怎么缓解因为抱小孩，自己手臂酸痛的问题？

随着国家放开二胎政策，相信大家对抱小孩的引起手臂酸痛的问题是越来越体会深刻了。既要照顾小孩，又不能让自己手臂酸痛，这就是如何“带小孩”的问题了。小编跟着主任出门诊时，就遇到过几例因长期抱小孩导致手臂酸痛、腰椎疼痛的患者。
我们先回答下“怎么缓解因为抱小孩，自己手臂酸痛的问题”。若是抱小孩引起手臂酸痛，可能拉伤肌肉了，过度劳累了，这样的话，酸痛期间就不要抱小孩、提重物了，注意休息，可结合热敷和按摩来进行缓解，手腕疼痛的话可以买个按摩球捏捏，也有助于缓解。
抱小孩真是一门需要技巧的活，一旦抱的姿势不正确，不仅伤自己身体，也不利于宝宝的健康成长。
接下来介绍下宝宝几个阶段的宝宝抱姿：
1-2个月的宝宝抱姿这个阶段的宝宝最脆弱了，头大且重，颈椎很软，身体软弱无力，对抱者的要求最高。
如摇篮式横抱：用一只手臂托着宝宝的头、颈部，另一只手臂托住后背和屁股，稳固的托住头、颈、背、腰。
托腹式横抱：将宝宝的胸腹部贴在抱者的前臂上，将宝宝的头转向外侧并靠在臂弯处。（有助于宝宝安静）
3-4个月的宝宝抱姿这个阶段的宝宝抱姿关键是托住头、颈部，不宜过早竖抱。
如：依偎式贴胸抱：将宝宝的头靠在抱者的胸前或肩膀下方，一只手臂托住宝宝的颈背部，另一只手臂托住宝宝的屁股。（有助于增进宝宝和抱者的感情）
5-6个月的宝宝抱姿这个阶段的宝宝颈背部发育中，抱姿关键仍是托住头颈背部。
如：靠肩式竖抱：将宝宝竖起紧贴抱者的身体，宝宝头部靠在抱者的肩膀处，一只手臂托住宝宝的颈背部，另一只手臂托住宝宝的屁股（有助于宝宝跟外界的互动）。
7个月及以上的宝宝抱姿这个阶段的宝宝颈背部肌肉发育完善了，可以竖抱了。
如：骑跨式竖抱：将宝宝侧抱，令其双腿张开骑在你的髋关节处，抱者可单手臂托住宝宝的腰和小屁股，或双手十指相扣，托住宝宝。（有助于宝宝观察外界，抱的姿势也优美）

温馨提示：一定不要长时间保持抱孩子的姿势哦，即使换不同方式抱小孩也不行哦，切记抱一段时间就要放下宝宝或交给家里其他人代替，以放松下自己的手臂。

——南医三院 源源

抱小孩只能在喂食时间，现在的父母对孩子太过溺爱了，要从小培养孩子独立性格。手臂酸了可以去看医生，孩子哭了你可以不理他，让他学会坚强。还有就是加强身体锻炼，一个10来斤的东西谁抱久了都会酸的，多抱100来斤的好好锻炼吧！哥只能帮你到这了……