怎样让孩子学会感恩?

2018-6-28 18:11 上传
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　　在2012年由美国约翰"邓普顿基金会开展的一项全国在线民意调查中，59%的调查对象认为，当今社会大多数人不像10年，20年前一样心怀感恩。根据调查结果，在所有年龄群中，年纪最小的人群，即18-24岁的年龄群定期表达感恩之情的比例最低(仅为35%)，并且出于利己因素而表达感激的可能性最大("这能激励人们善待我，对我慷慨以待。")心理学家Richard Weissbourd称，"我们有充分的理由相信，对某些特定群体，具体包括中产或中上层阶级白人群体而言，孩子们的感恩之心大不如前"。
　　越来越多的研究结果表明，定期感恩生活的赐予会带来诸多心理和社交层面的好处，Rosmarin博士的研究发现懂得感恩的人所表现出来的焦虑和抑郁程度往往更低，身心也更健康。在青春期懂得感恩图报的体验可以为一个孩子开启远大前程。感恩能启动研究者们所称的"积极情绪的向上螺旋"。与感恩度较低的同龄人相比，感恩度评分更高的青少年往往更快乐、更专注学业，并且能为家人和朋友提供更多的社会支持，反过来亦是如此。在2015年于《情绪》(Emotion)杂志发表的一项研究中，研究者们针对70名本科生进行了一项实验。他们发现，熟人们更愿意与对自己表达了感激之情的同学保持联系。同龄人们往往认为怀有感恩之心的学生拥有更温和的性情，为人更友好，也更懂得为他人考虑。
　　作为家长，要如何培养孩子懂得感恩呢?
　　1、不要迎合孩子的每一个需求
　　父母以为经常的夸赞，迎合孩子的每一个需求有助于其性格发展，但是效果往往是适得其反的，父母的生活围着孩子转，会让孩子觉得人人都应当如此，并认为一切都理所当然，他们的感恩之心自然会完全丧失。
　　2、有意识的练习
　　研究者对8-11岁的小学生进行感恩培训，接受"感恩干预"的学生，哪怕培训时间仅仅一周，不仅在怀着感恩之心"思考"方面表现更佳，而且经历的感恩情绪更多，表现出的正面社会行为(如写感谢信)更多，情绪也更健康。当研究者们五个月后追踪项目参与时间较长的学生时，他们发现这些积极效应一直呈持续增长的态势。专家们称，通过有意识的练习，感恩可以从一个转瞬即逝的念头转化为一种习惯，并最终成为一种个性特征。
　　3、让孩子切实体验感激之情
　　部分家长总是想方设法，如通过督促孩子们写感谢信等方式教孩子学会感恩。但是专家们建议，家长们的良苦用心可能适得其反，实际上可能反过来成为让孩子们切实体验感激之情的障碍。他们指出，孩子们必须学会如何怀着感恩之心去"思考"，而不仅仅是"不走心"地去完成"致谢"这个动作。
　　Cormier女士表示，她鼓励孩子们在生活的"点点滴滴"中，而不仅仅是在收到生日或圣诞礼物时寻找感恩的源泉。她还试图通过以身作则教孩子们学会感恩。当孩子们在家里帮忙时，例如看到垃圾筒满了就帮忙倒垃圾，或者帮助打开门时，她会对孩子们说声谢谢。而现在，她表示，每一次自己将晾晒好的床单放到孩子们床上、陪他们外出活动或者为他们做饭时，他们都会向我说声感谢。
　　4、诱导孩子用感激之心思考
　　家长可以诱导孩子们去感激并思索所收到礼物和善意背后倾注的时间和深情厚谊，例如告诉孩子，"Jack就知道你喜欢足球。他实在太体贴了，送了你最爱球队的针织毛衫。"或者"哇!奶奶坐了整整五个小时的火车，专程赶过来看你在那场演出中的表演。"
　　5、以身作则
　　对部分家长而言，以身作则就是一个好的起点。在约翰"邓普顿基金会的上述调查中，只有不到一半的人表示他们每天向配偶或伴侣表示感谢或感激。