如何提高孩子自控力?

青鸾1991

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现在孩子的通病  不好治呀    玩彩我选   青蜂在线  fcktx08.com

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在介绍具体方法之前，我们会让学生们先来分类：“自控的行为”和“非自控的行为”：

接下来，形象地表现自我控制的三个步骤：

1. 停下来 (Stop): 平复自己的情绪

2. 想一想(Think)：想一想是好的选择还是不好的选择？

3. 做出行动 (Act)：用最好的方法来解决

自我控制的第一步：冷静下来是培养自控力的基础。只有理性的思考，才能做出正确的选择。

所以，教给孩子让自己冷静下来的方法：

如何让自己冷静下来：

1. 找一个舒适的地方坐下来

2. 借助外力：读书让自己冷静；画画让自己冷静；喝水让自己冷静；跑两圈让自己冷静

3. 用计时器：给自己两分钟，冷静下来

4.回去工作：如果此时的你可以冷静下来，就可以思考一下刚才为什么生气或者激动了

冷静下来后，就进入“自我控制”的第二步和第三步。在课堂上可以给学生举个例子：“今天好累，不想做功课，就想看电视或者玩IPAD”。

面对这样的小情绪，如何控制自己呢？

1. 冷静下来；

2. 想一想：如果不做功课，明天就没有办法交作业，今天学的东西也没法复习，等到老师明天上课教新东西的时候，有可能听不懂；

3.做出选择：现在去做功课，或者稍微休息一会再完成功课。

理论要在实践中去检验。最后，我们可以给学生以下生活中常见的事例卡片，和孩子们一起探讨在这些情况下，如何用自己的“自控力”来做出最好的选择

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逝去de未来

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爱玩是孩子的天性，我们不该扼杀孩子的天性，但是孩子不具备自我管控能力，因此我们需要帮助他制定好计划，控制他玩游戏的时间。

首先可以和孩子商量好，约定一个玩游戏的时间，例如周末完成作业后可以适当玩一会。如果本周表现好等可以奖励游戏时间，反之表现不好减少时间。一起制定一个双方都合适的计划表，之后就是进行监督和严格执行了。长久下来，自然不会闹的不愉快，因为一切都有理有据。

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jmking

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这个不同年龄不同对待

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hiyatyw

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　1．不断提高孩子的自我评价水平

　　一个人只有正确地认识和评价自己，才能提高自我控制的动机水平。例如，只有当孩子认识到欺负小朋友是不良行为时，他才会不骂人、不打人；只有认识到助人为乐是一种高尚行为时，他才会放弃自己的利益去帮助小伙伴。所以应当不断提高孩子的自我评价水平，从而实现他对个人行为的自我调节。

　　2．促进孩子自信心的发展

　　首先，应建立良好的亲子关系。儿童生下来头一年是维持生命的关键时期，一切都要依附于成人，如果得到成人的精心照料和爱护，他就会感到安全，就会相信周围的一切，信心十足地迈出自主的第一步。如果孩子最初就受到冷遇，就会产生恐惧、不安全感，他就会不相信自己、不相信周围的一切。

　　3．让孩子有自主权和主动权

　　多给孩子提供自己做决定的机会，鼓励他做力所能及的事情。孩子拥有自己独特的世界，这不仅异于同伴，更重要的是异于成人。因此，做父母的应尊重孩子在兴趣选择、价值判断等方面享有的权利。孩子一方面需要成人的照顾、教育、管理，另一方面又需要有自己的思想、价值取向。而父母往往过低估计孩子的能力，觉得他小，怕他做不成事反添麻烦，于是不顾孩子的愿望而包办代替。长此以往，孩子就会习惯依赖于成人。如果家长对他们管束太紧，干涉太多，或者强迫他们服从自己的意志要求，就会使孩子的精神负担过重，心情受到压抑，个性发展受到阻碍，潜在能力不能发挥，缺乏独立自主性。所以，家长应当多留给孩子自己解决问题的机会，以锻炼他们自我调控的能力。

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南宫凡隐111

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初中阶段，孩子注意力不集中，无法自我控制，这些问题越来越明显，因为学习的系统性更强，一个概念不会、一个公式不对，可能就会造成整个题目的解题思路就错了。而且这些问题一直困扰着孩子，看着考试的卷子，孩子也是唉声叹气，明显能感受到孩子心中的遗憾和不满。随着学业压力的增大，问题开始逐步的放大，最主要的就是孩子的注意力不集中、上课容易走神、自制力差、缺乏耐心的情况。之后我们带着孩子去参加培训班，学习辅导班，孩子总是感觉效果不好，看着孩子很辛苦的学习、很痛苦的挣扎，有时候会因为无法全神贯注，没能细心认真的做对一道题时的懊恼，用手用力的砸头部，我们是看在眼里。所以孩子也需要被理解，在鼓励中让孩子更快的进步。

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南宫凡隐111

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初中阶段，孩子注意力不集中，无法自我控制，这些问题越来越明显，因为学习的系统性更强，一个概念不会、一个公式不对，可能就会造成整个题目的解题思路就错了。而且这些问题一直困扰着孩子，看着考试的卷子，孩子也是唉声叹气，明显能感受到孩子心中的遗憾和不满。随着学业压力的增大，问题开始逐步的放大，最主要的就是孩子的注意力不集中、上课容易走神、自制力差、缺乏耐心的情况。之后我们带着孩子去参加培训班，学习辅导班，孩子总是感觉效果不好，看着孩子很辛苦的学习、很痛苦的挣扎，有时候会因为无法全神贯注，没能细心认真的做对一道题时的懊恼，用手用力的砸头部，我们是看在眼里。所以孩子也需要被理解，在鼓励中让孩子更快的进步。

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幸福起点2014

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感谢大家的回复、建议，我会认真学习，好好领悟，实践总结。

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PCYCrystal

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先问问自己孩子自控力差的原因是什么？

1. 过于溺爱孩子，家庭成员对孩子的无休止的溺爱是孩子自控力差的首要原因。现在的孩子都是家里的小霸王，一出生全家人就都围着他转，处处以他为中心，只要孩子喜欢做的事，爸爸妈妈，爷爷奶奶都会全部满足。渐渐地，孩子养成了做事只凭自己喜好来选择的习惯，自己不愿意做的事自然也不会去做。

2. 父母自身的控制力差

孩子屡屡犯错，父母在教育孩子时不自觉地表现出暴躁、焦虑的情绪和行为，常常发火并对孩子大嚷大叫。孩子正处模仿力较强的阶段，对父母的行为耳濡目染，直接影响到其以后对待事物的态度。

3. 缺乏有效的沟通方法

有些父母可以控制自己的情绪和行为，孩子犯错时也能平静且温柔地和孩子进行交流，但缺少有效的方式、方法。

如果爸妈只和孩子讲述大道理，没有满足孩子内心的发展需要，会恶性循环，导致孩子的自控力越来越差。

4. 前后不一致的决策

有时父母在要求孩子按照计划去做事时，因为一些突发情况就改变已逐渐形成的好习惯，觉得孩子一次、两次不这么做也无所谓。如此放纵了孩子，在孩子心中形成了可以不遵守计划的侥幸心理。

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H过去D

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控制游戏时间，约束一下

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jkeng4

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初中阶段，孩子注意力不集中，无法自我控制，这些问题越来越明显，因为学习的系统性更强，一个概念不会、一个公式不对，可能就会造成整个题目的解题思路就错了

PCYCrystal

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低龄的孩子还不能判断和评价自己行为的适宜度，这时，家长就要制定一些必要的“家规”了。也就是现在所说的“契约教育”，家长跟孩子定好规章制度，比如玩游戏的时间、看电视的时间。规矩一旦定下来就不许变动，孩子和家长都要遵守。当孩子行为不合规矩的时候，家长就要跟他讲道理，告诉他，他越界了。

要给孩子适当的诱惑

当孩子提出某种不合理要求时，可以用孩子喜欢的东西来转移他们的注意力，帮助他们学会耐心等待。譬如，孩子没有写完作业就要出去玩，家长可以告诉孩子：你现在出去玩可以，1小时后要回来写作业；如果你完成作业再出去玩，你就可以玩2小时。在诱惑面前，让孩子明白事理的过程可能要很久，但对他们自控力训练的效果却是立竿见影的。

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