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儿科医生鲍秀兰
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颜如玉1576
㙓垚S4
心连心好月嫂
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儿科医生鲍秀兰
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1岁前最佳最眠姿势为仰卧位对于小宝宝的睡姿,家长们总是很纠结,到底是哪种姿势好,作为权威机构美国儿科学会,给出了权威的答案:1岁前睡眠姿势为仰卧位,不管是在白天还是夜间,无论足月儿还是早产儿。因为仰卧位可减少婴儿猝死综合征和其他睡眠相关的婴儿死亡风险。外界一直流传一种说法,认为婴儿在仰卧时比其他姿势更容易发生窒息,实际上并没有任何证据支持这一观点,也没有任何证据表明仰卧的姿势入睡时对健康的婴儿有害。患有胃食管返流的婴儿也应该采用仰卧的姿势。只有在特珠情况下,比如某些婴儿做了背部的手术,还是应采用俯卧的姿势。
白天清醒时多趴卧每次说到仰卧位睡眠的时候,很多家长都担心扁头的问题。美国儿科学会的指南里也的确兼顾到了这个担忧,依然建议在孩子清醒多伏趴,不仅可以帮助练习抬头,增加颈肩部位的肌肉力量,同时也减少扁头之类体位性头型异常的担心。
床上不要放有风险的物品哄睡宝宝后,当把宝宝放在床上时,要呈仰卧位放下。有些运动发育先进的宝宝,在3个多月就会翻身了,宝宝可能出现侧睡或者趴睡,家长可以不用刻意把孩子翻回来,但需要保证孩子身边没有毯子、枕头、毛绒玩具、保护垫之类会增加孩子窒息风险的物品。
儿科医生鲍秀兰
北京协和医院儿科主任医师,中国协和医科大学儿科教授,中国优生优育协会理事和儿童发育专业委员会主任委员。乐于普及育儿知识、婴幼儿喂养、早产儿干预等知识。
颜如玉1576
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㙓垚S4
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大一点的宝宝基本是平躺,我家的快两个月了,出院后很少侧睡。而且长时间一个方向侧睡对宝宝头型有影响,如果是男孩子更要注意,毕竟女孩子还能用发型遮挡一下!
平躺时要注意,三个月可以稍微垫个小枕头,被子不要盖的太靠上!
心连心好月嫂
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一、仰卧睡姿
仰卧的优点:
1、一般都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿,仰卧时便于直接观察婴儿脸部的表情;
2、婴儿的脑低睡平,形成所谓的“方头大脸”,婴儿的内脏器官受到压较小,宝宝的四肢能够自由地活动。
仰卧的缺点:
1、对宝宝的呼吸不利,由于重力的关系,喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口,一旦气流阻力增大,宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音(鼾音),造成呼吸困难,对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适;
2、宝宝容易发生呕吐,由胃反流到食道的食物吐出后,会聚积在宝宝的咽喉处,不易由口排出,较易呛入气管及肺内,发生危险;
3、在新生儿期,宝宝的头颅还没有定型,仰卧总是朝着一个方向睡,就会形成扁头,影响头型美观。
4、宝宝身体较脆弱的一面暴露在外,容易着凉,而且新生儿初来人世,心理上也有不安全感,不易熟睡。
二、侧卧睡姿
侧卧的优点:
1.侧卧的姿势能使全身肌肉放松,从而得到充分休息,提高宝宝的睡眠时间和质量。
2.让宝宝右侧卧,有利于胃内食物顺利进入肠道,即使发生溢奶,口腔内的呕吐物也会由嘴角流出,而不至于流入咽喉引起窒息。
3.右侧卧位可以避免心脏受压。
4.侧卧可以减少宝宝睡觉打鼾,打鼾多由咽喉部分泌物及软组织相互振动而产生的。侧卧可以改变咽喉软组织的位置,减少分泌物的滞留,使宝宝的呼吸更顺畅,也就不会打鼾了。
侧卧的缺点:
1、如果总是侧睡,容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头,或形成“招风耳”,也有可能造成斜视;
2.宝宝不容易维持侧卧的姿态;
3.左侧卧容易引起呕吐或溢奶。
三、俯卧睡姿
俯卧的优点:
1、趴着睡不但不会影响胸部和肺部的发育,相反有助于胸廓和肺的生长发育。因为趴着时宝宝的胸部压迫床,床会给一个反作用的压力正好按摩小儿的胸廓,能提高宝宝的肺活量,促进呼吸系统的发育成熟,尤其是对未满月的新生儿是有保健功能的。
2、宝宝如果发生吐奶时,也会顺着嘴角流出,不致于因呕吐物吸入气管而发生窒息危险,因此在许多国家都喜欢让孩子以俯卧姿势入睡。
3、胎儿在妈妈子宫里的时候,是腹面部朝内,背部朝外的蜷曲姿势,所以,俯卧睡姿容易让宝宝获得安全感。这种姿势是最自然的自我保护姿势,宝宝容易睡得熟,从而减少哭闹,提高睡眠质量。
4、俯卧时面部朝下,后脑勺朝上,不会导致头部变形,容易塑造完美头型。
俯卧的缺点:
1、不容易观察宝宝的肤色和表情;
2、婴儿和口水易下咽,造成口水外流;
3、口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难;
4、婴儿的四肢活动不方便;
5、趴睡时胸腹部紧贴床铺,不利于散热,容易引起体温升高,或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。
3种睡姿交替睡最佳
婴儿的3种睡姿各有长短,年轻的爸爸妈妈该做何选择,实在是令人头疼的问题。根据专家的建议,对婴儿的睡姿,特别是一岁以内的要仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡,每天不能总固定一个姿势。
如果不能随时有人在旁照料,以仰卧为主,有人照料时以俯卧为主,当宝宝生病(如感冒、发烧)时,体力肌肉会变弱,最好还是采用仰睡姿势。
要根据自己孩子的特点和不同的情况,交替选择适合宝宝的睡眠姿势,同时还要为宝宝创造良好的睡眠环境,播放一些轻柔舒缓的音乐,注意从小就培养宝宝良好的睡眠习惯。这样在抚育宝宝的过程中,您会觉得很轻松,宝宝也会很健康地成长。