腿抽筋是什么原因?

怀孕五个月多了,晚上睡觉突然就这样了。
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腿抽筋的经历大家应该都体会过并且印象很深刻吧,特别是在寒冷季节,虽然说腿抽筋不是病,但痛起来就像牙疼一样真的很要命。所以,腿抽筋究竟是怎么一回事儿?下面健识君就和您一起来了解一下都有哪些因素会导致腿抽筋。

一:长时间保持运动状态或者长时间走路不休息,腿部得不到休息,就很容易发生抽筋的现象。

二:天气寒冷或处于寒冷刺激的情况下,如果腿部的保暖工作没有做好,就很容易导致腿抽筋。

三:剧烈运动到底情况下,肌肉收缩过快,腿部一时之间难以协调,可能会发生腿抽筋的状况。这也是要求赛前要充分的热身的原因。

四:您可能可能会经常听见别人说腿抽筋肯定是因为缺钙。健识君告诉您:身体缺钙确实会导致腿抽筋。当您血液中的钙离子浓度偏低时,肌肉就会因为兴奋而容易发生痉挛,进而出现脚抽筋或者腿抽筋。

良医济世

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抽筋在医学上叫做肌肉挛缩,是指肌肉突然不自主的强直收缩的现象,这种情况一般都会疼痛难忍。在生活中,每个人都有过抽筋的经历,一抽起来,肌肉挛缩,像千万双手在掰扯自己,甚至痛的叫不出声了。抽筋虽然持续的时间不长,但是发作过后肌肉的不舒服的感觉或者触痛可以持续几个小时。抽筋虽然不是什么大事儿,但是如果连续发作确实会影响睡眠,降低生活质量。

腿抽筋的原因有哪些呢
  1. 当我们过度疲劳,长时间运动不停歇或者长时间走路不休息时,腿部因得不到休息就容易发生抽筋;
  2. 另外,在剧烈运动时,由于肌肉收缩过快,腿部一时之间难以协调,就容易发生腿抽筋;
  3. 在寒冷的刺激下,如果腿部不注重保暖,就很容易发生抽筋,比如我们晚上睡觉不盖被子或者把被子踢掉,容易引起着凉,就容易引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛,就容易引起抽筋,这种抽筋有时候持续的时间还比较长;
  4. 当我们长时间运动后,身体大量出汗,此时若不及时补充盐分,体内的电解质和液体大量流失,代谢的废物难以排出,堆积在体内,就会使得肌肉的血液循环不畅,这时候就容易发生腿抽筋;
  5. 身体缺钙的时候,也容易导致腿抽筋,当血液中的钙离子浓度偏低时,肌肉因为兴奋容易发生痉挛,进而出现腿抽筋;
  6. 当我们长时间维持同一姿势,或者局部肌肉受压过久,易导致下肢血液循环受阻,代谢能力变差,肌肉中的乳酸代谢物堆积,以至于发生肌肉痉挛,这种情况尤其发生于肥胖、孕妇、老年等人群。
吃什么能够预防腿抽筋呢众所周知,缺钙会导致腿抽筋,因此,我们在日常生活中要多吃补钙的食物,如奶类和奶制品、豆类和豆制品、鱼虾和水产品等。单纯的补钙并不能促进人体对钙的吸收,所以补充维生素D也很重要,同时还要多注意晒晒太阳。

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丫丫妈

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有了宝宝是一件很幸福的事情,但是妈妈们首先要面对孕期的种种不便,困扰很多准妈妈的一项就是小腿抽筋。那么,为什么会出现这些现象呢?

孕妇腿抽筋多发生在妊娠中期和后期,而且越到妊娠晚期越严重,此种抽筋主要因为孕妇血液中 缺钙而造成的。


当人体内缺钙时,肌肉的兴奋性增强,容易发生肌肉 痉挛 ,由于双腿要支撑身体的重量,使腿部肌肉的负担大于其它部位,因此,腿部肌肉发生抽筋比较常见,尤其是在夜间睡觉,小腿肚子易着凉,受压,更易引起抽筋。
孕妇抽筋发作时,可按摩抽筋部位的肌肉使其缓解,或慢慢将腿伸直,使痉挛慢慢缓解。为了防止孕妇腿抽筋,要及时补充钙元素。


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