父母必读！你了解孩子的情绪吗？
连续做了几场妈妈读书会，发现妈妈们最爱讨论的，还是各家孩子那些让人头疼的情绪问题：一点儿不顺意就大发脾气、生气了就摔东西打人、越是人多的公共场合就越难配合……小小孩的哭闹、跋扈、无理，也往往会让爸爸妈妈们情绪升级，亲子大战也就在所难免。
有没有什么办法可以避免这些争吵和“战争”？其实，如果家长能够对孩子的情绪有合理的认识和期待，就比较能同理和接纳孩子的情绪表现，不让自己的情绪受到影响，“亲子大战”的发生率也就会降低许多。
儿童心理学家Alice Miller对“孩子的幸福”下过这样的定义：无论什么事让我感到难过或高兴，我都能自由地表达，不必为了取悦谁而面带笑容，也不必为了别人的需要而压抑我的烦恼和忧虑。我可以生气，没有人会因此死去或是头痛；当你伤害了我的感情时，我可以大发雷霆，却不会因此失去你。
这个定义里面提到的内容，都和孩子的情绪表达有关。了解，是爱最最重要的基础。今天的微课的内容会谈到孩子的情绪发展。从了解孩子的情绪开始，更好地爱孩子吧。
读懂孩子的情绪脑
婴幼儿出生后，脑部神经元快速地发展，但神经元之间的联结还没有很清楚地建立起来，婴幼儿在与主要照顾者的互动过程中，会慢慢形成亲子之间的依附模式，这些依附互动的经验就会成为他脑部结构的基础模式，这个模式将会影响孩子如何面对环境与他人，因此情绪发展对婴幼儿初期脑部发展来说，相当重要。谈到幼儿的情绪发展，一般从三个面向来思考：
一、情绪的表达
二、情绪的了解
三、情绪的调节
1. 情绪的表达：事关婴儿生存
婴儿一出生就有情绪，舒服的时候会露出高兴的笑容和舒服的声音；不舒服的时候会叫、会哭。也就是说，婴儿在很小的时候，就有一些模糊但还不是很分化的情绪。婴儿透过表情、声音、动作，把自己内在生理状态和感受沟通给外界知道，我们称它为“情绪的表达”。这种情绪表达使婴儿的照顾者可以了解婴儿的状态，对还不会说话的婴儿而言非常重要，事关他的生存。
2018-7-13 17:10 上传
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婴儿的哭分很多种，无聊要人跟他玩的哭、肚子饿的哭、大便的哭、不舒服、身体疼痛的哭，等等，每一种哭的声音和方式都不同，表达的是不同的讯息。不只是哭，笑对婴儿的生存也很重要，婴儿出生不久，父母就可以在婴儿睡梦中观察到反射性的笑容；两个月左右，婴儿开始出现社会性的微笑，婴儿的笑容对照顾婴儿者有一种特别魔力，引发照顾者对婴儿产生强烈的吸引与喜爱。
哭和笑，都是情绪表达，也是柔弱无助的婴儿与生俱来的非常重要的配备，靠着情绪表达会大大增加婴儿生存的机率。婴儿7～9 个月大之间，开始会去认定特定的依附对象，通常是他的母亲或主要照顾者。这时他的语言能力还非常弱，顶多能发出“爸爸”、“妈妈”简单的音。但是他对周遭环境的探索已开始，那他怎么知道周遭环境代表的意义呢？正常发展的婴儿看到新的事情，第一个动作是转头看妈妈的表情，若妈妈带着鼓励的笑容，婴儿会去尝试，反之若是妈妈透露出阻止的神情，婴儿则会却步。这种“社会参照”的能力，使婴儿可以借由妈妈的情绪讯号了解周遭环境的意义。
到了第二年，宝宝跟人的互动增多，情绪分化更复杂，发展出第二层的情绪，不再是纯粹生理上高兴、愤怒或不舒服，开始有嫉妒、害羞、不好意思、退缩、想要又不敢要那种比较复杂的情绪。
2.情绪的了解：在四岁时大跃进
大概在四岁左右，小孩在情绪理解上会有很重要地翻转。他开始意识到情绪不只是一个行为或表情，而是内在的主观状态，这种心智性的情绪理解是孩童情绪认知上非常大地翻转。这个阶段问他：“收到礼物会不会高兴？”他会回答：“不一定，要看礼物喜欢还是不喜欢。”这时不是事件决定情绪，而是透过对事件的主观判断来决定情绪，心智性的情绪理解就此展开，等于是情绪发展上的重大进步。
2018-7-13 17:09 上传
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为什么到了四岁，会有这样子的改变？第一，年龄当然是主要的因素；第二，可能是因为认知的成熟；第三，还有一个非常重要的就是社会互动经验的累积。
从出生到三岁左右，是大脑神经回路开始建立运作模式很重要的黄金期。0～3 岁这个阶段，随着跟人互动的经验，互动回路会建立起来，影响孩子将来如何去对外在环境做反应。生命早年若是遇到情绪上严重的创伤，这个创伤会影响脑部的发展，将来要修复就比较困难。
从一些脑部造影的研究中推论出，情绪发展在生命早期似乎有很重要的黄金时期。这个情绪窗口很早就关闭了，一旦在情绪窗口关闭之前，给了一个很不好的创伤，这个东西就会影响他未来的生命；长大以后当他遇到情感关系时，创伤经验会带来负面的影响，而且很难被修正。
在童年阶段，虽然孩子还不是很了解这个世界上感情是怎么一回事，但那时学到的互动经验，在我们日后一旦面临人生重大情感事件时，很可能会“再现”。也就是说似乎在幼儿早期某些很重要的情感互动经验，不管是我们有意识到或没意识到，可能成为我们成年以后情感互动内建的模式。
对孩子来说，情感和情绪的发展，攸关一生的幸福，所以父母们希望孩子追求的是幸福的人生，而非只是成功时，也许更重要的是，去看重他早年情感关系的建立，是不是建立在一个健康、合理的模式上。
如果孩子小时候得不到情感的满足，比方说母亲得了产后忧郁症、受虐儿，或是有不敏感的照顾者，恐怕终其一生都要不断在伴侣关系、亲子关系中不断地被伤害和伤害别人，而且恢复不易。但是，如果小时候受创的时间不那么长，不那么严重，及早发现、及早治疗，还是有可能恢复。有些孩子如果早年受虐被送到安置家庭去，安置家庭的父母若能不断地让孩子体会，“不管怎么样，你还是被爱”，这样孩子还是有机会复原。但是情感的复原真的很不容易，这也是为什么情绪在早年异常被强调。
2018-7-13 17:09 上传
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情绪发展的早年时期，给孩子建立一个安全的情感模式，这个孩子将来很可能很乐观、很有挫折容忍力和复原力。就像是以生理来说，发育期父母如果注重营养和调理，小孩将来身体发育好的机会自然就比较高。
3.情绪的调节：“好修养”可能降低了幸福感
老一辈的父母比较压抑情绪，这跟中国人的文化有点关系。中国人推崇修养，但所谓的修养有时是“泰山崩于前而面不改色”、“喜怒不形于色”，就是没有什么激烈的情感反应，我们认为这样叫做“修养好”。但是换个角度来看，这种修养也许只是反映出这个人因为经历长期的情感压抑，不擅表达自己的感情。
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华人的父母花很多时间规范孩子的行为，在亲子言谈的研究中发现，父母对孩子有很多行为上的说明、要求或是教导，但都是针对外在行为，内在的情感跟想法的讨论，很明显少于西方国家。
也就是说在长期的压抑跟忽略下，孩子弄不清楚自己真正的情感状态，怎么样叫做合宜的情绪也无法掌握。东方文化中常常提醒小孩“得意不要忘形”，就是说高兴，也不要太高兴；难过也不要太难过。长期下来，人对情感的感受力差、表达也差，然后还自认为很有修养。
除了对孩子，反映在婚姻上也是这样，华人的婚姻是所谓的“高稳定、低满意”。因为大家在情绪表达上太弱了，从小成长历程中对于情感的忽视和压抑，导致在进入真正重要的情感关系时，不管是亲子关系还是夫妻关系，人们都在情感关系这一块处理得很薄弱。
因为练习与运作的机会少，不知如何自我辨识，也不知如何辨识他人情绪。某种程度上可以说，人们的幸福感降低了，所以情绪的影响层面很大。
还有，在东方文化中教养小孩时，常常耳提面命“小孩子不要太宠他”、“小孩子不要太黏妈妈”，整天黏着妈妈长大的男孩被讥笑为“娘娘腔”、“长不大”，等等。大家不喜欢孩子过度黏着父母，认为父母要尽早让孩子学习不要黏妈妈、要学独立。但实际的研究却发现，早年跟父母有很紧密情感联结的孩子，反而能够及早独立。而那些情感需求始终得不到满足的孩子，在将来的人生中，得不断地在各种关系中，去寻求那个心中始终没有被填满的空缺，所以他的外表和行为虽然独立了，但心理上却一直没有独立。
研究的结果表明，安全依附的孩子独立和探索的行为，出现的时间早、量也多；反之那些在依附上不安全、爱没有被满足的孩子，就整天黏在爸爸妈妈身边，因为他深怕一放手这个人就不见了、不要我了，因为他在情感上得不到满足，爱得不到满足，因此探索行为出现得晚，探索行为也少。
所以如果希望孩子早一点在身心方面都能够真正的成熟独立，就要给他爱的满足，而不是及早剥夺他爱的需要。
很多父母恐怕对自己的情绪也不太清楚，比如说常常有父母看到小孩跌倒了，心里明明是担心，但当场反应却是生气，“你为什么不好好走？”甚至揍他。这种状况是父母情感表达的不当，当场应该说，“有没有受伤？”先表达关心，再表达“走路要好好走，受伤会让妈妈很担心”，而不是以愤怒的情绪去取代焦虑。
4.父母是最重要的情绪老师
换个角度来说，因为孩子的缘故，父母得以重新被教育，重新去修复自己成长过程中的失落。父母在想要帮助孩子、教养孩子的同时，其实也在重新教养自己，这是一个很棒的互动关系。因为父母常常为了孩子而学习，但是常常最大的受益者最先是父母自己。
父母和教师若是能够体认到儿童情绪能力的重要，适当地给予引导，儿童可以发展出较成熟的情绪能力。孩子小的时候，当情绪发生时，父母可以先描述情境，再以适当的情绪语汇标示出小孩当时的情绪状态。譬如，“弟弟弄坏了你的玩具，你现在一定很生气。”这时小孩就学到，目前这种激动的状态叫作“生气”，生气原因是因为弟弟弄坏了玩具，下一次他就会学会告诉父母：“我很生气，因为弟弟弄坏我的玩具，”而不是一味的大吼大叫或是哭闹。情绪语汇的学习非常重要，可以帮助孩子把内在感受正确而清楚地表达出来，并与他人进行情绪的沟通。
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当孩子学会足够的情绪语汇可以进行情绪的沟通时，父母和老师就可以进一步引导孩子去认识情绪的本质，帮助孩子了解情绪不见得是情境决定，主要关键在于当事人对情境的解读。
父母可以引导小孩去想：“或许我们不能改变情境，但是可以改变自己对于情境的解释，因此，外在事件不能决定我的情绪，反而是自己可以学着去处理自己的情绪。”情绪是上天给人最美的礼物，不论是喜怒哀乐，都让人们有机会深刻体验人生的滋味，情绪的学习是一生的历程。但愿每个孩子在年幼的时候都可以依照他真实的情感被接纳，得到适时适当的帮助，从爱中得到真正的自由。
来源：海豚传媒
文:周育如
图:陈怡今
2018-7-13 17:09 上传
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李坤珊,南伊利诺大学幼儿教育博士毕业，现任美国波士顿教师训练中心和蒙特梭利体系幼儿园老师，与幼儿每日相处，将理论和实际互动情况结合，以高度的教学质量赢得许多家长好评。她也是《亲子天下》“家有学前儿”的专栏作家，分享教学和家庭过程中所激荡出的实用教养法。她的文字质朴有情，闪耀着温柔的光芒，精准而富包容。
2018-7-13 17:09 上传
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李坤珊亲子教养书系
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让孩子远离焦虑，帮助孩子摆脱不安、害怕与焦虑的心理课
有没有什么办法可以避免这些争吵和“战争”？其实，如果家长能够对孩子的情绪有合理的认识和期待，就比较能同理和接纳孩子的情绪表现，不让自己的情绪受到影响，“亲子大战”的发生率也就会降低许多。
儿童心理学家Alice Miller对“孩子的幸福”下过这样的定义：无论什么事让我感到难过或高兴，我都能自由地表达，不必为了取悦谁而面带笑容，也不必为了别人的需要而压抑我的烦恼和忧虑。我可以生气，没有人会因此死去或是头痛；当你伤害了我的感情时，我可以大发雷霆，却不会因此失去你。
这个定义里面提到的内容，都和孩子的情绪表达有关。了解，是爱最最重要的基础。今天的微课的内容会谈到孩子的情绪发展。从了解孩子的情绪开始，更好地爱孩子吧。
读懂孩子的情绪脑
婴幼儿出生后，脑部神经元快速地发展，但神经元之间的联结还没有很清楚地建立起来，婴幼儿在与主要照顾者的互动过程中，会慢慢形成亲子之间的依附模式，这些依附互动的经验就会成为他脑部结构的基础模式，这个模式将会影响孩子如何面对环境与他人，因此情绪发展对婴幼儿初期脑部发展来说，相当重要。谈到幼儿的情绪发展，一般从三个面向来思考：
一、情绪的表达
二、情绪的了解
三、情绪的调节
1. 情绪的表达：事关婴儿生存
婴儿一出生就有情绪，舒服的时候会露出高兴的笑容和舒服的声音；不舒服的时候会叫、会哭。也就是说，婴儿在很小的时候，就有一些模糊但还不是很分化的情绪。婴儿透过表情、声音、动作，把自己内在生理状态和感受沟通给外界知道，我们称它为“情绪的表达”。这种情绪表达使婴儿的照顾者可以了解婴儿的状态，对还不会说话的婴儿而言非常重要，事关他的生存。
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婴儿的哭分很多种，无聊要人跟他玩的哭、肚子饿的哭、大便的哭、不舒服、身体疼痛的哭，等等，每一种哭的声音和方式都不同，表达的是不同的讯息。不只是哭，笑对婴儿的生存也很重要，婴儿出生不久，父母就可以在婴儿睡梦中观察到反射性的笑容；两个月左右，婴儿开始出现社会性的微笑，婴儿的笑容对照顾婴儿者有一种特别魔力，引发照顾者对婴儿产生强烈的吸引与喜爱。
哭和笑，都是情绪表达，也是柔弱无助的婴儿与生俱来的非常重要的配备，靠着情绪表达会大大增加婴儿生存的机率。婴儿7～9 个月大之间，开始会去认定特定的依附对象，通常是他的母亲或主要照顾者。这时他的语言能力还非常弱，顶多能发出“爸爸”、“妈妈”简单的音。但是他对周遭环境的探索已开始，那他怎么知道周遭环境代表的意义呢？正常发展的婴儿看到新的事情，第一个动作是转头看妈妈的表情，若妈妈带着鼓励的笑容，婴儿会去尝试，反之若是妈妈透露出阻止的神情，婴儿则会却步。这种“社会参照”的能力，使婴儿可以借由妈妈的情绪讯号了解周遭环境的意义。
到了第二年，宝宝跟人的互动增多，情绪分化更复杂，发展出第二层的情绪，不再是纯粹生理上高兴、愤怒或不舒服，开始有嫉妒、害羞、不好意思、退缩、想要又不敢要那种比较复杂的情绪。
2.情绪的了解：在四岁时大跃进
大概在四岁左右，小孩在情绪理解上会有很重要地翻转。他开始意识到情绪不只是一个行为或表情，而是内在的主观状态，这种心智性的情绪理解是孩童情绪认知上非常大地翻转。这个阶段问他：“收到礼物会不会高兴？”他会回答：“不一定，要看礼物喜欢还是不喜欢。”这时不是事件决定情绪，而是透过对事件的主观判断来决定情绪，心智性的情绪理解就此展开，等于是情绪发展上的重大进步。
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为什么到了四岁，会有这样子的改变？第一，年龄当然是主要的因素；第二，可能是因为认知的成熟；第三，还有一个非常重要的就是社会互动经验的累积。
从出生到三岁左右，是大脑神经回路开始建立运作模式很重要的黄金期。0～3 岁这个阶段，随着跟人互动的经验，互动回路会建立起来，影响孩子将来如何去对外在环境做反应。生命早年若是遇到情绪上严重的创伤，这个创伤会影响脑部的发展，将来要修复就比较困难。
从一些脑部造影的研究中推论出，情绪发展在生命早期似乎有很重要的黄金时期。这个情绪窗口很早就关闭了，一旦在情绪窗口关闭之前，给了一个很不好的创伤，这个东西就会影响他未来的生命；长大以后当他遇到情感关系时，创伤经验会带来负面的影响，而且很难被修正。
在童年阶段，虽然孩子还不是很了解这个世界上感情是怎么一回事，但那时学到的互动经验，在我们日后一旦面临人生重大情感事件时，很可能会“再现”。也就是说似乎在幼儿早期某些很重要的情感互动经验，不管是我们有意识到或没意识到，可能成为我们成年以后情感互动内建的模式。
对孩子来说，情感和情绪的发展，攸关一生的幸福，所以父母们希望孩子追求的是幸福的人生，而非只是成功时，也许更重要的是，去看重他早年情感关系的建立，是不是建立在一个健康、合理的模式上。
如果孩子小时候得不到情感的满足，比方说母亲得了产后忧郁症、受虐儿，或是有不敏感的照顾者，恐怕终其一生都要不断在伴侣关系、亲子关系中不断地被伤害和伤害别人，而且恢复不易。但是，如果小时候受创的时间不那么长，不那么严重，及早发现、及早治疗，还是有可能恢复。有些孩子如果早年受虐被送到安置家庭去，安置家庭的父母若能不断地让孩子体会，“不管怎么样，你还是被爱”，这样孩子还是有机会复原。但是情感的复原真的很不容易，这也是为什么情绪在早年异常被强调。
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3.情绪的调节：“好修养”可能降低了幸福感
老一辈的父母比较压抑情绪，这跟中国人的文化有点关系。中国人推崇修养，但所谓的修养有时是“泰山崩于前而面不改色”、“喜怒不形于色”，就是没有什么激烈的情感反应，我们认为这样叫做“修养好”。但是换个角度来看，这种修养也许只是反映出这个人因为经历长期的情感压抑，不擅表达自己的感情。
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华人的父母花很多时间规范孩子的行为，在亲子言谈的研究中发现，父母对孩子有很多行为上的说明、要求或是教导，但都是针对外在行为，内在的情感跟想法的讨论，很明显少于西方国家。
也就是说在长期的压抑跟忽略下，孩子弄不清楚自己真正的情感状态，怎么样叫做合宜的情绪也无法掌握。东方文化中常常提醒小孩“得意不要忘形”，就是说高兴，也不要太高兴；难过也不要太难过。长期下来，人对情感的感受力差、表达也差，然后还自认为很有修养。
除了对孩子，反映在婚姻上也是这样，华人的婚姻是所谓的“高稳定、低满意”。因为大家在情绪表达上太弱了，从小成长历程中对于情感的忽视和压抑，导致在进入真正重要的情感关系时，不管是亲子关系还是夫妻关系，人们都在情感关系这一块处理得很薄弱。
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所以如果希望孩子早一点在身心方面都能够真正的成熟独立，就要给他爱的满足，而不是及早剥夺他爱的需要。
很多父母恐怕对自己的情绪也不太清楚，比如说常常有父母看到小孩跌倒了，心里明明是担心，但当场反应却是生气，“你为什么不好好走？”甚至揍他。这种状况是父母情感表达的不当，当场应该说，“有没有受伤？”先表达关心，再表达“走路要好好走，受伤会让妈妈很担心”，而不是以愤怒的情绪去取代焦虑。
4.父母是最重要的情绪老师
换个角度来说，因为孩子的缘故，父母得以重新被教育，重新去修复自己成长过程中的失落。父母在想要帮助孩子、教养孩子的同时，其实也在重新教养自己，这是一个很棒的互动关系。因为父母常常为了孩子而学习，但是常常最大的受益者最先是父母自己。
父母和教师若是能够体认到儿童情绪能力的重要，适当地给予引导，儿童可以发展出较成熟的情绪能力。孩子小的时候，当情绪发生时，父母可以先描述情境，再以适当的情绪语汇标示出小孩当时的情绪状态。譬如，“弟弟弄坏了你的玩具，你现在一定很生气。”这时小孩就学到，目前这种激动的状态叫作“生气”，生气原因是因为弟弟弄坏了玩具，下一次他就会学会告诉父母：“我很生气，因为弟弟弄坏我的玩具，”而不是一味的大吼大叫或是哭闹。情绪语汇的学习非常重要，可以帮助孩子把内在感受正确而清楚地表达出来，并与他人进行情绪的沟通。
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父母可以引导小孩去想：“或许我们不能改变情境，但是可以改变自己对于情境的解释，因此，外在事件不能决定我的情绪，反而是自己可以学着去处理自己的情绪。”情绪是上天给人最美的礼物，不论是喜怒哀乐，都让人们有机会深刻体验人生的滋味，情绪的学习是一生的历程。但愿每个孩子在年幼的时候都可以依照他真实的情感被接纳，得到适时适当的帮助，从爱中得到真正的自由。
来源：海豚传媒
文:周育如
图:陈怡今
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李坤珊,南伊利诺大学幼儿教育博士毕业，现任美国波士顿教师训练中心和蒙特梭利体系幼儿园老师，与幼儿每日相处，将理论和实际互动情况结合，以高度的教学质量赢得许多家长好评。她也是《亲子天下》“家有学前儿”的专栏作家，分享教学和家庭过程中所激荡出的实用教养法。她的文字质朴有情，闪耀着温柔的光芒，精准而富包容。
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