会下奶，还会起到反作用的，所以，宝妈们一定要认真对待，多注意饮食，多注意休息，才是最重要的！凡是不要着急，追奶更不能急，一步步来，才是最好的。

我是在满月后正式追奶的，从之前娃娃1/6的母乳，5/6的奶粉，变成纯母乳，用了3周时间，以下是我的实战经验。
首先弄懂泌乳原理：
泌乳的三要素：大量的“产奶需求”良好的营养 畅通的乳腺管


泌乳最重要的环节——发出产奶需求
我们身体是否泌乳，其实是由大脑控制。当婴儿开始吮吸乳房时，就会刺激乳头上的神经，大脑的脑下垂体分泌泌乳激素，刺激乳房中的乳腺细胞分泌奶水。
所以婴儿吸得多，大脑收到的产奶需求就越多，乳房就制造更多的奶水，这就是供需原理，也就是“多吸就会多有奶”。


说白了就是，在保证妈妈身体营养状况良好的情况下，多让孩子吸奶啊吸奶！大脑才收到信号，知道奶水不够孩子饿了，发出产奶指令-分泌泌乳素，然后乳汁通过畅通的乳腺管流向乳头，宝宝吃到奶。
下奶汤和通乳师到底有什么作用？
那下奶就靠孩子吸就好了啊，干嘛大家都还要喝下奶汤，找人揉奶呢？
这是因为大脑分泌泌乳素除了吸吮刺激以外，还需要妈妈有良好的营养和休息，这样才能保证身体各机能正常工作啊！此外，你有奶了得有通畅的道路流出去啊，所以畅通的乳腺管也同样重要。


传统意义的下奶汤主要有几种，一种是鱼汤、猪蹄汤等，最主要的作用是提供给母亲充足的蛋白质和脂肪，让母亲有精力去产奶；另一种通草，丝瓜汤主要是疏通乳腺管，让奶水能给顺利通过乳腺管流向乳头；还有就是木瓜等是刺激分泌泌乳素的。
不过现代妈妈其实很少有营养不良的，所以下奶汤其实~~有点鸡肋，少吃多餐多喝水倒是真的，哺乳妈妈很容易饿。


而通乳师的作用就是疏通乳腺管，其他的真没啥作用了，真的不要神化通乳师。
所以无论你怎么大补，怎么找通乳师给你揉，如果没有充足的产奶需求，那都没用啊，喝的汤全部补在妈妈自己身上了，除了发胖没别的作用了。
实战干货 我是怎么一步步催奶的
弄懂了泌乳原理，通乳师也来通了乳腺管，我出了月子体力也恢复的差不多了，每天也各种喝汤补营养了。万事俱备，那就亲喂催乳吧！
说的容易，做起来难。特别是习惯混合喂养，而且是奶粉多母乳少的宝宝，追奶期间实现24小时纯母乳亲喂是不可能的，因为宝宝会极度不适应，会饿的哇哇哭，妈妈的精神压力会很大，搞不好会适得其反，所以可以采取一套这种折中方案。


白天：“亲喂-亲喂--奶粉循环”
最开始母乳很少的情况下，给宝宝亲喂后不添加奶粉的话，宝宝很快就会饿，糖糖当时甚至坚持不了半小时就开始饿，然后进行下一轮亲喂。坚持连续2-3次亲喂后，吃1次奶粉，刚开始奶粉量可以和平时一样多，然后逐天减少，喂完奶粉后再进行2-3次亲喂。
这样持续一段时间，增加亲喂次数，减少奶粉次数，比如由原来“2次亲喂——1次奶粉“变成”3次-4次亲喂——1次奶粉”，最后固定为一天1次奶粉，喂奶粉的时间为下午4-6点之间。
这样做的好处是，你不必担心会过分饿到宝宝，而且你也得到了充足的吮吸刺激。
晚上：纯亲喂


夜晚是泌乳素分泌的高峰，而且宝宝在晚上体能消耗少，实际吃的会比白天少，所以不必太过担心会饿到宝宝，夜里才是产奶最佳时段。
于是，从正式催乳那天开始，我就和婆婆一起睡（因为老公白天要上班，就不折磨他了），做好了通宵轮流哄娃的准备。
最开始基本是每隔一个小时糖糖就要吃一次，然后利用吃奶时间，婆婆睡觉。亲喂完，我把孩子给她，她哄睡，我挤残乳然后睡觉，坚持到天亮。
说实话，那段日子真的很痛苦。如果有的妈妈坚持不了，可以在睡前给宝宝吃一点奶粉，让他先睡个整觉，你也趁机休息。但注意不要在凌晨12-3点之间喂奶粉，这段时间是泌乳素最好分泌的时段，还是坚持下亲吸吮吧！


综上，追奶前期我的日常节奏是：
早上8点宝宝醒来，经过一个晚上的产奶，这是奶水相对最多的时候，8点开始亲喂，一般持续20分钟，之后洗漱-热敷乳房-按摩-吃早饭——下一轮亲喂……下午1点添加一次奶粉，由爷爷奶奶哄，我睡觉休息，醒来再进行亲喂循环。下午6点钟加一次奶粉，亲喂循环，晚上9点加一次奶粉后睡觉，晚上随醒随喂，纯亲喂，坚持到天亮。

就这样慢慢坚持，一周后奶水逐渐增多，每2个小时挤一次，能挤出50-60ML；3周后每隔2小时能挤80-90ML。现在依旧每1.5-2小时就胀奶，每次能挤出120-140ML。

所以追奶靠的是毅力，而不是什么催乳师和下奶汤。祝各位追奶成功。

母乳喂养是最理想最安全的育儿方法，因为母乳不仅能供给宝宝足够的营养，还能增强宝宝的免疫力，为宝宝以后能有个好体质打下坚实的基础，但是如果母乳不足该怎么办那:
1、在宝宝出生后的一周内，产妇要尽量吃些清淡的食物，不要盲目的大补，如果补的太多那么油脂会堵塞乳腺管，造成母乳分泌减少。
2、多让宝宝吸奶水，从出生后的一两个小时开始就要让宝宝勤吸奶水，当然宝妈要注意乳头的护理，否则被吸破的感觉是钻心的疼痛啊，但是为了宝宝只能咬牙跺脚的坚持了。
3、吃可以下奶的清淡食物，比如丝瓜、清淡的排骨汤、小米粥和鸡蛋面条。
4、宝妈尽量多休息，保持愉悦的好心情，尽量少生气，更不要有大的情绪起伏，奶水就会足够宝宝喝。
5、如果是乳腺管轻度堵塞，那么可以请专业的催乳师帮助催奶。
当然能让宝妈奶水变充足的方法还有很多，可以结合自身条件和父辈的养育经验选择最适合自己的催奶方法，保证奶水充足，给你的宝宝最好的哺乳方式，那就是纯母乳喂养六个月以上。

你好，奶水量是建立在宝宝以正确方式吸吮上的，宝宝吸吮的越多，你分泌的乳汁就会越多。喂得勤比每次喂的时间长更有助于乳汁分泌。 你试着从以下几个方面针对看一下，

1、注意宝宝衔乳姿势
有的宝宝一直是含着乳头吃奶，这样宝宝吸吮不充分，不仅会造成奶水不足的假象，还会让妈妈乳头受伤。喂奶时一定要让宝宝嘴巴张大，嘴唇包住乳头至少3厘米的乳晕部分开始吸吮，这样宝宝就会吸到足够多的乳汁。
2、多喝水

奶水主要组成是水，假设妈妈一天喂奶8～10次的话，每次喂奶前先喝一杯水或者果汁很重要。对哺乳妈妈来说，一定要养成喂奶前喝一杯水的习惯。

　　3、营养均衡

　　妈妈要注意保证每日进食的量和种类。哺乳妈妈一定不要挑食、偏食，保证种类的丰富才是关键。追奶时你可以喝酒醩蛋汤，猪蹄木瓜花生莲藕汤等这些汤水，对奶水增加有一定作用。


　　4、适当借助外力
　　从妈妈准备哺乳开始，就可能遇到乳管不十分通畅的问题，并不一定开始哺乳了，乳管就能够全通。你可以自学一些按摩乳房的方法，坚持对乳房进行日常护理。另外，如果感觉乳管有堵塞的迹象，就要及时找专业人员进行按摩疏通，而不要等严重到发烧，再去输液、消炎。


　　5、坚定信心，保持好心情

　　一定要相信自己肯定能喂饱自己的宝宝的，奶少只是暂时的，你相信自己能行，就是可以的。
　　6、最重要的是让宝宝多吸

　　母乳的产生多少，是跟宝宝有效吸吮次数决定的。如果妈妈没有接受到足够的刺激，自然也就不会分泌出足够的奶水来。

　　所以，亲喂、让宝宝多吃，是追奶的不二法门。不过要注意的是，多吸不等于随时吸，要根据宝宝的作息按需喂养。

　　哺乳的妈妈不仅要有好的体力，还要有好的心理素质，不要因为别人说的一句你奶不好、奶不够啊，就开始怀疑自己。喂奶幸苦，追奶不易，但是为了宝宝的健康，这一切都是值得的

追奶一定要采用科学合理的方法，追奶的方法不正确，不仅不能促进乳汁的分泌，反而会造成各种危害。常见的母乳少的原因有产后抑郁，产妇有可能会莫名其妙的感觉到烦躁不安，心情低落，再加上饮食不规律或者睡眠不足等原因，很有可能导致母乳分泌量减少。母乳分泌量一旦减少，宝宝吃不饱，经常哭闹，就会加重妈妈的烦躁情绪，这样就会形成恶性循环。也有可能是妈妈的哺乳方法不当，有的妈妈认为要攒奶，于是对孩子的哺乳时间和哺乳次数进行控制，这样也会造成泌乳量不足，母乳喂养的方式应该是按需喂养的，这个是双向的，比如孩子饿了需要吃，随时就要吃到，妈妈乳房胀了，或者感觉不舒服了，也可以让孩子吸吮，所以这个按需喂养，指的是妈妈和孩子两个人的需求。下面来看一下怎样才能有效追奶？


第一，妈妈要休息好，同时要经常保持一个轻松愉快的心情，这个是在情绪上进行调节，是非常重要的。乳汁的分泌，除了受大脑垂体分泌激素的影响，还受环境的因素影响，不管遇到任何事情，都要保持一个相对从容的心态，没有什么事情比宝宝和妈妈的健康更重要。充分的休息加上轻松愉快的心情能够促进乳汁的分泌。 反之，如果情绪经常处于一个非常烦躁的状态，再加上睡眠不足的话，会大大减少乳汁的分泌。



第二，饮食均衡。乳汁中的营养元素，主要来自于妈妈的日常饮食。妈妈平时吃饭的时候不要挑食捡食，最好荤素搭配，各种食物都吃一些，特别是平时可以多吃一些糙米，红豆，薏米仁等粗粮，还要多吃应季的蔬菜水果。还可以通过食疗的方式促进乳汁分泌，比如酒酿圆子，木瓜水果粥，藕粉，丝瓜汤，还有豆腐汤，生花生，水煮豌豆，茭白汤等，这些素食都可以有效催乳。避免吃一些回乳的食物，比如韭菜，麦芽等。我本人的经验比较倾向于素食法催奶，还有一些下奶方法，比如鲫鱼汤，猪蹄汤，母鸡汤等，对促进乳汁分泌也有一些作用，但是尽量少吃。因为这些食物容易导致产后肥胖。



第三，增加宝宝的吸吮次数，宝宝的吸吮很大程度上可以促进产妇脑下垂体更多的分泌泌乳素。哺乳有的时候是一件非常神奇的事情，它可以根据宝宝的需求提供宝宝需要的量，而且是恰如其分的，不多不少的！所以宝宝的吸吮就相当于是在向乳房下订单。吸吮次数越多，乳房会认为宝宝需要的量越大，自然会分泌更多的乳汁。一般情况下，乳房有一个反复确认的过程，所以我的经验是，一般最少坚持一个礼拜左右就会见到成效。追奶的结果也不是越多越好，有的时候奶水过多也是一件烦恼的事情。追奶的最好结果就是达到按需喂养的均衡状态。也就是说，妈妈的乳房分泌出来的乳汁刚好够自己的宝宝吃，不多也不少。妈妈一定要有耐心，千万不要因为两三天没有看到成效而轻易放弃，一旦给宝宝添加其他的奶粉或者辅食，宝宝的吸吮次数必然减少。乳房会认为宝宝不需要那么多的乳汁，分泌的量自然会越来越少。



第四，注意哺乳姿势，妈妈哺乳宝宝的时候一定要注意好姿势，不要让宝宝只衔住乳头的部分，要让宝宝的嘴巴把乳头和大部分的乳晕部分都含在嘴里。这样一方面可以防止乳头皲裂，另一方面可以刺激乳晕，分泌出更多的乳汁，加速奶阵的到来。奶阵来了以后，如果宝宝继续吸吮，也可能再来，一般情况下，来个两三次都是很正常的，妈妈一定要注意，让宝宝把一侧的乳房充分排空之后，再换另一边。两边都吃完之后再两边各吃一次。因为后边的母乳会更稠一些，含有大量的脂肪，更有益于孩子身体的健康成长，而且更好的排空乳房，更有利于泌乳素的分泌。



第五，自我按摩的方式，妈妈可以用按摩的方式刺激乳房分泌乳汁。妈妈可以用一只手从乳房的下面托住乳房，另一只手沿着乳腺管的方向，轻轻地从乳房根部向乳头方向推进，最后用手指在乳晕四周进行轻轻挤压，这样可以促进血液循环，保持乳腺管的通畅。还可以按摩檀中穴，檀中穴的位置就在两乳中间，一次按摩3到5分钟，可以有效催乳。
以上经验仅供参考，我相信每一个妈妈都能够追奶成功，妈妈们一定要相信自己的能力，只要方法对，每一个妈妈都能成为自己孩子的大奶牛，妈妈的乳房就是孩子的天然粮仓！本人纯母乳喂养孩子六个月，六个月之后开始适当添加辅食，孩子两岁半的时候开始准备断奶，两岁零七个月，自然离乳成功。现在孩子身体健康，安乐易养，免疫力特别强，很少生病，也算是安慰了我，也希望更多的母亲能够少走弯路。按照国际母乳协会的建议，母亲最好能够母乳孩子至两岁或者两岁半，希望更多的孩子能吃到最健康，最天然的母乳。

母乳少要弄清楚是什么原因:
如果是乳腺堵塞了，要把乳腺揉通，这个按摩手法是有讲究的，不能乱按一通，可以请个专业的催乳师，平时自己可以用热毛巾敷一敷。


如果是吃不下饭，或者营养不良，那要想办法多吃多喝，清淡为主，忌油腻油炸垃圾食品，像回奶的食品不能吃，如韭菜等（因人而异，我吃韭菜就不回奶）。如果是生气等心情原因，那也要学会克制，自我调节，因为生气也是容易回奶的。


追奶的方法逃不过:多吃多喝！吃喝是有讲究的，清淡为主，鲤鱼汤、排骨汤、公鸡汤、鸽子汤油少可以多喝一点。猪蹄炖黄豆下奶的，香橙米酒（米酒煮开，加入切好去皮的橙子搅拌两下就可以出锅了）。多吃蔬菜水果，清淡的蔬菜汤、粥都是不错的，千万不要只喝大荤的汤。

心理上:要有信心，不要因为奶水少，加上周围的人老是说，自己就烦躁，管她的呢，谁爱说说去，你有本事你有奶你喂啊？！！


最重要的一点，多让自己的孩子吸吮，孩子的吸力要比吸奶器的力量大的多，多给自己和孩子一点磨合的时间，相信你，相信自己的宝贝，加油吧宝妈！有什么问题，随时可以探讨。希望对你有帮助~

说下我追奶的过程吧.
生完女儿之后，正好赶上女儿他爷爷住院，他奶奶没办法，她去照顾我女儿他爷爷了，留下我女儿他爸在家照顾我，哎，我老公真的不知道怎么照顾做月子的人，最后没有照顾好我，月子里一直没有奶水，半夜总是起来冲奶粉给女儿喝，厌倦了半夜冲奶粉的日子，知道母乳喂养的重要性，然后踏上漫漫追奶路。
1.催乳药,下奶药
下奶药吃了有5盒那样，稍微有点了，但是效果不明显。


2.通草 王不留行 中药炖汤
通草 王不留行炖汤喝 喝了有一个月不到 有涨奶的感觉了


3.多喝汤 多喝水
分泌奶水需要消耗大量的水分，奶水多少跟乳腺有关系，不要喝猪蹄汤、鱼汤、鸡汤等下奶的的汤。


4.可用热毛巾对乳房进行热敷：但是在乳房严重胀痛、有肿块、乳管不通畅时进行热敷，反而会加重炎症


5. 保持心情放松愉快，多注意休息。不要生气，生气很容易回奶，休息不好也容易奶量减少。

宝妈，我是催乳师李明，千搜百问，不如立刻咨询。关注头条号，私信发送“666”，1对1咨询母乳问题。

你好，宝妈你的问题可以试试通过改变哺乳姿势来解决：
新生儿哺乳

新生儿出生之后，哺乳需要宝妈让宝宝紧贴你的乳房，可以采用适合剖腹产宝妈的侧卧式哺乳法，防止拉扯伤口，又能让幼小的宝宝安稳的吃到母乳。
3个月以前宝宝哺乳

宝妈可以用摇篮式哺乳法。
靠在床上或椅子上，在背后垫上软垫坐着，一只胳膊托着给宝宝，用另一只手的食指和中指夹住乳头喂奶，同时食指要稍微向下压一下，控制奶水流出速度，也可避免乳房堵住宝宝的鼻孔，导致宝宝呼吸不畅。
宝宝3~6个月哺乳

哺乳的时候可以采用直立式哺乳，让宝宝跨坐在妈妈腿上，宝宝坐直，妈妈一只手扶住宝宝脊背，一只手推挤乳房，可以帮助宝宝的脊背发育，锻炼上肢力量。
宝妈还可以尝试通过食疗等方法进行追奶、增奶。关注并私信发送“666”，1对1直接语音沟通！

现在的社会去选择母乳喂养的宝妈们逐渐减少。很多人为了身材，也有因为母乳少，而放弃。追奶路不是很困难，只要你迈出第一步，勇敢的去尝试都不是问题。
追奶的方式有很多种，不要去嫌麻烦而放弃，既然孩子生下来了，当然要给予他最好的。宝宝是父母的结晶，一个大家庭的希望。祖国的未来。不能让他的身体输在了起跑线上。每个父母都不会忍心。
原因很简单，同样的话天天说，总归就那几点。每天都会说烂，可有些宝妈还是会忘记，心态好，心情好。很简单，但是一看到宝宝没奶吃，宝妈都会焦急一焦急就容易生气。没有多少宝妈完全的做到真正的心态好。也难也易，主要看个人怎么把握了。
很多大补的汤水对于一些宝妈还是很管用的，可能你离下奶就缺了那一碗汤水。汤要会喝，喝的精。说不准你就碰上了呢。很多中药调理对于有一些宝妈身体就像药一样，对症下药了呢。下奶方子很多种找着找着说不定就是对你的呢，平时在手机上都可以找到，郭桦珺。她的下奶方子很多的宝妈有目共睹。像这种纯植物的健康的方法，宝妈们为何不去试一试。