尊重天性，敬畏生命

      强迫者是如何成为强迫者，他们到底遭遇了什么呢？

一 、强迫型人格的成因

      1、驱力-肛欲期
      其中有个过时的解释叫肛欲期，之所以称过时，是因为后来的许多研究发现对所谓的肛欲期、口欲期等解释有所诟病，但在强迫型人格的研究上，不少理论证实了强迫的驱力和肛欲期阶段的发展是密切相关的。
      弗洛伊德在1908-1913年的论文里面说到：“强迫型人格的典型行为和小时候如厕训练的过程是有关的，所谓的如厕训练是指小时候怎么学习上厕所的，从一开始的想拉就拉，想尿就尿，慢慢的知道我要自己去上厕所，有便意的时候尝试去控制，然后决定什么时候上厕所，什么时候不上厕所，它是小孩学习自我控制感的一个过程。
      按照弗洛伊德的说法，他所接触到的大多数强迫型人格都是因为过早和过度的接受了父母严格的大小便训练，其实这里面有一部分是有历史原因的，大概在20世纪初期，有相关的育儿理论要求婴儿要在1岁左右开始大小便训练，但从身体的发育来看，1岁之前婴儿的直肠括约肌还未成熟，大致要到18个月左右才能发育成熟，所以1岁左右的婴儿控制大小便的功能还不熟练，在这个阶段进行大小便训练是非常错误的行为，而父母过度的严格要求会让婴儿人生中非常重要的学习自我控制感的阶段成为一种斗争，即控制和顺从的斗争，弗洛伊德推断这通常会构成儿童第一个困难的情形，在这之后的人生里还会面临各种各样控制和顺从的斗争，例如“我要不要听父母的话，我要不要遵守一些社会规则”，长大后他们会面临“是满足社会规则的期待，还是顺从自己的天性愿望的冲突”。
      如果父母过早持续的让孩子感受到严苛，那么孩子就会过早的失去控制感，当外部驱力控制了孩子应该如何做的时候，孩子会陷入一种强迫的状态，很多事情在孩子眼里就变成了不得不做的事情，因为始终会有一个“如果我不这么做，我就是坏孩子” 的自我评价和恐惧感，害怕遭受来自于别人的惩罚，这就使得长大成人后他们对自己的道德要求极高，不允许自己犯错，同时也没有什么乐趣。例如：对于钢琴的喜欢本来是许多孩子源于天然的兴趣，然而父母对弹钢琴这件事赋予了很多意义，比如一定要练多少遍、考过什么等级，学会什么谱子….这使得很多小孩子被迫练琴，久而久之，本该是享受音乐和乐趣的过程，变成了一件应该和必须去做的事，并陷入控制和反抗的斗争，他们害怕不这样做，会遭受惩罚，其实有时候未必是真的惩罚，而只是来自于小时候内心相同情形的恐惧感。







    2、父母严苛的教养方式

      如果父母采用没有弹性的、没有情感理解的教养方式，可能会使儿童对自己产生过高的期待，出现强迫型人格。
      严苛的父母奖罚分明，对好的行为大嘉赞赏，对差的行为不由分说的严加指责，这种没有情感的，没有弹性的教养方式，会让孩子对自己有很高的期待，同时无法和父母建立深层次的亲密关系，例如面对孩子讲话这件事，严苛的父母会认为“你上课一句话不说，就是乖小孩，但是只要你说一句话，就是坏孩子”；但是从更真诚和亲密的育儿角度来说，“如果你今天上课守规则了，父母可以和孩子谈谈他的感受，譬如，你今天上课都没说话，有没有忍得很辛苦？你上课想说的话，你下课有没有和其他小朋友分享呀？你有什么感受可以和妈妈说说等等”，如果小孩子上课讲话被老师批评了，可以和小朋友一起来面对这个困难，譬如“你上课看到什么，想到什么了，让你忍不住说话了，你想说的是什么？下次如果遇到这种情况，我们一起想想可以怎么办”。
      3、“人”与“行为”的混淆
      父母通常容易把人和行为混淆，例如面对孩子犯错，父母会说“你是个让我失望的孩子”或者“这么大的人，你应该更懂事”诸如此类的话语，我们能理解父母有时候情绪上来，偶尔会丢一些情绪包袱，但是如果作为一种日常和孩子沟通的主要方式，这就会让孩子产生一种被控制和被惩罚的恐惧感，其实人和行为应该被区分开，例如“你今天不按时睡觉，只是今天做错了”，但并不意味着你就是个糟糕的人。
      4、相反情形下的强迫行为
      如果一个人生长在一个完全相反、非常混乱的环境中，也可能会促使强迫的行为出现，例如爸爸是个酒鬼，母亲情绪混乱，生活环境一团糟，于是有些人就用自己的想象设定了条理分明的理想状态来保护自己，这个就是典型的从环境衍生出来的保护自己的一种方式。
二、 与强迫型人格相处的方式
      其实强迫者的症状有许多的表现形式，例如拖延，进食障碍、成瘾，如果你身边有朋友是强迫者，那我们给出5点建议：
      1、 和他谈论感受，不要思辨；
      2、 接纳羞耻感，让他知道表达脆弱感也是有力量的；
      3、 放纵自己，例如不想加班、不想上班这些想法，都是人性的正常表达，偶尔出去游玩也不一定要带上电脑和书，不是每件事都要赋予它意义感；
      4、 避免指责或者苛责导致的再给他建立一个更高的标准，而是要帮助他体验放松的乐趣，例如你可以和他说，我今天休假一天，我没干任何一件有意义的事儿；
      5、 多去确认自己感受，自己是有掌控感的，展示生活的其他可能性，不必和社会规则和道德束缚较劲。
三、 如果自己是强迫者，如何照顾自己？
      1、 在自己身上区分人和行为，人人都会犯错，犯错不意味着你就是个糟糕的人；
      2、 允许自己更像个普通人，我们是人不是神，放下过高的标准，允许自己不完美；
      3、 多体验和享受自己的情感，特别是愤怒的情绪，因为强迫型人格的愤怒通常是指向自己的无力感，陷入被控制和被惩罚的循环里，因此要多去表达和感受这种有力量的情绪。
      希望更多的强迫型人格在责任感和乐趣感之间找到平衡点！