新妈妈如何变成一个“奶牛”?

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90育儿

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哺乳是每个做妈妈的天职,但是并不是每个女人都能充分发挥自己的哺乳能力,因为每个孕妈妈的乳房发育以及乳汁分泌情况是不同的,有些女性虽然有涨奶的情况,但是真正哺乳时才发现根本不够宝宝吃的,妈妈们此时会觉得对宝宝有很多亏欠,但自己却无能为力,而这种焦虑的状态对分泌乳汁起到了反作用,还可能会因为精神紧张而导致乳汁更加少了!
李女士刚刚生完宝宝三天,乳房胀痛明显,下奶后症状缓解,第一天留了很多乳汁,但是第二天开始乳汁就开始慢慢减少,等到一周后,奶水根本不够宝宝喝的,看着宝宝哭闹不止,用力吸允却什么都没有的无助,李女士压力非常大,甚至感觉自己可能已经患上抑郁症,后来请来了催乳师按摩后,发现乳汁渐渐增多。


催乳师介绍:妈妈们的产奶量和女性自身的乳腺数量、发育水平以及宝宝的刺激有关系,也就是说如果宝宝的需求多,对乳头的刺激多,妈妈就会收到信号而产出更多的奶水。其实大多数女性分娩之后所产生的乳汁,都是够宝宝喝的,但是会因为下奶的方式不正确,或者是因为情绪压力过大,因此会导致女性乳汁无法正常的流出,所以建议孕妈妈们都应该掌握正确的下奶方式,这样才能够让妈妈们轻松哺乳。


"飞机场"变"奶牛"的3种方法,让宝宝吃到饱!
1、亲近宝宝,吸允刺激
实践证明,如果宝宝能够在妈妈身边睡觉,并且多和妈妈亲近,尤其不要因为自己奶汁少就不让孩子吸允,这样才能够通过刺激来催乳素的分泌。


2、哺乳姿势很重要
这点相信大家都知道,但是也往往容易被忽略,正确的哺乳方式应该是让宝宝将乳头完全含入到嘴中,并且尽量让乳腺得到舒缓,另外还要注意变换哺乳的姿势,现在比较常见和有效的就是摇篮式、橄榄式(环抱式)、交叉式、侧卧式,这样能够让宝宝和妈妈同时得到舒适感。


3、远离刺激性食物及有害物质
在哺乳期间,孕妇是不能吃刺激性食物的,甚至不能吃盐分过多的东西,否则将会影响乳汁的质量,另外还要注意一定要远离香烟和酒,因为这类有害物质,会降低催乳素的分泌水平。

龙猫妈妈说

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最重要的就是有信心!
我身体原因造成产后母婴分离,后期一直是瓶喂的,宝宝三个月了,奶量充足,还有多的。最深刻的体会应该是保持信心,增加母婴之间的亲密感,坚持哺乳,让自己处在一个泌乳状态。其余,多休息,多喝点清淡的汤汤水水,豆浆牛奶什么的,也可以让奶水多起来。
吃好睡好心态好,多吮吸,奶水肯定可以满足宝宝的。

潇湘free

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谢邀~
我呢,是个六个月孩子的麻麻,母乳喂养,现在上班快俩月了。我接下来说说我的经历吧,给各位看官一个参考。
原来怀孕的时候去医院参加产前课,那会儿护士就讲要对母乳有信心,母乳都会有的。我深信这句话。
我是剖腹产,生完孩子痛得各种生无可恋,肚子伤口痛,孩子喝奶吮吸的乳头痛,第一晚完全没母乳,孩子吧唧吧唧的吃吃手渡过了第一晚。
后来母乳多少有些,可是到二十多天的时候母乳不够了,混合喂养了一个月,近两个月的时候母乳就够了,直到现在也还够喝。
我的感受吧,就是妈妈一定要吃好,身体恢复了母乳就越来越多了。还有呢就是一定要有信心,别感觉不够了一直喂奶粉。

漂漂女儿的漂漂妈

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怀孕之前,我一直以为妈妈都是有奶给孩子吃的。直到怀孕后跟准妈妈们聊天,她们很多都是二胎妈妈,并且很多都说奶不够吃,有个妈妈居然孩子生下来一口奶都没有,看了医生吃了药,喝了很多下奶的汤,连偏方都试过了,还是没有一口奶!我才知道原来母乳这个东西不是当了妈妈后自然就有的。怀孕期间我看了很多孕育方面的书,书上又说其实每个妈妈的奶都是够孩子吃的,只是因为方式不正确,才导致奶水不够。那么怎样让新妈妈变身“奶牛”呢?

1.多吸多吸。一定要让宝宝多吸,并且尽早吸。刚开始的一两天奶确实是很少或者没有,但是慢慢的奶就多了。我就是第四天一早醒来发现突然间胸涨的很,有奶了。即使刚开始的时候很少,看似不够宝宝喝,也不要急着让宝宝喝奶粉。宝宝刚出生的前几天饭量其实是很小的,妈妈的奶即使少也够吃,如果没吃饱会很快再吃下一顿。目的就是让宝宝多吸,越吸越会刺激排乳反射,母乳才会越来越多。如果奶水太多,记得买个吸奶器把多余的奶吸掉,可以放在储奶袋里在冰箱里存起来。否则会涨的疼,妈妈受罪不说还会得乳腺炎。再者让宝宝两边都吃到,不能只吃一边。

2.多喝水,母乳妈妈每天至少要喝8大杯水。这里所说的水包含各种汤、粥和牛奶。妈妈只有补充了足够的水才会产出多的奶。所以没事多喝水吧,如果像我一样不喜欢喝水那就多喝粥吧。

3.适当喝下奶汤。月子里都会喝下奶汤来增加奶量,比如说鲫鱼汤、猪蹄汤等。不过月子里饮食也不能太过油腻,特别是产后第一周不能喝,会堵塞乳腺,造成乳腺炎。

4.注意饮食,避免抑奶食物。像是韭菜,韭菜花这些都是有抑奶作用的食物,哺乳期的妈妈注意不要吃到这些。
5.保持心情愉快。奶量的多少也与心情有关,并且生气和悲伤时的母乳会含有有毒物质,影响宝宝健康。所以新妈妈们一定要让自己心情愉快哟!还要生活规律,保持充足睡眠。

Liziz栗子

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生大宝时,真真的就是一个大奶牛!
宝宝一边还没吸完就饱了,另外一边只能用吸奶器挤掉了。
现在用来,没有及时科学开奶,然后宝宝喝了一天多的奶粉才吃上麻麻的母乳,有点觉得不该,小小遗憾了一把。
如果早点学会科学开奶,产后半小时就可以让宝宝喝上第一口母乳了。当时是到了第二天夜里外婆一直忙忙碌碌的照顾宝宝,又困又累不说,宝宝还是不踏实睡觉,一会儿就醒,一直咿咿呀呀的。后面外婆说,你挤看看有没有奶水了……我才有点尴尬的挤了下,还真的有奶水了

朵妈是大王

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90%新手妈妈不知道的下奶秘籍,文末更有下奶食材推荐!
1.尽量让宝宝多吸
一般情况下,母乳是越吸越多,就算刚开始奶水不多,也要让宝宝多吸:一来满足宝宝吸吮的欲望,二来帮助妈妈早开奶。每次喂养时,尽量让宝宝一次吃完,这样更容易发奶。
宝宝吃了多少,乳房收到的信号就是多少,下次就会分泌相应的量以满足宝宝的食量。如果吃完的话,下次就分泌更多。
2.两边乳房喂养次数、时长要一致
亲喂10~15分钟为宜,两边乳房喂养次数要一样。如果宝宝吃完一边就饱了,下次一定要记得喂另一边。这样做能保证两边乳房的奶量一致,不会出现一边多一边少的情况。



3.经常热敷乳房
乳房、乳头要经常擦拭,用热毛巾擦拭或热敷都是不错的选择。用热毛巾敷,不仅能够助于下奶,还以软化乳头上的死皮,保证宝宝的口感。
4.饮食是下奶的关键
月子以炖汤类为主,容易消化吸收,利于母乳的分泌。饮食以清淡为宜,切忌辛辣食品,营养要均衡,萦素搭配得当,不能挑食。妈妈食物清淡宝宝就不容易上火便秘。文末有下奶食材推荐。


5.保持愉快的心情
刚生完宝宝的妈妈,特别是头胎妈妈,对于身份的转变会变得手足无措,月子里可能会烦躁发脾气,甚至产后抑郁。
各位妈妈一定要保持好的心情,有不开心的事千万不要积怨在心,及时和家人沟通,不然会影响乳汁的分泌,直接关系到宝宝口粮的质量哦。



下奶食材推荐:1.小米
小米比较温和,口感柔润,人体易吸收易消化,能量高,维生素丰富。有位北方朋友告诉朵妈小米粥在北方是月子餐必备,不仅能发奶,还能养胃,朵妈胃不好,偶尔还胃疼,所以小米粥就成了选择之一。



2.土鸡
朵妈对它的感情很特殊,因为剖腹产,不能第一时间让朵朵吃到初乳,隔几天后才催奶,当时怎么催也不来奶,甚至想到了催乳师。后来正是喝了土鸡汤就成功的当上了奶牛,各位妈妈不妨试试。朵妈一般只喝鸡汤,偶尔吃点鸡大腿,但月子前十天基本以汤汤水水为主,很少进食固态食物。


3.鲫鱼
鲫鱼的肉质细嫩,汤水更是通乳良品,对新妈妈通乳有很明显的效果。日常发奶或者奶水不足时,喝上一碗也十分有效。它既可以补虚,又有通乳发奶的作用。


4.猪脚
花生补血,猪脚发奶,两者一起炖,既能补虚弱的身体,又能发奶保证宝宝的口粮;黄花菜口感清爽,和猪脚一起炖汤,能稀释油腻味,通乳发奶,缓解妈妈产后母乳不够的情况;黄豆通乳发奶、养颜美容,生津润燥,营养丰富,味道清香。



5.猪肚
猪肚子发奶是朵妈家乡的说法,月子里要求必须吃。朵妈月子喝过,对我来说,它的发奶效果不及其它几种,如果各位妈妈是急需发奶,朵妈不推荐食用猪肚子汤。

END


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小桃妈妈说

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谢谢邀请。
新妈妈在月子里首先注意的就是汤水的补充,有不少妈妈不喜欢喝汤水,总认为喝了汤水会发胖,然后生下宝宝后基本很少补水分,那么,既然汤水都不喝,奶水怎么会多起来呢?
更何况还想成为一个奶牛,真是痴人说梦!

奶水中水分的含量在90%以上,不喝水怎么会有奶水呢?所以,在母乳期的妈妈除了喝补汤之外,也要多喝点开水。在母乳期一定不要怕胖,毕竟宝宝要吸收咱们的营养,如果咱们自己营养都跟不上了,那宝宝怎么会正常发育呢?
想成为一个奶牛并不难,难的是能不能坚持下去!对于能下奶的汤水,我也跟各位宝妈们简单说说,相信对奶水少的妈妈们是有一定的帮助的。

其一、汤水补奶。
我们常见的有猪蹄花生汤+鲫鱼豆腐汤+公鸡汤这些都是对下奶有帮助的汤水,所以,母乳期宝妈们要坚持。
其二、水果补充。
宝妈们可以多吃点榴莲、木瓜、苹果等,这些对补充水分,补充体质都是有很大帮助的。
其三、中藥改善
现在大多数宝妈们都开始喜欢中药,因为对宝贝没有任何的影响,而且在用的期间还可以正常母乳就好!宝妈们奶水少请不要怕,可以去网上查“郭桦铮”她的法子还是比较有名的,目前受益的宝妈较多。

总之,追奶是个慢性过程,千万不要心急!所以,宝妈们不要觉得辛苦,为了孩子,一切都是值得的,想成为奶牛并不难,难的是宝妈们是否真的用心去做了。

曜萍

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新妈妈要变成一个奶牛,最好的办法,是让宝宝多吸,并且,饮食得当,习惯规律。


(图片来自网络)

只是,并不是所有的妈妈,都可以变成奶牛,有些妈妈是天生没有多少奶的,可能是个人身体原因。我有一个朋友,不胖不瘦,身体健康,生活愉快,可是,无论孩子怎么吸,都是没有多少奶,只能给孩子喂牛奶。
而另一个朋友,还是个长期素食主义者,蛋奶肉都不吃,可是,两个孩子,奶都管喝到饱,孩子喂到三岁了,奶量还是很大。


(图片来自网络)

一般来说,不是奶水特别少的新妈妈,通过调节饮食,调整心态,合理休息等,都是可以让奶水足够宝宝吃,成为成功的奶牛的。

1396733853

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要吃一些豆制品,及其营养丰富的食物,会产很多的奶。

优水悦人心4

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让男人吃多了就成牛了!

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