父母们，在这7个时间段请放下手机，和孩子好好相处！
根据一项研究，成人每天查看手机60到110次。
智能手机给我们的社会造成了一种新的文化现象：在听到短信或邮件进来时，我们会立即停止对话——哪怕是跟我们爱的人的对话——而“看看”我们的手机。
更让人担心的是，研究显示，从八九年前我们拥有智能手机以来，住在同一屋檐下的感觉孤独或被孤立的人增加了40%。
不过我们不必绝望。我们可以扭转这个趋势，只要我们在使用技术时更加注意和更懂得自律。建议在以下七个关键时间，你应该放下智能手机、iPad或笔电脑，跟孩子好好相处。
1、上学前
不管您的孩子多大，每天上学前的时间总是忙乱而紧张的。早上您的孩子有重要的事情要跟您沟通，比如您应该什么时候去接他们，或者他们有课后体育项目或话剧排练等等。他们需要您的全部注意力和支持。
建议父母比孩子早起30分钟，发完所有该发的短信和邮件。这样父母在孩子上学前的时间就不会那么焦虑，就能够时刻关注孩子的需求。
2、去学校的路上
这是孩子一天中很重要的一个时间。在去学校的路上，大部分孩子会有“预期性焦虑”，对接下来一天的生活感到紧张：“那个考试我准备好了吗？”“要是足球队这次又不选我怎么办？”
如果您在车里通过蓝牙讲电话或看手机而忽视了您的孩子的情感需求，您给他们的印象是他们的焦虑微不足道。更重要的是，如果他们在手机或iPad上玩游戏，他们没有在为一天的学校生活做好心理准备。
在去学校的路上，孩子们需要应对他们的焦虑情绪，他们需要放松他们的大脑。最好的方法就是盯着窗外，听合适的音乐，或者甚至看一本书（不是在屏幕上看）。
3、接孩子放学的时候
当您在接孩子的时候，请不要戴着耳机出现或讲电话或发短信。把手机收起来，把注意力放在您的孩子身上。他们可能这一天过得很不顺利而因此需要您安慰，或者他们想要跟您分享这一天发生的好玩的事情。这是孩子一天中很重要的一个时刻。
4、孩子从学校回到家的时候
很多孩子从学校回到家后，吃点零食，再打个电子游戏。斯坦纳·阿黛尔说，这对他们非常不好。理想的情况应该是回到家，吃点零食，然后去玩——最好是在外面玩。
我们看见越来越多的孩子在休息时间可以玩手机ipad,，嘲笑我们自己对设备上瘾是一回事，但给一个三四岁小孩甚至一个婴儿手机玩，那就是另外一回事了。
这一代孩子，很多不会平复情绪，不太耐心，经常打断老师，他们会更快地放弃，他们想让老师带他们闯到下一关，因为他们习惯了按重来。他们没有“深玩”的能力，因为他们习惯了游戏中你可以闯到下一关，他们对外在设备如此依赖，使他们不能爱上自己的创造力。
5、当家长下班回家时
请在下班回家进屋前，讲完您的电话。有些孩子在访谈中告诉我，“当我想拥抱刚下班的妈妈时，妈妈叫我‘等等’，因为他们在讲电话。”
请放下手机并专心陪伴您的伴侣和孩子。这是拥抱问候的时间。
6、晚饭时间
我们的社会现状有一种新的现象，当一家人外出就餐时，大人常常把孩子晾在一旁，给他们一个手机或者ipad，而没有任何家人之间的沟通。当然孩子们通常也不会说，“天哪，又要在吃晚饭的时候玩糖果传奇啊！”
孩子们表面上看上去毫不在乎，但是我采访他们的时候，小孩子说：“可能大人觉得我们很无聊，我多么希望爸爸妈妈可以问我一个问题。”；青少年则会说：“有时候我会听他们的对话，但是他们从来不邀请我加入，如果能跟他们一起聊就好了”。
晚餐谈话禁忌
不要问分数；
不要问大学；
不要讲别人孩子的坏话；
不要谈论让人感觉有压力的话题；
克制自己，不要在晚餐时间纠正孩子。
晚餐应该是我们好好相处，好好聊天的时间。
7、睡前时间
不管你的孩子多大，当他们说晚安的时候，他们需要你全部的注意力。我在一本杂志上看到的一个幽默的漫画：一个父亲在用iPad给一个准备睡觉的小男孩读维尼熊的故事，结果刚好邮件进来，父亲就这样读起了故事：
“维尼熊说又到了爸爸查看邮件的时间了。”
一般来说，在睡前至少一个小时，您和您的孩子应该停止使用智能手机、iPad或笔记本电脑，因为我们要为身体做好放松和睡觉的准备。
五个好方法，改善家庭与电子产品的关系
1、制定《负责任的电子产品使用约定》
建议所有家庭一起拟定一份电子产品使用约定，前面还应该加上”负责任“三个字——《负责任的电子产品使用约定》。
在这个约定里面，我们跟孩子一起讨论手机可以用来做什么，不可以用来做什么——手机不是用来拍让人尴尬的照片的，不是用来给别人发不合适的内容的，不是用来上不适合孩子的网站的，不是用来在去学校的路上玩游戏的。跟您的孩子一起确立违反这些规则的后果。假定您的孩子某个时间会违反规则，他们违反规则的时候您也不要抓狂，这是孩子学习的过程。
在你们制定了全家人的《负责任的使用约定》后，经常跟您的孩子讨论技术的各个方面，包括其好处和危险。
2、不要以为电子游戏就是不好的。
你可以跟孩子一起在《负责任的使用约定》中约定孩子玩电子游戏的频率和时间长度。
如果你的孩子热爱电子游戏，你可以看他们玩，加入他们。今天，很多电子游戏激发了孩子们的创造力和好奇心，让他们深受启发。不要因为你不懂他们在玩什么而失去了对这个给您孩子带去无限乐趣的东西的好奇心。抱着开放的心态并记住：电子游戏是您孩子的一部分。
3、跟您的孩子玩——在线下玩！
当孩子放学回到家或周末的时候，跟孩子在不被电子屏幕干扰的环境玩，最好在室外玩。周末时，全家人一起玩孩子喜欢的不涉及电子设备的项目。跟您的孩子一起计划假期并就每个人的线上时间制定规则。你自己也务必要遵守规则，不要做个伪君子。
4、晚餐时间和家人好好交谈
重新打造那个晚餐桌边的传统的语言实验室。谈论你们的情感和价值。帮助解决对方的问题。晚餐时间让您的孩子认识到何为一家人——就是和那个让你抓狂的人一起生活并相互爱着。
5、拒绝电子屏幕进入卧室
一直到8年级，父母都应该在孩子睡前将孩子所有的电子设备收走并将它们放在自己卧室的衣柜里。此外，我们每个人——孩子或大人——都不应该用智能手机当闹钟。
要记住，孩子们的成长需要大人走进孩子的心灵，需要父母努力跟孩子花高质量的时间，在现实生活中和孩子敞开心扉沟通。
智能手机给我们的社会造成了一种新的文化现象：在听到短信或邮件进来时，我们会立即停止对话——哪怕是跟我们爱的人的对话——而“看看”我们的手机。
更让人担心的是，研究显示，从八九年前我们拥有智能手机以来，住在同一屋檐下的感觉孤独或被孤立的人增加了40%。
不过我们不必绝望。我们可以扭转这个趋势，只要我们在使用技术时更加注意和更懂得自律。建议在以下七个关键时间，你应该放下智能手机、iPad或笔电脑，跟孩子好好相处。
1、上学前
不管您的孩子多大，每天上学前的时间总是忙乱而紧张的。早上您的孩子有重要的事情要跟您沟通，比如您应该什么时候去接他们，或者他们有课后体育项目或话剧排练等等。他们需要您的全部注意力和支持。
建议父母比孩子早起30分钟，发完所有该发的短信和邮件。这样父母在孩子上学前的时间就不会那么焦虑，就能够时刻关注孩子的需求。
2、去学校的路上
这是孩子一天中很重要的一个时间。在去学校的路上，大部分孩子会有“预期性焦虑”，对接下来一天的生活感到紧张：“那个考试我准备好了吗？”“要是足球队这次又不选我怎么办？”
如果您在车里通过蓝牙讲电话或看手机而忽视了您的孩子的情感需求，您给他们的印象是他们的焦虑微不足道。更重要的是，如果他们在手机或iPad上玩游戏，他们没有在为一天的学校生活做好心理准备。
在去学校的路上，孩子们需要应对他们的焦虑情绪，他们需要放松他们的大脑。最好的方法就是盯着窗外，听合适的音乐，或者甚至看一本书（不是在屏幕上看）。
3、接孩子放学的时候
当您在接孩子的时候，请不要戴着耳机出现或讲电话或发短信。把手机收起来，把注意力放在您的孩子身上。他们可能这一天过得很不顺利而因此需要您安慰，或者他们想要跟您分享这一天发生的好玩的事情。这是孩子一天中很重要的一个时刻。
4、孩子从学校回到家的时候
很多孩子从学校回到家后，吃点零食，再打个电子游戏。斯坦纳·阿黛尔说，这对他们非常不好。理想的情况应该是回到家，吃点零食，然后去玩——最好是在外面玩。
我们看见越来越多的孩子在休息时间可以玩手机ipad,，嘲笑我们自己对设备上瘾是一回事，但给一个三四岁小孩甚至一个婴儿手机玩，那就是另外一回事了。
这一代孩子，很多不会平复情绪，不太耐心，经常打断老师，他们会更快地放弃，他们想让老师带他们闯到下一关，因为他们习惯了按重来。他们没有“深玩”的能力，因为他们习惯了游戏中你可以闯到下一关，他们对外在设备如此依赖，使他们不能爱上自己的创造力。
5、当家长下班回家时
请在下班回家进屋前，讲完您的电话。有些孩子在访谈中告诉我，“当我想拥抱刚下班的妈妈时，妈妈叫我‘等等’，因为他们在讲电话。”
请放下手机并专心陪伴您的伴侣和孩子。这是拥抱问候的时间。
6、晚饭时间
我们的社会现状有一种新的现象，当一家人外出就餐时，大人常常把孩子晾在一旁，给他们一个手机或者ipad，而没有任何家人之间的沟通。当然孩子们通常也不会说，“天哪，又要在吃晚饭的时候玩糖果传奇啊！”
孩子们表面上看上去毫不在乎，但是我采访他们的时候，小孩子说：“可能大人觉得我们很无聊，我多么希望爸爸妈妈可以问我一个问题。”；青少年则会说：“有时候我会听他们的对话，但是他们从来不邀请我加入，如果能跟他们一起聊就好了”。
晚餐谈话禁忌
不要问分数；
不要问大学；
不要讲别人孩子的坏话；
不要谈论让人感觉有压力的话题；
克制自己，不要在晚餐时间纠正孩子。
晚餐应该是我们好好相处，好好聊天的时间。
7、睡前时间
不管你的孩子多大，当他们说晚安的时候，他们需要你全部的注意力。我在一本杂志上看到的一个幽默的漫画：一个父亲在用iPad给一个准备睡觉的小男孩读维尼熊的故事，结果刚好邮件进来，父亲就这样读起了故事：
“维尼熊说又到了爸爸查看邮件的时间了。”
一般来说，在睡前至少一个小时，您和您的孩子应该停止使用智能手机、iPad或笔记本电脑，因为我们要为身体做好放松和睡觉的准备。
五个好方法，改善家庭与电子产品的关系
1、制定《负责任的电子产品使用约定》
建议所有家庭一起拟定一份电子产品使用约定，前面还应该加上”负责任“三个字——《负责任的电子产品使用约定》。
在这个约定里面，我们跟孩子一起讨论手机可以用来做什么，不可以用来做什么——手机不是用来拍让人尴尬的照片的，不是用来给别人发不合适的内容的，不是用来上不适合孩子的网站的，不是用来在去学校的路上玩游戏的。跟您的孩子一起确立违反这些规则的后果。假定您的孩子某个时间会违反规则，他们违反规则的时候您也不要抓狂，这是孩子学习的过程。
在你们制定了全家人的《负责任的使用约定》后，经常跟您的孩子讨论技术的各个方面，包括其好处和危险。
2、不要以为电子游戏就是不好的。
你可以跟孩子一起在《负责任的使用约定》中约定孩子玩电子游戏的频率和时间长度。
如果你的孩子热爱电子游戏，你可以看他们玩，加入他们。今天，很多电子游戏激发了孩子们的创造力和好奇心，让他们深受启发。不要因为你不懂他们在玩什么而失去了对这个给您孩子带去无限乐趣的东西的好奇心。抱着开放的心态并记住：电子游戏是您孩子的一部分。
3、跟您的孩子玩——在线下玩！
当孩子放学回到家或周末的时候，跟孩子在不被电子屏幕干扰的环境玩，最好在室外玩。周末时，全家人一起玩孩子喜欢的不涉及电子设备的项目。跟您的孩子一起计划假期并就每个人的线上时间制定规则。你自己也务必要遵守规则，不要做个伪君子。
4、晚餐时间和家人好好交谈
重新打造那个晚餐桌边的传统的语言实验室。谈论你们的情感和价值。帮助解决对方的问题。晚餐时间让您的孩子认识到何为一家人——就是和那个让你抓狂的人一起生活并相互爱着。
5、拒绝电子屏幕进入卧室
一直到8年级，父母都应该在孩子睡前将孩子所有的电子设备收走并将它们放在自己卧室的衣柜里。此外，我们每个人——孩子或大人——都不应该用智能手机当闹钟。
要记住，孩子们的成长需要大人走进孩子的心灵，需要父母努力跟孩子花高质量的时间，在现实生活中和孩子敞开心扉沟通。
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