昨天去测了微量元素，都缺，咋补？

微量元素在人体内的含量真是微乎其微，如锌只占人体总重量的百万分之三十三，铁也只有百万分之六十。每种微量元素都有其特殊的生理功能。微量元素不足可以食物或是
药物来补充，如果现在宝宝铅过量了，可以平时少吃油炸食物，补铁可以吃口服液，也可以多用铁锅炒菜。

最好食补 含钙较多的食物有：虾皮、虾米、芝麻酱、芝麻、发菜、奶酪干、全脂 奶粉 、花椒、海带、冰激凌粉、话梅、豆制品、瓜子类、木耳、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。( 维生素 D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用）。 含锌丰富的食物：含锌的食物：虾蟹类、海鲜类、紫菜、蝎子、蛋黄、动物瘦肉、肝脏、奶酪干、奶制品、燕麦片、茶叶、 豆类 、蘑菇、木耳、瓜子类、松子、莲子、黑芝麻、棒子、 杏仁 、枣仁、乌梅、红辣椒、芹菜、柿子。 偏方：红枣与红糖煮水食用。 含铁丰富的食物：苔菜、发菜、紫菜、莲藕、黄花菜、蘑菇类、黑木耳、豆腐皮、腐竹、豆类、谷类、鸡胸、动物肝脏、虾米、淡菜、芝麻、果丹皮、葡萄干、胡萝卜、西红柿、香蕉、橄榄。