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不想吃安眠药来缓解，有别的办法可以让我睡个好觉吗？

你好，现在宝宝四岁了，我现在每晚睡着觉就做梦，只要一睡着就做梦，第二天起床特别的累，过几天就头疼反胃，我就吃安眠药睡个好觉，就不头疼反胃，人也很轻松，我不想吃安眠药来缓解，有别的办法可以让我睡个好觉吗？

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睿和雨的麻麻

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这种情况最好及时去医院检查一下，在医生的指导下用药，平时晚上睡觉之前可以热水泡一泡双脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，有利于睡眠

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