睡眠不足也成了这些孩子注意力不集中的原因！

　　我国中小学生中普遍存在学习注意力不集中的问题，这也让不少父母很是担心，那么孩子上课不集中的原因有哪些?


　　1. 睡眠不足：这是最常见的注意力无法较长时间集中的一个重要原因。许多研究表明，学生没有足够的睡眠时间，会对身体健康、情绪、认知产生重大影响。解决睡眠不足的最佳办法是保证每天晚上8个小时的睡眠。但这对高年级以上的学生来说确实是不容易做到的，因为他们有很多的功课要做，还有很多课外活动要参加。但是，如果睡眠不足已经成为注意力不集中的一个重要原因，那么，家长要和孩子商量，该做出一些牺牲，学会放弃一些东西，以获得充足的睡眠。脑电训练网建议你可以试试。


　　2. 焦虑：焦虑是另一个注意力无法集中的原因。人兴奋的阶段，同时也是一个非常紧张的阶段。孩子可能由于课业负担太重，或由于来自家长、老师、同伴的压力，或交了不好的朋友导致焦虑的产生。你可以了解一下，鼓励孩子说出焦虑，跟他说可以找学校辅导员说，可以找信任的人说，如好朋友，也可以打电话给心理热线。做家长的要尽量减轻孩子的压力。


　　3. 兴奋：相对于焦虑，兴奋多了一些乐趣，但也会影响孩子的注意力集中。很多时候，孩子会被自己策划的一些活动，一些感兴趣的体育比赛或明星演出，或者喜欢的游戏弄得很兴奋，甚至在课堂上做起了白日梦。这在5、6月份非常时期是值得我们特别关注的。告诉孩子暂时不要去想这些容易产生兴奋的活动，集中精力准备考试，等暑假来临了，可以好好规划。


　　4. 无聊：感觉无聊的孩子没有学习的动机，这也会影响孩子的注意力。如果碰到这种情况，家长要与孩子一起面对现实，订立一些适合孩子的目标，注意：目标的设定要具体、明确，确保孩子努力后能达到，鼓励孩子为了目标定下详细的步骤，让孩子专注于每一个小的目标，当目标完成时及时鼓励孩子。


　　5. 饮食和咖啡因：不同的人有不同的饮食习惯，但你的身体就像一部汽车一样，需要清洁燃料才能保证它良好的运行。一些研究已经表明，一些低脂肪的食物会导致抑郁症，而抑郁症会严重影响你的注意力。还有咖啡因是另一个麻烦制造者。咖啡因会引起失眠、头痛、头晕和过度紧张，这些一定会影响孩子的注意力。