【我是达人】7月出游指南之青海玉树-邂逅赛马节
[h3]前言[/h3]
提起青海，被大家熟知的就是湖泊、雪山、草原、沙漠、寺庙、佛教……脑袋中呈现一幅向往的神情，不过今天就说说青海玉树一年一度的赛马节。看完赛马节的盛事，震撼感、热烈感、自豪感……油然而生（词穷的没法形容），堪比热情奔放的巴西狂欢节、狂野的西班牙奔牛节，今年玉树赛马节的盛况，更是登上了美国纽约时代广场的大屏，可见已经受国际瞩目。
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[h3]先说说玉树[/h3]
玉树更多因为一场灾难——地震，让无数人铭记。但如今玉树依然涅槃重生，不负众望。汇聚东方文明精华之地，报国感恩的民族。玉树是一片净土，保留99%的原生态，开放1%，只为了让更多人找寻信仰，归回宁静。
玉树赛马节每年7月25日，为了看这一盛事，循序向上是必不可少行程：
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[h3]第一天：北京到西宁（火车）[/h3]
火车上其实很舒适，两觉醒来经过22个小时的火车到达西宁，当地的旅行社到西宁接站。
当日经过3.5个小时的中巴车到达共和最好的酒店——隆豪大酒店。隆豪绝对是途径最值得住的地方，它的二层直通共和广场，夕阳下跳着锅庄的幸福舞台，广场有小摊贩旁卖各种瓜果美食，还有训猴表演可以围观看看。
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[h3]第二天：共和-玉树（汽车行进）[/h3]
全程650KM，经过近10个小时的汽车车程到达当地格萨尔王府饭店，一路会看到青海最原生的大草原，玉树当地人说，别想着高原反应，就没事，心理负担小了，高反适应就快。所以看着大草原，适应了玉树。
到了玉树，在赛马节开始前，先游玩玉树各个美景，不辜负适应的高反状态。
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[h3]玉树当地行程及【赛马节】：[/h3]
第三天： 新寨玛尼石堆—三江源纪念碑—唐僧晒经台（途径）—渡口白塔—拉布民俗村—拉布寺—格萨尔王府饭店（宿）
第四天：文成公主庙—勒巴沟—玉树抗震救灾纪念馆-玉树州博物馆
第五天：玉树传统赛马节—结古寺—隆宝滩自然保护区-藏族文化表演
第六天：玉树—西宁，西宁—北京
以上是8天玉树赛马节及玉树其他景点的行程。
【先说说赛马节】：
七月的玉树，绿草如茵、牛肥马壮，在这个黄金季节，整个玉树藏族自治州大大小小的镇乡村社都会举行赛马会，但规模最大，节日气氛最浓郁的还是每年7月底的全州性传统赛马节。
7月25日是赛马节第一天，环顾四周，盛装的藏族同胞携家带口往赛马场赶去。赛马节期间，整个玉树的城区和村寨千户空巷，各族男女老少成群结伴，从四面八方赶来，为赛马健儿们呐喊助威，欢声雷动，成为高原的一道独特风景。
来自玉树各地区的赛马代表队驰骋草原，精彩的马术表演、跑马拾哈达、跑马射击、马速赛、走马赛等逐一呈现。只听见一声令下，马蹄扬起的灰尘伴随着的是观众们阵阵呐喊和欢呼沸腾了整个扎西科草原。
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[h3]其他推荐[/h3]
再说说玉树的几个值得去的地方吧，第一次出游，不可错过。
玉树有原生的美丽风景，一群群可爱的人儿，人文及人文景观都能留下深刻的印象。到了当地就自架游吧，越野车是最好的出行方式。我们一行人在当地的自驾车营地一起出发，一般的中巴或汽车很难全程顺畅通行，所以安全及速度的情况下，全部SUV由当地司机开车带我们前往。
不过重点安利下，玉树所有景点不收门票。
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[h3]【新寨玛尼石堆】[/h3]
新寨玛尼石经城，俗称嘉那玛尼。位于离玉树州府所在地结古镇3公里的新寨村，海拔3600多米。新寨玛尼石经城于公元1700多年前，由藏传佛教高僧嘉那道丁桑秋帕永（又名嘉那活佛）创建。新寨玛尼石刻经文数量之多、雕刻持续时间之长、规模之大，世所罕见，被成为你世界上之最大的玛尼石堆，更是每逢十五便会有信徒来这里转山，已祈福所有的愿望都能成真。
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[h3]【三江源自然保护区纪念碑】[/h3]
三江源头地区是我国面积最大的天然湿地分布区，素有“中华水塔”之称。长江、黄河、澜沧江均发源于青海玉树境内，这三条大河的源头相距很近。三江源区河流密布，湖泊、沼泽众多，雪山冰川广布，是世界上海拔最高、面积最大、湿地类型最丰富的地区，素有"江河源"、"亚洲水塔"之称。
这里因为玉树及全国人民的爱护和支持，生态还依旧很好，也正是因为大家的爱护，使得我们的水源健康的循环使用。
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[h3]【结古寺】[/h3]
结古寺位于结古镇东，以建筑宏伟、寺僧众多、文物丰富、多名僧高徒在中国藏区闻名遐迩。位于玉树结古镇北木它梅玛山，为当地原扎武部落的萨迦派寺院。嘉那佛是该寺最大活佛，与内地关系非常密切，故称"嘉那朱古"(汉族活佛之意)，嘉那佛独创了称为"多顶求卓"的100多种舞蹈，从而使玉树成为歌舞之乡。结古寺的平台特别适合欣赏玉树的全貌和拍照臭美，还可以看到雄鹰飞过。
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[h3]【拉布寺】[/h3]
拉布寺藏语全称“噶登多昂谢周塔吉林”，寺庙由宗喀巴弟子旦玛堪钦·元登巴创建于1419年，至今已传承十五世，为原青海地方政府在玉树地区册封的“四大嘉贡”之一。 拉布寺整体布局合理、绿树成荫、独具特色的大村庄，此外，拉布寺的石板雕刻佛像艺术造诣高，也很有特色，有“小北京”之称。
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[h3]【隆宝滩保护区】[/h3]
隆宝滩位于玉树州首府结古镇西南约70公里的隆宝镇（杂涅镇），从结古镇包车前往约需要300元，车程2小时。中间有一块长10公里，宽3公里的沟谷地带，上面裸露着湖泊残迹，砾石垒垒，实际是高山草甸类型的沼泽地。海拔4000米以上，气候寒冷，即使五、六月里下小雨也经常夹雪。被列为国家一级保护动物的黑颈鹤，每年开春飞到这里筑巢、产卵育幼、繁衍后代、渡夏避暑，湖水结冰前成群的黑颈鹤又飞回温暖的南方过冬。所以想要看到黑颈鹤一定要选好时机。
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[h3]【拉布民俗村】[/h3]
拉布民俗村也叫做郭吴古堡村，海拔3780米，景区依山傍水，风景秀丽，拉布民俗村拥有原生态草丛，民宅村落，神似碉堡一般，以原生态歌舞“巴吾巴毛”为代表的风格洒脱的民族歌舞。
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[h3]【勒巴沟岩画】[/h3]
勒巴沟藏语意为“美丽沟”。这里自然风光神奇迷人，沟口是历史文化古迹文成公主庙，沟内有十多处岩画，勒巴沟岩画主要以佛像、菩萨、香客、瑞兽等为主。勒巴沟岩画位于玉树州境内的通天河畔。勒巴沟岩画面江而凿，处于勒巴沟沟口。从沟口唐末释迦像到现今打制的嘛尼石，你可以看到整个藏族宗教石刻的历史。青海境内发现的岩画多以动物个体形象为主。
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[h3]注意事项：[/h3]
以上玉树赛马节8日行，希望能给大家一个新的出游目的地，青海不止茶卡盐湖、赛马节盛事更让人难忘，久久不能回神平复。下次再来玉树会走更多的地方。以下注意事项：
【有关高反】：
1. 刚到高原，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己， 1-3天后，上述症状都会好转或消失。反应缓解之后，应该控制自己的行为以保证安全。
2.人们常常用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。所以，如果上述症状不很严重，特别是在静处时较轻微，就最好不要吸氧，这样会更快适应高原环境。
3. 刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担不能能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
4. 初到高原，不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡觉。这一条要从一进高原就开始做，很多人刚到高原没有什么反应，就自以为是，结果晚上出现症状，这时后悔就晚了。
5.要防止因受凉而引起的感冒，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。进入高原后，最好先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，这样更有利于适应高原气候。旅途尽量安排轻松，行程适当宽松。
6. 一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应程度而有针对性的治疗。如果反应较轻，可采取静养的办法，多饮水、少运动，一般一段时间后会好转或消失；如果反应较重，影响到睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就要到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。
7.常有传说有人在青海因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒，心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。
8.尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。
9. 选择较好的旅游车辆，如高档越野车（目前进藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车）或宽松的进口面包车，使旅途更舒适。如果是自驾出游，车辆在玉树境内发生故障免费派发应急救援车，而且只纠违章不罚款。
10.常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高原反应。
【有关时差】：
青海与北京时间相接近，与北京时间有近2-3小时左右时差，但这里天亮的早黑的晚，早上大约5点多至晚上9点天空还是亮的。
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[h3]应备物品[/h3]
青藏部分地区海拔较高，紫外线照射强烈。所以最好带上防晒物品，同时应配备清热防暑的药物或冲剂，建议踏实征途之前一个星期开始服用红景天，或随身携带速效的奥默携氧片，实在头疼可以服用百服宁来缓解，万一发生高原反应也有个应对之策，预防万一带些整肠丸或泄肚药。藏区气候干燥且风沙大，建议多注意饮水，准备支润唇膏在身边。青藏地大宽广景点之间距离较长，车程比较漫长枯燥，最好准备一些零食和充足的水，有些旅游景点须下车行走、爬山或骑马，建议最好准备一双舒适便于行走的鞋。
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[h3]当地风俗[/h3]
1. 藏族礼节敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连弹三次，以示祭天，地和祖先，接著轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽，忌手指放在碗或杯子口沿上。
2. 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意，才能接过来喝，忌用单手接递物品。
3. 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须顺时针，不得跨越法器、火盆，经筒、经轮不得逆转。进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对喇嘛佩带的宗教器物不得动手抚摸，不能踩经帐，进寺届要摘帽。
4. 忌讳别人用手触摸头顶，忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便；忌用有藏文的纸当手纸或擦东西， 忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。
5. 进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐，藏族家里病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火或门口插上树枝或贴一红衣物等……
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[h3]玉树州“712”自驾游线路品牌及自驾优惠政策：[/h3]
“712”品牌是7条深度自驾游线路及12项节庆活动，其中7条自驾线路是长江、黄河、澜沧江源寻根溯源之旅、康巴风情、唐蕃古道、可可西里、藏地十大圣山穿越之旅；12项节庆活动是七条线路配套的7大国际自驾车旅游文化节及五大生态文化旅游主题节庆活动，做到了月月有活动，各个有特色。
为吸引更多自驾车游客来玉树旅游，促进和推动玉树自驾游发展，对具有合法资质的省内外汽车俱乐部等自驾游企业，加入三江源国际自驾车旅游联盟或单次组织自驾车来玉旅游规模达到10辆车以上的，人数30人以上，可以享受以下优惠政策:
1. 主要是外地自驾车辆在玉树境内只纠违章不罚款；所有景区景点免费开放；
2. 在玉树境内购买旅游产品、住宿餐饮可享受旅游行业协议价；
3. 免费提供氧气及抗缺氧药品；免费配备玉树全境领队导服；免费提供各大景区手绘线路图；
4. 参加自驾节庆活动暨摄影大赛颁奖典礼的游客提供免费晚宴（含歌舞表演、餐饮）；每年招幕人次达1000人可兑现年终奖励10万元，每增加100人奖励1万元（以此类推）
穿越线路团队或个人可获得由玉树藏族自治州旅游局颁发的24K镀金（正面雕刻）象征着智慧、信仰、旅行三把钥匙（背面雕刻）路线攻略的荣誉英雄纪念章。
