刚测出怀孕，要做什么才能稳定度过前三个月？

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你好，感谢邀请答题，初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化。怀孕初期可能会有很多不舒服的症状，怀孕的前三个月是胎儿致畸的高敏感期，这个时候不能随便吃药，随便吃药不仅不能达到治疗的效果，说不定还会影响宝宝！所以平日在任何情况下，都不要任意服用药务，如果确实不舒服，一定要在医生的指导下安全用药。

自觉身体不适时，不要勉强做剧烈运动或在此时远游，以免造成意外流产；这些生活上的细节，在身体健康、正常情况下，偶尔误犯好象无关紧要，但若是孕妇，就很可能是一大致命伤，所以必须谨慎从事。
怀孕前三个月是孕吐最严重的时期，应多准备一些能缓和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等。除恶心外，胃部情况也不佳，同时，胸部会有闷热等症状出现。孕三个月腹部仍然不算太大，但由于子宫已如拳头般大小，会直接压迫膀胱，造成尿频现象，而腰部也会感到疼痛，腿、足浮肿，此外，分泌物增加，容易便秘等。
但是，从孕三个月开始，妊娠反应大大缓和，食欲等增加，下降的体重也开始回升。与此同时，大多数子宫后倾的人开始转为前倾子宫。乳房会明显胀大，乳晕与乳头颜色更深。
生活上应注意的是：孕妇在此一时期非常容易流产，必须特别注意，应避免搬运重物或做激烈运动，而家事与外出次数也应尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活，尽量避免容易感冒的源头，禁止吸烟和喝酒，同时保持良好的生活习性。保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育。尤其应随时注意腹部不要受到压迫。
希望我的回答能够帮助到你！

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怀孕前三个月是很重要的，是胚胎长成胎儿雏形的重要时期。那么作为母亲，就应该为这个小小的受精卵创造一个好的发育环境。刚测出怀孕，要做什么才能稳定度过前三个月？原则是：合理饮食+马上产检+注意休息不疲劳。
1、注意饮食
饮食上要注意以清淡，易消化，少油腻为主，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物。多吃蔬菜水果，豆类及其制品，鱼类，鸡蛋，奶类等，多喝水，如果早孕反应剧烈，需要去医院看医生。除了饮食之外，还有一点很重要的是补充叶酸。叶酸对于预防神经管畸形有很大的作用，为了孩子能健康，叶酸在孕前三个月和孕后前三个月都得坚持吃。
2、马上产检
有人说觉得前三月不宜做产检不宜做B超，于是拖到三个月后再去检查。发现自己怀孕后，应该去抽血做检查，让医生评估下具体的情况，检查有无胎芽胎心等。
3、注意休息不疲劳
怀孕前期胚胎还不太稳定，受其他因素的影响相对比较大，不小心就容易流产了。所以，一般知道怀孕后，周围的人都会劝诫孕妇要多休息，不要做剧烈运动，不要提重物。当然对于性生活，在这个阶段也应该避免。
4、注意药物的使用
对于已经怀孕的孕妈，要特别注意对药物的使用。需要用药的时候，最后先咨询医生的意见。
当然这也不是绝对的，每个人的体质都不一样。可凡事都有万一，还是小心谨慎为好。
指导专家：龙腾飞医生，中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。

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家庭医生在线

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孕育新生命是一件很幸福的事情，很多准妈妈在怀孕的时期都会很注重孕期生活，特别是怀孕前三个月。怀孕前三个月是胎儿形成和成长的关键时期，在这三个月里，孕妇的日常生活对胎儿的影响很大，因此要特别注意，这也是很多人在怀孕前三个月选择保密的原因。

刚刚怀孕的前三个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕妇体内绒毛膜促性腺激素水平增高，孕妇会出现早孕反应，一般在受孕40天左右就会出现恶心呕吐、没食欲、精神疲惫、困乏嗜睡等孕期反应，个别人还非常激烈，恶心呕吐的现象特别严重。要稳定度过孕期头三个月，就要从各方面去调整孕期生活。在这个时期的饮食，应该以清淡为主，要多吃易消化、少油腻的食物，最好是符合孕妇口味。如果孕期反应比较激烈，也不要不吃东西，可以多吃一些开胃的蔬菜水果，豆类及其制品。为了避免饥饿，可以少食多餐，适当的食用一些孕妇奶粉，防止营养缺失，如果实在无法进食，就需要及时去医院看医生进行调节。对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星，维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1～2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。

孕期头三个月是很需要补充叶酸的，它可以防止贫血、早产、胎儿神经管畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键，因此，孕妇要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、牛肝、菠菜、芦笋、豆类及苹果等。除此之外，一般可每天吃一片0.4mg的叶酸片以补充孕妇每日所需的叶酸。其次，除了叶酸外，孕妇还需要适量的补充维生素C、维生素A、蛋白质、镁等营养物质，因此，可多选择食用含有这些物质的食物，以保证身体营养所需。

怀孕初期孕妇的皮肤会变得粗糙、敏感，这主要是由于皮脂腺分泌失调所致，因此，孕妇不必乱抹药和化妆。值得注意的是，孕妇一定要避免感冒、发烧等疾病的发生，孕期是不宜服用药物的，有些药物可通过胎盘进入胎儿体内，如果用药不当很容易引起胎儿先天畸形、发育迟缓、死胎等情况，故必须慎重。每天适当的活动是不错的，可以多散步晒晒太阳，但不要做剧烈运动，以免触动了胎元，前三个月也是最容易导致自然流产的月份，因此一定要小心。

总之，孕期生活是需要好好重视的，调节饮食和补充营养，还有适当的活动，都是缺一不可的。当然，孕妇的情绪也是需要照顾的，若能保持心情愉悦，就可减轻早孕反应，给胎儿创造一个安逸舒适的内环境，避免发生意外。

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怪兽播播

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怀孕前3个月是一个孩子的基础期。一个受精卵细胞不断地分裂、生长，虽然在孕早期结束的时候只长成绿豆大小，但是胎儿所有主要的机体结构都已经开始形成，胎儿的一些主要器官，如大脑、眼睛、脊柱、肝脏、手臂和腿都已经开始发育。比如脑的发育就是从第4周开始，经过了一系列复杂的变化过程，形成大脑、小脑和脑室。
前3个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！这个时期，需要多休息，不要不吃东西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆类及其制品，鱼类，鸡蛋，奶类等，多喝水，如果早孕反应剧烈，需要去医院看医生。

怀孕初期的卫生习惯：
怀孕后，皮下脂肪日益丰腴，汗和皮脂也比以前增多，如不经常清洗，会使皮肤发痒，很容易得皮炎。因此，要经常洗澡净身。夏天因为出汗较多，最好每天都洗。沐浴时，水不要太热，太热易使人疲劳；水也不要太凉，太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿。水温最好是控制在40℃左右。同时，要注意洗的时间不要超过5~6分钟。洗得时间太长，会引起头晕，更易着凉感冒，还会使纤维组织变软。洗时动作要轻缓，注意身体平衡，千万不要跌跤。洗后，最好能有身心舒畅、食欲增大、夜间安睡的效果。怀孕初期皮肤会变得粗糙、敏感，这是皮脂腺分泌失调所致。所以，不必乱抹药或者更换化妆品。如果情况不是特别糟糕，不必求医，也不必着急，仍可用以往的化妆方法。值得注意的是，要经常洗脸，保持脸部清洁，充分休息，摄取适当的营养，到了第5个月，一切都会好转。

营养需要：

怀孕第1个月
主打营养素:叶酸
作用:防止胎儿神经器官缺陷
补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
怀孕第2个月
主打营养素:维生素C、维生素B6
作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
Tip:烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。
对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。
怀孕第3个月
主打营养素:镁、维生素A
作用:促进胎宝宝生长发育
镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。
胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。

注意事项1、注意休息，劳逸适当。
早孕期胎盘功能尚未完全成熟，过于劳累可引起子宫收缩，使胎盘剥离而流产。所以要避免干累活，可适当做点家务、干点轻活，早晚散步，以增进消化。
注意事项2、注意饮食调节，营养补充。
怀孕初期，由于体内绒毛膜促性腺激素水平增高，一般在受孕40天左右就会出现恶心、不思饮食、精神疲惫、困乏嗜睡等反应。为了防止反应加重，首先要注意饮食调节，没胃口也不能长期空腹，否则会加重营养不足的程度。为了避免饥饿，可少食多餐，吃些孕妇奶粉，防止营养缺乏。
注意事项3、不能乱吃药物。
有些药物可通过胎盘进入胎儿体内，所以在早孕期，用药不当就可引起先天畸形、发育迟缓、死胎等。如果早孕期孕妇有什么不舒服，应到正规医院就诊，切勿随意滥用药物。
注意事项4、尽量保持心情舒畅。
人若忧思、愤怒、惊恐都会动伤气血、损伤脉络，导致流产，所以孕妇要保持心情舒畅，给胎儿创造一个安逸舒适的内环境。

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妇产科范舒凌医生

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有调查显示，有80%的意外是发生在怀孕头三个月，那为了稳定度过怀孕的前三个月，准妈妈需要怎么做？
1、孕妇不接触放射线和有毒物质。

2、孕妇不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。

3、孕妇不登高、不搬抬重物。

4、孕妇如必须向上用力搬东西，要先屈膝蹲下，然后再搬。
5、孕妇不要使用冷水洗澡、洗头，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免过累引起流产或早产。

6、孕妇短途外出，尽量步行，不挤公共汽车，不留于人群拥挤之处，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。远途外出，尽量回避交通高峰时间，不受拥挤。
7、孕妇劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等，应及时卧床休息并去医院检查。
8、头三个月也应该做好相应的产检。

十月呵护

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怀孕的前三个月，是受精卵着床的早期，对于准妈妈来说，身体还不怎么接受胎宝宝，出于本能，自身的免疫系统就会想要把宝宝排出体外。为了避免免疫系统“做傻事”，准妈妈体内会分泌出人绒毛膜促性腺激素，降低准妈妈的免疫力，保护宝宝成功“安家”。

但也正是因为体内的免疫降低了，所以准妈妈更容易被病毒和细菌感染生病，就会流产。这也就是为什么早孕期要格外小心的原因。

怀孕后的前3个月，有孕吐反应的准妈妈都会担心影响胎宝宝的营养，其实孕吐只是暂时没有办法让准妈妈保持对营养的均衡吸收，不会流失过多的营养。而且孕早期胎宝宝是器官形成的阶段，不是生长发育的阶段，这时对营养的需求也不会太高，所以准妈妈体内的营养是足够胎宝宝吸收的。

有些准妈妈在孕早期为了保护宝宝，经常在家什么都不干，其实没有特殊原因，这样是非常不科学的，对自己和胎宝宝都没有好处。应该在孕期适当参与一些消耗能量低的活动，比如散步、孕早期瑜伽等等，这些活动还可以帮助减轻早孕不适。

尽量远离环境不好、声音嘈杂的地方，给自己一个安静舒适的环境。保证充足的睡眠和休息，按时吃饭，不发脾气，保持心情愉快等等，都是可以安全度过早孕期的方法。

因为受精卵的质量有好有坏，再加上现在很多人喜欢熬夜、做美甲、喝酒等等不健康的生活习惯，如果不是专门备孕，有的意外怀孕的准妈妈都会不注意，就很容易造成流产。如果遇到这种情况了，不要难过，积极调整心态，做好迎接下一次的准备吧！

全球幽默趣事集

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在怀孕的前三个月，虽然孕妇此时从外表上看不出有什么差异，但此时胚胎已经努力地在成长。为什么说孕早期如此重要呢？我们就要从胎儿的成长说起。
　　胎儿是如何成长的？

　　事实上，怀孕的0到12周，是胎儿最忙碌、需要精密作业的时期，小小的受精卵，必须在这段期间进行分裂，生成各种不同功能的细胞，进而发育出心脏、脑部等主要器官，所以特别提醒妈咪在此段期间千万不能轻易忽视！

　怀孕4周时胚胎只有0.2mm（公厘）大，到怀孕5至6周时，透过阴道超音波能看到孕囊。孕囊指怀孕最初期的状态，是最原始的胎盘组织，这时胎儿还没有成形。但是胚胎的进展非常迅速，到了第7周，形态上胎儿的脑部、重要内脏器官，以及手脚四肢的胚芽，都已经形成；并且已经可以看到胎儿心脏的跳动。到了怀孕12周时，胎儿在型态上已有人的形状，可以分辨出胎儿的头部、身体和四肢手脚；也开始会有喝羊水和排尿的动作。
注意化学物质和放射线

　　综上所述，怀孕初期是胚胎长成胎儿雏形的重要时期，这个时候，说到要注意的我觉得就是避免接触化学物质和放射线。因为此时胎儿还未完全成型，这时若有害物质进来，就有很大的可能会产生严重的伤害。
　　这里要说到的一些我们生活中常见的物质就是烫染头发会使用化学药剂，这些物质若是接触到头皮，经过身体的循环就有可能会对胎儿产生影响。
注意药物的使用
　　对于已经怀孕的孕妈，要特别注意对药物的使用。对于自己不清楚的情况下，尽量咨询医生的意见。
对于饮食的建议

怀孕初期还应该注意补充叶酸，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。可以增加孕妈咪造血作用，并预防胎儿神经管缺损。避免吃加工食品，以肉类为例，多吃真正的瘦肉片、水煮鸡肉，不吃培根、香肠等食品。
饮食最好以清单为主，可以适当吃些酸的以改善胃口。
同时不能进行重体力劳动，当然对于性生活，在这个阶段也应该避免。

　　怀孕初期10个不
　　1.烫染头发、涂抹指甲油
　　2.服用或擦上含有A酸和四环霉素抗生素的药物
　　3.搭长途飞机
　　4.吃下含有重金属的保健食品
　　5.雷射治疗
　　6.高频率曝露在放射线（X光）下
　　7.抽烟（含二手烟）、吸毒、大量饮酒
　　8.大量接触任何形态的化学制品
　　9.非必要的手术
　　10.日夜颠倒、提重物

女人真的不容易，让我们给她们对家庭和子女的无私奉献点赞！

波壳丫丫

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孕早期是胎儿各个器官发育的关键时期，对来自各方面的影响特别敏感，稍不注意，便会发生流产、新生儿畸形，给孕妇、家庭及社会带来损失。
妊娠第一个月尽量不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方要注意避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触，尽量不用药物，因为第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期，此时一旦遇到有害物质，这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全，出现畸形。

远离电磁污染。听音响、看电视时要保持一定的距离。
尽量少用电脑、微波炉、手机等。
暖气刚停的时候，孕妇不要睡电热毯，因为它可以产生电磁场，对孕妇和胎儿存在危害。
避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，孕妇最理想的饮料是白开水。
洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。
你在切生肉后一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。　
淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中，寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。
孕期第一个月，宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡。

妊娠第二个月胚芽发育成胚胎，这一时期最易发生流产。
第5周后，胚胎进入器官分化期，易感性最大，避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。
妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退，空腹时要吐，头晕乏力，不能闻油烟或异味。（这些反应怀孕三个月后会自然消失）
每天增加一小时睡眠时间，注意休息。
保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时。
在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。
这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，孕妈应避免用力的动作。

妊娠第三个月进入胎儿期。慎用药、不透视、禁烟酒、远离有毒有害化学物质，控制不良嗜好，避免其他有害因素。
如：超声波、电磁辐射等。B超这种检查对人体无损伤，目前在妇产科已广泛应用。孕早期一般不需要做B超检查，但当出现阴道流血、下腹疼痛及明显的胎儿畸形时应做B超。电磁辐射对妇女儿童，尤其对孕妇影响较大。
如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。
如果你呕吐得厉害，要去医院检查，输液治疗很有效。
如果你感到腰酸、腰痛，可吃一些阿胶，将10克阿胶与适量白糖加水蒸食。或者服用几天六味地黄丸，每日二次，一次一丸。
一般而言，正常孕妇不会有腰痛的感觉，多为先兆流产征兆，应引起重视，及时治疗。
要保证充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小时。
温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。
蚊虫叮咬后，切忌涂用清凉油。
最后补充一点：补充叶酸，预防胎儿畸形。

亲亲子经

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一般怀孕一个月左右就能测出是否怀孕，那么三个月其实只有两个月左右了，也很快。怀孕的前三个月称为孕早期，这个时期还只是孕囊胚胎状态，胚胎比较脆弱，不稳定，不小心可能就流产了，所以要注意点。首先要做到饮食规律，营养均衡。孕妇要保证自身的营养供给才能给胚胎传输足够的能量。其次要做到作息规律，保证睡眠质量。不要劳累，不要熬夜，即使没有怀孕，熬夜对身体也是不利的。最后建议孕早期不要干重活，也不要同房，给胚胎一个稳定的发育环境即可。能做到这三点也就足够了，如果身体有出现什么不适，还是要及时就医。

花儿1984

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我做的是试管婴儿，现在怀孕三个月，可老公在我移值后就出轨了，我现在知道了，每天哭每天闹，情绪低落，我好怕影响肚子里的宝宝，可是控制不住自己，我该怎么办，好担心宝宝的健康，孩子是我唯一现在在乎的了，我好怕

珍纽倍羊奶粉

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神奇的变化，而这一切都发生得很迅速。早在你拿到怀孕报告之前，你体内的小宝宝就已经悄悄在改变你的激素水平了。怀孕最初三个月，你的身体和情绪会发生哪些改变？知道了这些，能帮助你信心满满地面对怀孕的这段时光。
身体的变化
1. 恶心呕吐有时，早在怀孕三周时就会出现孕吐。呕吐的感觉可以在任何时候袭来。这种恶心的感觉，部分原因是快速上升的雌激素和孕酮水平，导致胃排空减慢。另外，怀孕女性的嗅觉也会增强，所以各种味道——比如食物、香水或者香烟——都可能引起怀孕早期阵发性的恶心。为了减轻这种症状，可以试试下面的方法：少食多餐；选择脂肪含量低和易于消化的食物；避免接触容易引起恶心感觉的味道；饮用足量的液体也有所帮助；足够的睡眠，也可以帮助缓解症状；如果你考虑接受替代治疗，请先咨询产科的医生。如果孕吐严重，甚至无法摄取流食、站立时头晕、排尿量少、尿色深、甚至开始呕血，请立刻寻求妇产科医生的帮助。
2. 乳房触痛肿胀怀孕后，激素的变化会使你的乳房敏感、胀痛。你的乳房会变得饱满、沉重。穿戴具有支撑作用的文胸或运动文胸会有所帮助。
3. 排尿增加你可能发现自己排尿比平常更频繁了。扩张的子宫压迫膀胱，可能会使你在打喷嚏、咳嗽或大笑时发生溢尿。为了预防尿路感染，每当你有尿意的时候就去尿！如果你因为半夜爬起来上厕所而睡不好，傍晚减少摄入含有咖啡因的液体，因为咖啡因具有利尿的作用。如果你担心溢尿，不妨垫上卫生巾。
4. 疲乏怀孕最初三个月，疲乏也是常见的症状。上升的孕酮使你昏昏欲睡。这种疲惫感难以抗拒，所以尽可能多休息。确保获取足够的铁和蛋白质。适当的锻炼可以帮助恢复精力，可以选择快走等方式。
5. 偏好或厌恶某种食物有了宝宝，你会发现自己特别喜欢或厌恶某几种食物，对这些食物的味道特别敏感。有些食物一闻到就有胃口，有些则一闻到就犯恶心。研究人员将这种对食物的偏好和厌恶，也归因于激素的变化——的确，在最初的三个月里，体内激素水平的变化非常剧烈。
6. 眩晕怀孕使你的血管扩张，血压下降，这可能会导致你头晕。避免长时间站立可以预防轻度、偶发性的头晕；躺下或坐下后缓慢起身；开车时觉得头晕，赶快把车停在路边；头晕发作时赶快坐下，有条件的话，躺下并保持左侧卧位；如果症状严重，并伴发腹痛或阴道流血，要立即寻求妇产科医生的帮助，因为这可能提示宫外孕。
7. 烧心和便秘怀孕期间，激素使得食管和胃之间的瓣膜松弛，胃酸返流进食管，引起烧心感。为了预防烧心感，应少食多餐，并避免油炸食品、碳酸饮料、柑橘类水果或果汁以及辛辣食品。怀孕时，食物通过消化系统的速度变慢，使更多的营养物质得以吸收进入血液，食物的营养被充分吸收利用。但同时，肠道蠕动减慢会导致便秘。为了预防或缓解便秘，有必要在饮食中加入足量的膳食纤维，并大量补水。

诚轩麻麻

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你好，首先恭喜你当妈妈了！
我刚生产不久，宝宝平安度过了怀孕期，很健康，之前有个宝宝2个多月不幸的掉了，很伤心，这一胎我就特别的注意！那么平安的度过前三个月需要注意些什么呢？
一、产检
首先要去医院做个b超，明确的检查并排除是否是宫外孕！
二、饮食
多补充足够的蛋白质，维生素，矿物质，应多吃绿叶蔬菜，豆类，鸡蛋，海带，紫菜等含铁较多的食物，饮食要全面营养，均衡，不要过度偏食（偏食的话宝宝出生以后可能也会偏食哦）！注意：忌喝酒、吸烟，需用药时应先咨询医生！
三、穿着
孕妇应穿宽松的，寒暖适宜的衣服，紧身裤这些就不要穿了，以免影响血液循环，引起静脉曲张，不要穿高跟鞋，最好选择舒适的平底鞋，以保持身体平衡及良好姿势，且不易摔倒！
四、状态
应保持心情舒畅，情绪稳定。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并控制性生活！如感到疲劳时应卧床休息！
五、卫生
怀孕后白带会增多，随时保持清洁哦！
怀孕后总会有各种担心，宝妈不必紧张，按时产检，多注意休息，不舒服及时就医！记住哦前三个月和后三个月及时补充叶酸哦，医院可以免费领取的！
以上是我的观点希望对你有帮助！
有没有说到的问题欢迎留言讨论哟！

曾妈说育儿

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怀孕的前3个月是胎儿发展的关键时期，80%的意外事件就发生在前3个月，所以宝妈及家人要特别注意，平安度过这段时期。

孕期前三个月，要注意以下事项：1、孕妇不接触放射线和有毒物质。
2、孕妇不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。
3、孕妇不登高、不搬抬重物。
4、孕妇避免下腹部和腰部受力。上台阶或楼梯时，先让前脚尖落地，再让其脚掌落地。然后，一面把膝关节伸直，一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身体上楼。另外，要尽量减少上、下楼梯的次数，坐椅子时，先轻轻地坐在椅子中间，然后使腰部向后移动靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。
5、孕妇站立工作时，两脚要一脚前，一脚后，不要并齐靠拢，另外，不要站立过久。
6、孕妇不要使用冷水洗澡、洗头，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免过累引起流产。
7、孕妇短途外出，尽量步行，不挤公共汽车，不留于人群拥挤之处，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。远途外出，尽量回避交通高峰时间，不受拥挤。
8、孕妇劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等，应及时卧床休息并去医院检查。
9、要特别注意休息，避免疲劳。
10、如有不适可到医院检查治疗，在医生指导下使用药物，不要自己随便用药。

11、尽量保持心情舒畅，适当增加营养，保证营养全面均衡。
12、早孕期和晚孕期不能同房。
13、补充叶酸，预防胎儿畸形。

14、最好少用电脑、少上网、看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。日常生活中，究竟哪些辐射会对胎儿造成影响，目前还难以说清，因此宝妈自己要保护宝宝，做好防护措施。

妈妈梦

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怀孕头3月是一个孩子的基础期。一个受精卵细胞不断地分裂、生长，虽然在孕早期结束的时候只长成绿豆大小，但是胎儿所有主要的机体结构都已经开始形成，胎儿的一些主要器官，如大脑、眼睛、脊柱、肝脏、手臂和腿都已经开始发育。比如脑的发育就是从第4周开始，经过了一系列复杂的变化过程，形成大脑、小脑和脑室。

1、控制体重　　怀孕初期阶段这个时候是胚胎发育的关键阶段，但是需要的营养却不多，因此孕妇在这个时候千万不要过量的进食。否则的话很有可能会导致热量过剩并且转化为脂肪，再加上这个时候大部分孕妇都不喜欢运动，长期如此势必会导致脂肪堆积从而导致体重过分增长。专家指出，孕期的体重增长是非常正常的，但必须要注意控制体重过分增长，否则的话对孕妇以及胎儿都非常不利。　　
2、平衡膳食
　　孕妇在怀孕的前三个月时间里，虽然不需要特别补充营养，但适当的营养是必须要多增加的，只有这样才能让胚胎获取到足够的营养物质从而进行生长发育。因此在怀孕初期的饮食中，应该尽量的保证每餐食物的多样化，以来促进各种营养物质的吸收。但孕妇要注意，这个时候应该纠正一些不良的饮食习惯，比如像挑食、偏食等，这些不良的饮食习惯都会导致膳食不平衡，甚至还有可能会导致营养不足。
3、不要盲目进补

　　有很多孕妇总认为怀孕期间就应该多补充营养，因此不管是怀孕初期还是怀孕的其他阶段，总是大量的吃一些具有进补功效的食物。专家提醒，不要以为孕期就可以随便进补，市场上的一些滋补品并不适合怀孕初期食用。甚至有些滋补品是不适合在怀孕期间食用的，这是由于在这些滋补品中都含有大量的激素，如果过早服用的话很有可能会导致不好的后果。
4、预防贫血
　　女性本身就是容易缺血的群体，尤其是在怀孕期间，一个人所摄取的营养要两个人用，因此贫血的情况更是时有发生。专家提醒，孕期贫血危害非常大，因此这个时候应该多吃些具有补血功效的食物。如瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品等食物，这类食物中都含有大量的铁，可帮助我们有效的起到补血功效。

怀孕妈妈的知识宝典

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1 检查指标要正常孕酮低要打针

2 多休息前三个月能多休息就多休息不要提重物不要有剧烈活动或者颠簸
3 山楂芦荟螃蟹薏米等禁忌食物不要吃

松桧育儿

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前三个月每天要吃叶酸，保持愉快的心情，不穿高跟鞋，不吃或少吃寒性食物。祝你生下一个健康漂亮的宝宝。

妖精58208060

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还不到两个月，各种不适，总是想吐又吐不出来！胃难受死了！怀我家大女儿的时候从来都不知道什么是孕吐！

嘟嘟哒哒嘟嘟哒哒

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只要种子好地好的庄稼肯定也好怎么作也没事！

-涓涓细水-

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二胎了，刚好8周。感冒了两次喝了好多水挺过去了。昨晚发烧38.7，不用药在家喝好多水，洗洗了几次澡，捂被子，还好都发汗，就这样死扛了一宿。早上终于退下了。真是难受。

幸运95929926

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我现在孕初期，孕吐严重，每天都是头晕想吐，严重的时候就是吃什么吐什么，喝水也会吐！亲爱的宝妈们，你们可以给我支点招吗？胃吐的疼得受不了。

蜡笔小新jx

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我现在第三个月，基本天天在家躺着，老公不让上班，平时没事往娘家跑跑

晓月初露

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千万别大意，赶紧去医院开药保胎！现在不吃药不打针很难保住孩子了！

苏蜜儿

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初期一定要注意有无流血腹痛，及时看医生，不要太奔波劳累，我就是大意了，2个多月胎停了

通企

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什么不都做，你还想做什么？

申很忙

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前三个月，吃叶酸，保持愉快的心情，尽量多卧床，胎儿这个时候在子宫还不算很稳定，性生活就缓缓吧，有孕吐的就清淡饮食，吐得厉害就要看医生了。常理要打个B超，看看在不在宫内，胎心胎芽那些有了没。祝孕妈好孕。

孕心怡

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怀孕时期，因为自身身体激素水平的变化，外在身形的变化，工作压力家庭压力的交织，以及对于日后生育的未知恐惧，造成孕期焦虑症，据调查90%以上的孕期女性都不同程度地患有孕期焦虑症，而因为孕期焦虑所导致的一系列孕育并发症，又显得那么地残酷，像孕高症（妊高症）、妊娠反应强烈、胎儿流产、胎儿早产、胎儿发育不良、胎儿畸形等问题都和孕期焦虑症有着千丝万缕的联系。尤其到了孕晚期，对于生育时候的恐惧达到一个峰值，极度容易造成难产，从而引起一连串的问题，而孕期焦虑症的患者往往会在产后演变成产后抑郁症，而产后抑郁症的危害则不寒而栗了。推荐孕心怡所提出的心率变异性生物反馈疗法，对使用者进行连续性、高精度的压力指数生理信号监测，然后对于生理信号数据进行综合评估，给使用人群以针对性的解决方案，主旨在于提高使用者自主神经系统的活性，增强动态平衡的调节能力，进而达到身心和谐。此外在调理的过程中，可以随时反馈出使用者调理后的生理指标，对于调理效果有及时、准确的结论判断，便于让使用者建立信心。

早孕安

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1、补充叶酸
孕早期补充叶酸可大大降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷。
2、不要剧烈运动
在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个时候，孕妈妈不宜进行剧烈的运动，以免发生流产。
3、做好检查的工作
如果怀孕早期出血，可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎不得，应该马上到医院检查。孕妈妈早期怀孕有出血等流产现象，到医院检查排除宫外孕之后，就应该听从医生嘱咐做好安胎的工作。
4、要保持充足的休息
孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。同时孕妈妈还应该远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话。
5、养成良好的孕育习惯
女性在成为孕妈妈后，对于以往的一些不好行为一定要改正，养成良好孕育习惯。如：不喝酒、抽烟，不染发、烫发等。
6、注意孕早期营养，远离孕吐　　
孕早期是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，保证营养的均衡，这样利于胎儿的智力发育。出现孕吐的孕妈，建议食用安姜宝来缓解和减轻孕吐，远离恶心、呕吐、乏力、胃口不佳等早孕反应。

A00我就是我

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我现在怀孕三个多月了，也没有特别注意，夫妻生活我还是照样过，只要不押肚子就可以

品家居

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这个你可以看一下我在今日头条上面分享的一篇文章：http://toutiao.com/i6328998683631157762/

吃你煮的鱼_琪

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有宝妈懂hcg的问题吗？问个关于hcg的问题，两天前hcg是70，两天后，hcg是137，离翻倍140还有点差距，这样正常吗？我现在算起来是2周多一点，医生说我孕酮也有点低，愁死了，好不容易怀孕了，出现这样的问题

爱打篮球的诸葛暮云

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我没有特殊的注意，只是不想吃东西，麻将照常玩，和平时一样。顺利的度过了啊！越是太在意越是有问题

久伴才是最深情的告白86986971

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你末次月经几号吗？刚刚怀孕有没有什么症状吗？

吃土少年123081246

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别那么在乎就没事，如果你年轻不挑食，建议你不要吃叶酸，孕妇钙之类的。。

三月185044309

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饮食加心情最重要。

青167927631

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不是要做什么，而是要不做

手机用户3966544617

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哪有那么多事，你觉得有事就有事，你不觉得这是事儿他就不是事儿，我有两个孩子，哪个都是从怀孕到生一直在工作，啥事没有！

兜兜你有钱994

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你好

泉城YOU教育小贴士

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恭喜你怀上了小宝宝，准妈妈怀孕前三个月可以说是非常敏感和关键的时期，这段时期内有很多方面需要注意，在日常生活中一定要留心。如何稳定的度过孕期前三个月，主要注意以下几个方面：
1、千万不要随意用药
女性在孕前和孕早期服用药品对胎宝宝的影响尤其大,具体危害如下：
受精前到妊娠第3周：受精前到受精后的3周内，如果受精卵受到药物影响，会在着床前被自然淘汰，引起流产。
妊娠3~7周末：胎宝宝的中枢神经形成，心脏、眼睛、四肢等重要器官也开始形成，极易受药物等外界因素影响而导致畸形，属致畸高度敏感期。细胞分裂加速，因此受到药物的影响也最大。
妊娠8~11周末：这一阶段同样也是胎宝宝器官形成的重要时期，主要是手指、脚趾等小部位的形成期，虽然对药物产生的影响不会像前三周那么大，但是用药时还是要慎重对待。
妊娠12~15周末：药物引起异常的可能性已经很小，但依然存在，而且这个时候胎宝宝的外生殖器还未形成，因此女性对于激素的使用要特别注意。
2、必须补充叶酸
叶酸是胎宝宝生长发育中不可缺少的营养素。若不注意孕前与孕期补充叶酸，则有可能会影响胎宝宝大脑和神经管的发育，造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。研究发现：女性孕前1~2个月内每天补充400微克叶酸，可使胎宝宝发生兔唇和腭裂的概率降低25%~50%，先天性心脏病患儿出生概率也可降低35.5%。此外，叶酸还可以有效提高孕妈妈的生理功能，提高抵抗力，预防妊娠高血压等。
由于饮食习惯的影响，我国约有30%的育龄女性缺乏叶酸，北方农村女性更为严重。因此，为了提高人口素质,普遍提倡在计划怀孕前3个月就开始补充叶酸，每天400微克，直至妊娠结束或怀孕后3个月。如果之前没有服用叶酸，孕妈妈也不用太着急，从本周开始服用，依然有效。
含叶酸的食物很多，下表中所列的食物，都含有叶酸，孕妈妈可以通过食用下列食物来补充叶酸。
不过，由于叶酸是水溶性维生素，在高温、光照条件下均不稳定，食物中的叶酸烹调加工后损失率可达50%~90%，所以一般从饮食中获得足够叶酸非常困难，孕妈妈可多摄入添加了丰富叶酸的营养品。
3、远离容易致畸的环境和物质
实验证明，受精后3-8周是致畸的最敏感期，受精9周以后，敏感性很快下降。若胚胎在3-8周前受到致畸因素作用，易发生中枢神经系统缺陷(大脑发育不全、小儿畸形、脊柱裂、脑积水等)、心脏畸形、肢体畸形、眼部畸形、唇裂等。如果在孕9-12周受损害，则易发生耳畸形、腭裂、腹部畸形等。要注意的是，神经系统、生殖系统、骨骼系统在整个胎宝宝期均持续发育；在器官形成后不良因素还可引起功能障碍。所以，我们建议孕早期的你应尽量避免对胎宝宝不利的因素，特别注意保护好“成形期”胚胎的正常发育，为生个健康聪明的宝宝做好第一步。
下列不利因素孕妈妈要想办法远离：
酒精：酒精是公认的致畸物。孕期饮酒导致胎宝宝崎形的概率极高。孕期的你应绝对禁酒.
烟熏环境：吸烟或被动吸烟都会影响胎宝宝发育。目前虽未见明显引起胎宝宝畸形的病例，但造成出生低体重儿、发育迟缓儿极常见。
致畸药物：孕期的你一旦生病之后，应及时去医院治疗，并向主治医生说明自己已经怀孕，在医生指导下进行康复治疗。
精神刺激：如观看恐怖电影等。要保持愉快、轻松的心情，避免惊悚、高度紧张的情绪，以免对胎宝宝的生长发育不利。
偏食、挑食：容易导致营养缺乏,影响胎宝宝发育。如果你的早孕反应比较严重,应该在进食量减少的情况下，增加进餐次数，尽量保持膳食平衡，保证起码的营养。必要时去医院检查，如尿酮体、血色素等。发现异常情况，应及时处理，减少疾病发生机会。
高温环境：包括发热导致的体温上升和高温作业、桑拿、热水盆浴等导致的体温上升。热度越高，持续越久，致畸性越强。因此，孕早期要注意冷暖，调离高温作业环境，停止洗桑拿和热水盆浴以及泡温泉，并避免接触发热患者，少去空气不洁、人员拥挤的公共场所等，尽量避免患发热性疾病。一旦发热应马上去医院做降温治疗。
有害物质：远离对胎宝宝有毒、有害的物质，如放射线、农药、铅、汞、镉等物质。
总之，准妈妈多多注意一些就可以，不用过于担心和紧张，保持愉悦快乐心情才是最重要的。

晨起2013

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呃，上着班呢，三个月就那么过了，是我太壮实还是娃皮实?

老福52

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别性生活。

美丽的谎言164328919

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别性生活

凌晨曦1

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饮食要特别注意，不能吃寒凉的食物，如螃蟹，薏米，柿子，山楂，龙眼等等，但也不能大补，不能吃鸽子狗肉羊肉等，尽量跟平时一样就行了。另外不要剧烈的运动，要适当做有氧运动。

Da58870125

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什么也不要担心，顺其自然

景春凤

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好好的，啥子活都不要做。经验啊。我搬个水水，差点出了大事。

提拉米大苏

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怀孕了就享福了，可以吃了睡、睡了吃，你就这么过吧

小白熊侠

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躺

穿衣戴帽有讲究

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前3个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！这个时期，需要多休息，不要不吃东西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆类及其制品，鱼类，鸡蛋，奶类等，多喝水，如果早孕反应剧烈，需要去医院看医生。

刚测出怀孕，要做什么才能稳定度过前三个月？

怀孕初期的卫生习惯：

怀孕后，皮下脂肪日益丰腴，汗和皮脂也比以前增多，如不经常清洗，会使皮肤发痒，很容易得皮炎。因此，要经常洗澡净身。夏天因为出汗较多，最好每天都洗。沐浴时，水不要太热，太热易使人疲劳；水也不要太凉，太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿。水温最好是控制在40℃左右。同时，要注意洗的时间不要超过5~6分钟。洗得时间太长，会引起头晕，更易着凉感冒，还会使纤维组织变软。洗时动作要轻缓，注意身体平衡，千万不要跌跤。洗后，最好能有身心舒畅、食欲增大、夜间安睡的效果。怀孕初期皮肤会变得粗糙、敏感，这是皮脂腺分泌失调所致。所以，不必乱抹药或者更换化妆品。如果情况不是特别糟糕，不必求医，也不必着急，仍可用以往的化妆方法。值得注意的是，要经常洗脸，保持脸部清洁，充分休息，摄取适当的营养，到了第5个月，一切都会好转。
营养需要：
怀孕第1个月
主打营养素:叶酸
作用:防止胎儿神经器官缺陷
补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

怀孕第2个月
主打营养素:维生素C、维生素B6
作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。
对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。

怀孕第3个月
主打营养素:镁、维生素A
作用:促进胎宝宝生长发育
镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。
胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。

注意事项1、注意休息，劳逸适当。
早孕期胎盘功能尚未完全成熟，过于劳累可引起子宫收缩，使胎盘剥离而流产。所以要避免干累活，可适当做点家务、干点轻活，早晚散步，以增进消化。
注意事项2、注意饮食调节，营养补充。
怀孕初期，由于体内绒毛膜促性腺激素水平增高，一般在受孕40天左右就会出现恶心、不思饮食、精神疲惫、困乏嗜睡等反应。为了防止反应加重，首先要注意饮食调节，没胃口也不能长期空腹，否则会加重营养不足的程度。为了避免饥饿，可少食多餐，吃些孕妇奶粉，防止营养缺乏。
注意事项3、不能乱吃药物。
有些药物可通过胎盘进入胎儿体内，所以在早孕期，用药不当就可引起先天畸形、发育迟缓、死胎等。如果早孕期孕妇有什么不舒服，应到正规医院就诊，切勿随意滥用药物。
注意事项4、尽量保持心情舒畅。
人若忧思、愤怒、惊恐都会动伤气血、损伤脉络，导致流产，所以孕妇要保持心情舒畅，给胎儿创造一个安逸舒适的内环境。

希望对你有用，欢迎关注我，有空多提问。

欣宁14

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淡定，营养健康，身心

灭掉高丽棒子

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做，继续做

汇香说茶

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保佑宝宝健康长大

平凡的世界纪录

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这个应该看个人体质吧。如果担心。最好别走来走去。不怕一万就怕万一对吧。其实。宝宝的到来都是上天安排好的缘分。放松心情。别过于紧张。宝宝乜很坚强的。

雨水禅心

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会出血

电竞物语

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怀孕前3个月是一个孩子的基础期。一个受精卵细胞不断地分裂、生长，虽然在孕早期结束的时候只长成绿豆大小，但是胎儿所有主要的机体结构都已经开始形成，胎儿的一些主要器官，如大脑、眼睛、脊柱、肝脏、手臂和腿都已经开始发育。比如脑的发育就是从第4周开始，经过了一系列复杂的变化过程，形成大脑、小脑和脑室。
前3个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！这个时期，需要多休息，不要不吃东西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆类及其制品，鱼类，鸡蛋，奶类等，多喝水，如果早孕反应剧烈，需要去医院看医生。

怀孕初期的卫生习惯：
怀孕后，皮下脂肪日益丰腴，汗和皮脂也比以前增多，如不经常清洗，会使皮肤发痒，很容易得皮炎。因此，要经常洗澡净身。夏天因为出汗较多，最好每天都洗。沐浴时，水不要太热，太热易使人疲劳；水也不要太凉，太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿。水温最好是控制在40℃左右。同时，要注意洗的时间不要超过5~6分钟。洗得时间太长，会引起头晕，更易着凉感冒，还会使纤维组织变软。洗时动作要轻缓，注意身体平衡，千万不要跌跤。洗后，最好能有身心舒畅、食欲增大、夜间安睡的效果。怀孕初期皮肤会变得粗糙、敏感，这是皮脂腺分泌失调所致。所以，不必乱抹药或者更换化妆品。如果情况不是特别糟糕，不必求医，也不必着急，仍可用以往的化妆方法。值得注意的是，要经常洗脸，保持脸部清洁，充分休息，摄取适当的营养，到了第5个月，一切都会好转。

营养需要：
怀孕第1个月
主打营养素:叶酸
作用:防止胎儿神经器官缺陷
补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
怀孕第2个月
主打营养素:维生素C、维生素B6
作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
Tip:烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。
对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。
怀孕第3个月
主打营养素:镁、维生素A
作用:促进胎宝宝生长发育
镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。
胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。

注意事项1、注意休息，劳逸适当。
早孕期胎盘功能尚未完全成熟，过于劳累可引起子宫收缩，使胎盘剥离而流产。所以要避免干累活，可适当做点家务、干点轻活，早晚散步，以增进消化。
注意事项2、注意饮食调节，营养补充。
怀孕初期，由于体内绒毛膜促性腺激素水平增高，一般在受孕40天左右就会出现恶心、不思饮食、精神疲惫、困乏嗜睡等反应。为了防止反应加重，首先要注意饮食调节，没胃口也不能长期空腹，否则会加重营养不足的程度。为了避免饥饿，可少食多餐，吃些孕妇奶粉，防止营养缺乏。
注意事项3、不能乱吃药物。
有些药物可通过胎盘进入胎儿体内，所以在早孕期，用药不当就可引起先天畸形、发育迟缓、死胎等。如果早孕期孕妇有什么不舒服，应到正规医院就诊，切勿随意滥用药物。
注意事项4、尽量保持心情舒畅。
人若忧思、愤怒、惊恐都会动伤气血、损伤脉络，导致流产，所以孕妇要保持心情舒畅，给胎儿创造一个安逸舒适的内环境。

喜来哭

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放心

东方女性生活

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　观点1：前三个月真的很重要，以前我不当'回事，怀我第一个小孩的时候就是经常打麻将，没什么事，现在五岁了，前几个月我怀了二胎，正好赶上我们培训，学习软件，我从早上八点就一直忙到凌晨一两点，(每天都有布置的作业)，累的腰痛，我也没当回事，没看到流血，我就认为不会流产。培训没几天结束，所以我想撑着，到了五十天的时候，医生检查说没有胎心，我就害怕了，说在过一个星期就再检查，不过后面还是没用了，所以我就人流了，真的挺后悔的，现在正养身体，养好身体生二胎。
　　观点2：主要是前三个月一定不要有夫妻生活，禁止!因为宝宝在子宫内还不是很稳定。不要吃寒性的水果，刺激宫缩的东西，不要吃过多的冷饮，不要去过于嘈杂的环境，放松心情，这个时候你的情绪很容易因为一点小事发生改变，情绪不要大起大落，前三个月小肚子会有轻微的疼痛，间断性，属于子宫增大性疼痛!坚持吃叶酸，孕吐反应会越来越重，放松心情对待，坚持少食多餐! 我现在刚好孕三个月了，希望这些对你有帮助。
　　观点3：看个人啊!我怀孕时，爬山，骑马，漂流，游泳，坐火车旅行，上山下海的折腾，因为是夏天，还到处各种撸串，逛吃逛吃，一直到预产期前一星期，都是我自己坐公交去医院检查，生产那一天，早晨发动，中午还去外面餐馆吃饭呢，下午两点进住院处，三点进产房，九点生完了。我嫂子，生俩，都是吐到辞职躺床上养胎九个月。
　　观点4：莫名其妙的就过了，查出来的时候就有一个月了，然后在家待了一个月，实在待不住了跑回老家呆了一个月，这就是我的前三月，回去坐了25个小时的火车，回来刚过三个月是飞机，夫妻生活可能就是一个星期一次，然后现在五个月了、不要问我为什么不怕，如果孩子是健康正常的是不轻易掉的，前三个月吃的东西，基本没有忌口，想吃什么就吃什么，不过我的宝宝没怎么折腾我，可能吐了10次，都是回来感冒咳嗽的时候吐的，不过体质不好的孕妈还是要听医生的话，尽量不乱跑。
　　观点5：孕期的危险期是整个孕期的前三个月和后三个月。在前三个月是，孕妇的体型不会有太大的变化，因此备孕是必要的，一定要清楚自己准备怀孕以及什么时间开始怀孕，这是非常有必要的!因为孕后的前三个月对于孕妇是一个危险期!胎儿刚刚在子宫内着床，还不稳定，随意的运动及过度的体力活动有可能造成流产。尤其像举手晾衣服、拖地、搬运等抬手牵拉动作是非常危险的!这时孕妇不能勉强好胜，作为家人在这个阶段要多替孕妇分担一些，多陪伴孕妇，孕妇可以根据自身情况选择一些轻度的家务活动，还可以在好的日子里户外散步，做一些适合的有氧健身，这样既能增强自身体质，又能提高肺活量，有利于胎儿大脑发育的氧需求。
　　孕早期的膳食指南：
　　1、膳食清淡、适口
　　2、少食多餐
　　由于孕早期孕反应，就餐可以不按规律，可在医生建议下服用少量 B 族维生素。
　　3、保证摄入足量富含碳水化合物的食物，如谷物或水果
　　4、多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸
　　5、戒烟禁酒，远离吸烟环境
　　孕期后三个月，胎儿长大，孕妇会感到压力和不方便，因此过度且不合适的健身活动也会造成早产等问题。

育儿知识心得

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怀孕前3个月是一个孩子的基础期。一个受精卵细胞不断地分裂、生长，虽然在孕早期结束的时候只长成绿豆大小，但是胎儿所有主要的机体结构都已经开始形成，胎儿的一些主要器官，如大脑、眼睛、脊柱、肝脏、手臂和腿都已经开始发育。比如脑的发育就是从第4周开始，经过了一系列复杂的变化过程，形成大脑、小脑和脑室。
前3个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！这个时期，需要多休息，不要不吃东西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆类及其制品，鱼类，鸡蛋，奶类等，多喝水，如果早孕反应剧烈，需要去医院看医生。

怀孕初期的卫生习惯：
怀孕后，皮下脂肪日益丰腴，汗和皮脂也比以前增多，如不经常清洗，会使皮肤发痒，很容易得皮炎。因此，要经常洗澡净身。夏天因为出汗较多，最好每天都洗。沐浴时，水不要太热，太热易使人疲劳；水也不要太凉，太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿。水温最好是控制在40℃左右。同时，要注意洗的时间不要超过5~6分钟。洗得时间太长，会引起头晕，更易着凉感冒，还会使纤维组织变软。洗时动作要轻缓，注意身体平衡，千万不要跌跤。洗后，最好能有身心舒畅、食欲增大、夜间安睡的效果。怀孕初期皮肤会变得粗糙、敏感，这是皮脂腺分泌失调所致。所以，不必乱抹药或者更换化妆品。如果情况不是特别糟糕，不必求医，也不必着急，仍可用以往的化妆方法。值得注意的是，要经常洗脸，保持脸部清洁，充分休息，摄取适当的营养，到了第5个月，一切都会好转。

营养需要：
怀孕第1个月
主打营养素:叶酸
作用:防止胎儿神经器官缺陷
补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
怀孕第2个月
主打营养素:维生素C、维生素B6
作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
Tip:烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。
对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。
怀孕第3个月
主打营养素:镁、维生素A
作用:促进胎宝宝生长发育
镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。
胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。

注意事项1、注意休息，劳逸适当。
早孕期胎盘功能尚未完全成熟，过于劳累可引起子宫收缩，使胎盘剥离而流产。所以要避免干累活，可适当做点家务、干点轻活，早晚散步，以增进消化。
注意事项2、注意饮食调节，营养补充。
怀孕初期，由于体内绒毛膜促性腺激素水平增高，一般在受孕40天左右就会出现恶心、不思饮食、精神疲惫、困乏嗜睡等反应。为了防止反应加重，首先要注意饮食调节，没胃口也不能长期空腹，否则会加重营养不足的程度。为了避免饥饿，可少食多餐，吃些孕妇奶粉，防止营养缺乏。
注意事项3、不能乱吃药物。
有些药物可通过胎盘进入胎儿体内，所以在早孕期，用药不当就可引起先天畸形、发育迟缓、死胎等。如果早孕期孕妇有什么不舒服，应到正规医院就诊，切勿随意滥用药物。
注意事项4、尽量保持心情舒畅。
人若忧思、愤怒、惊恐都会动伤气血、损伤脉络，导致流产，所以孕妇要保持心情舒畅，给胎儿创造一个安逸舒适的内环境。