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会员9227299
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会员9228256
高玉华
陈耀胜
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会员9227299
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治疗一般建议增加锻炼规律作息并注意保持平和心态与开朗心情必要时可用药物如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等对睡眠进行调节症状加重时可以短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水有利提高睡眠质量
高玉华
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意见建议:多吃些疏肝导气和清淡的食物,有利于调整不良情绪,运动是增强体质的一种有效的方法,到相关医院进行检查,在医生的指导下进行治疗和用药,祝你早日康复。
陈耀胜
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意见建议:要学会调节自己的心情,和爱人倾诉倾诉,同亲人散散步,找朋友聊聊天,烦恼没了睡眠自然就好了。适量的运动可以调动身体的机能,让自己充满活力,每天坚持锻炼会让身体倍感轻松,夜里有一个更好的睡眠。偶尔可以爬爬山,看看风景,让自己找到生活的美好。夜间睡眠少会增加身体的消耗,失眠期间一定要补充营养。清晨吃一个有营养的早餐,喝一杯热牛奶,良好的饮食同样有助于睡眠。