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谢谢邀请: 成年 人的睡眠 需要量平均为7～8个小时。但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响，每个人对睡眠的需要量也就不同。那么如何获得最佳睡眠效果呢？科学家研究表明，人体的睡眠最佳时间应放在九点至凌晨两点半之间。此时 人的睡眠 最深、激素水平和体温下...
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2018-06-10 苏兰养生坊 回答了问题, 每天睡几个小时最长寿？
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