作为家长，该如何合理应对自己的期待呢?

1．首先要觉察到期待只属于自己

我们的期待是我们每个人自己的，这个期待属于你，同时意味着你要为这个期待负责。作为家长，你希望孩子为你的期待负责，为你的期待努力，这是不公平的，孩子没有义务完成你的期待。可是孩子又天然本能地愿意服从父母，他们也希望通过努力而实现父母的期待，从父母那里得到他所需要的心理营养，得到父母的赞扬、肯定、认可、尊重、关注和爱。如果看到了这一点，作为父母，我们是不是应该感谢孩子为此而做的一切呢?

所以，当你对孩子有要求的时候，我们要觉察到，这仅仅是自己的一种期待，而不是爱孩子的一个条件。不是只有他做到你要求的标准你才会去爱他，而是无论孩子做成怎样，你对他都是爱的。

2．学习如何应对自己的期待

在应对期待上，我们常常采用以下五种方式。

放下。如果拥有一个期待并不能给孩子带来快乐，可以尝试着将这个期待放下。没有任何一个期待是必须有的，期待只属于我们自己而无须强加给别人。放下这个期待就是很好的处理方式之一。例如，你期待孩子去报钢琴班，而他则喜欢玩泥巴。你可以放下这个报钢琴班的期待，而尊重孩子的兴趣。发掘孩子玩泥巴给他带来的快乐和意义，有助于你自己放下期待。

降低期待。有的期待我们是无法做到放下的，这个时候就可以去看可不可以降低一下要求，比如，我要求孩子成绩优秀、身体健康、多才多艺，而现在我可以接受孩子只要成绩优秀、身体健康就可以了，才艺可以没有，这就是降低了期待，而孩子马上就会觉得压力减轻了。

替代。如果自己有一个期待，而孩子不喜欢这个期待，则可以找另外一个期待来代替以达到最后的目的。例如，我们期待孩子在周六去上钢琴辅导班，如果孩子不喜欢去，可以替换成他喜欢的活动内容或者重新商量其他的时间，总之以他能接受且愿意的方式。

保留这个期待。很多人对自己期待的一切是绝对放不下的，即使痛苦、难过也要抱着这个期待，这样的家长也是有的。既然要保留期待，那么应当意识到，这个期待是一份“套餐”，不只有你喜欢的，还有你不喜欢的，还有你不能接受的。如果你坚持要孩子按你的方式来，你同时必须接受这个“套餐”：孩子会成为你意志的一个延伸，他可能会不快乐甚至很痛苦，你必须要在认识并接受这个代价的基础上才能决定是否保留这个期待。

回到渴望。体察自己的内心，回想自己为什么会有这样的期待，自己到底在渴望什么，想要什么。有的家长生活在农村，家里孩子多，自幼生活贫寒，常常食不饱腹，就会期待孩子吃饭的时候吃饱再吃饱；有的家长没有机会好好读书，就期待孩子多读书、读好书；有的家长从小没有培养什么兴趣爱好，成年后羡慕别人有特长，就期待孩子能有更多特长，争取更多的表现机会。家长的期待缘于内心的渴望，这份渴望又是因为曾经的缺失，当家长看到这一点是自己内心的需求时，要多去关爱自己，疗愈自己的内心，解决自己在原生家庭里未解决的问题，避免不合理的期待继续往下一代蔓延。

我们永远相信，人是家庭塑造出来的。家长怎样对孩子，就会产生怎样的孩子。所以为了你的孩子，家长，请直面你的期待!