治疗失眠可以怎么样？...

人家都是青春的孩子是最快乐的，可我经常会闷闷不乐好像与这个班级不是一个世界，别人在嘻嘻哈哈而我却独自一个人什么都不说什么都不做，傻傻的，有时候还回出现一些特别奇怪的想法，特别爱想东想西的。我该怎么办好。青春期少年抑郁症的表现是怎样的？

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人最了解的是自己，最不了解的也是自己。人之所以会产生心理问题，其根源多半是因为人具有“庸人自扰”的本性。人非理性动物，所以常为情绪所困，而情绪困扰的原因多半是内生自取的，很少是外因造成的。虽说人具有思考能力，但思考用于自身问题时，则多表现出损己害己的倾向。

会员9227791

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抑郁症发病的原因有很多，遗传因素、社会因素、生理因素、心理因素都存在。任何一种因素都可能引起抑郁症，青少年抑郁症的病因也不可能确定为某一项。

会员9227747

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青春期本身就属于生理和心理发育成熟的阶段，心理成熟，对于世界的各种困惑产生，如性困惑等，加之学习压力等社会因素。导致现在青少年抑郁症越来越多。要避免青春期抑郁症，心理引导是主要方式。

陈耀胜

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问题分析：第一、选择合适的卧具。失眠或睡眠不好有一定原因是卧具引起的，在治疗上我们要注意卧具的选择。卧具的舒适柔软度不够，或太硬，或太软都容易导致休息不好、失眠多梦。若经常失眠，可选用茶叶、荞麦、或蚕沙制成的枕头，可帮助治疗失眠、减轻失眠症状。
第二、经常锻炼身体。俗话说，身体是革命的本钱。由于久坐室内，电脑辐射严重，空气流通差，导致空气中氧的成分明显不足，建议有条件的话做做有氧运动，如慢跑、健身操等，便可减少失眠、多梦等症状。
第三、在舒适安静的环境中睡眠。现代社会环境污染严重，噪音污染和光污染也是导致失眠的一大原因。南京空军机关医院专家表示睡觉时应减少噪音和光源的影响，保持周围环境安静。
第四、谨慎用药。若反复失眠的话，建议选用一些帮助睡眠的药物，有针对性的进行失眠的治疗，但不建议吃安定或西药，一来毒副作用大，二来停药后易反复发作，长期服用还会导致脏器功能紊乱。
第五、饮食清淡，营养合理。大部分生活在都市里的人每天由于时间紧，午餐往往都叫外卖，食物相对油腻，单一。注重营养搭配，膳食平衡，多食清淡蔬菜，坚果核桃等补脑食物是保障大脑对营养摄取的关键，亦可帮助睡眠，减少失眠。
意见建议：初期是治疗的最佳时期，患者应及时到正规专科医院检查，针对治疗，具体诊疗请一定到医院在医生的指导下进行。或者你也可以咨询wo.

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