哪些食物孕妇不能吃？哪些应该多吃？

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。


作为一个吃货，孕妇在怀孕期间受尽各种约束，螃蟹、荔枝会流产，山楂、桂圆，这些都是流传已久的言论了，但是这些其实全都是没有科学依据的，没有任何依据表明这些食物会增加流产早产的风险。比如螃蟹并不属于高汞海鲜，它们富含优质蛋白、DNA，只要彻底煮熟，就是营养丰富又安全的；就算是我们平时都很排斥的火锅、冷饮，也是只要能保证营养均衡和卫生，稍微吃点也没什么危害，前提是你的身体能够耐受，像孕早期，孕妇的早孕孕吐反应，冰淇淋这样的冷食有时还能帮助减轻恶心症状呢。


但也不是百无禁忌的。
真正的孕期禁忌：1. 避免生食
例如半生牛肉、糖心鸡蛋、生鱼片等等，吃火锅也要把肉煮熟，要知道通过生肉感染弓形虫的风险要比养猫带来的风险大多了
2. 易感染细菌的食物
例如未经消毒的牛奶和奶酪，便利店买的冷冻食品，也要充分加热后再食用，另外生食瓜果也要充分洗净。
3. 远离烟酒
不仅孕妇不宜吸烟，还要尽量远离二手烟，无论是二锅头还是拉菲，酒都尽量一滴不沾。
4. 少摄入咖啡因
咖啡因每天的摄入量不要超过200mg。
所以真正的饮食禁忌，其实就是上面所述这些。

孕期宜摄入什么？1. 补充叶酸
叶酸能减少胎儿神经管缺陷的发生，如脊柱裂、无脑，一般在孕前三个月就可以开始补了，一直到孕12周，胎儿神经系统的发育基本成形，就可以停止了。日常很多食物都含有叶酸，但经过高温就被破坏了，所以要额外补充，平时的叶酸片、复合维生素片等都可以，每天400mg就够了，也不能过量
2. 维生素A
维生素A好处很多，但比起维生素A缺乏，它的过量可能会导致胎儿畸形，所以动物肝脏不能过量摄入，也不需要补充过量维生素A的营养片。


3. 补钙
胎儿钙质的吸收对骨骼生长和心脑血管都会产生长期影响，钙制品是最好的补钙来源，鸡蛋虽然含钙不多，但它富含维生素D有利于钙的吸收，或者多晒晒太阳。

女性怀孕期间需要补充大量的营养，且要合理补充均衡营养。孕妇怀孕期间身体比较敏感，有狠毒的饮食禁忌需哟注意。

肉类不可随便吃，需要有选择。马肉、驴肉不要吃，这两种肉性寒。怀孕期间的女性，最好不要吃，尤其是秋冬季怀孕的女子更要减少含量食物，应该多吃温热食物祛除寒气。中国自古就有怀孕女子忌吃驴肉的说法，在《日用本草》中记载：驴肉，妊妇食之难产。

兔子肉不要吃。清朝老中医王孟英在他编写的《随息居饮食谱》中记载“兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌”。还有另一种说法，怀孕女子吃兔子肉或怀孕的时候看见兔子，生下的孩子会得兔唇。

鸽子肉最好不要在怀孕的时候多吃。多吃鸽子肉能够提高女性的性欲，为了胎儿的安全考虑应该尽量减少性行为。同时鸽子肉中含有软骨素，对于胎儿的生产发育不好。麻雀肉也就有提高女性性欲的作用，《饮食须知》中记载“妊妇食雀肉饮酒，令于多淫。”

影响身体营养吸收，具有减肥作用的食物不要多吃荷叶荷叶主要含有荷叶碱、柠檬碱、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等成分。荷叶具有扩张血管、降低血脂，减肥的效果。

竹笋在肠胃中能够吸附油脂，降低对脂肪的吸收，对单纯性肥胖者有减肥功效。
生菜中含有丰富的维生素和纤维素，能够消除人体内的对于脂肪。
花菜，性凉，味甘，助消化，不适宜孕妇食用。

​1。忌食螃蟹、海带和甲鱼：食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

2。忌食米仁和马齿觅：米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。

3。忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7~10个杏仁即能 故孕妇应禁食。

4。忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

5。忌食山楂：山楂有收缩子宫的功效 应忌食。

6。罐头食品：因其含有添加剂， 孕妇摄入过多 ，将对宝宝不利。

7。冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩 ，消化功能减弱 而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质 ，从而导致贫血 ，影响宝宝发育。

8。菠菜 ：菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收 准妈妈食入过多，会降低体内钙、锌的含量 ，影响宝宝的生长发育。

9。猪肝 ：现代饲料中添加了过多的催肥剂 ，其中维生素含量很高并在动物肝脏中蓄积 ，食入过多猪肝 ，可能使宝宝致畸。

10。久存的土豆 ：因其生物碱的含量很高 ，吃多了会影响宝宝发育。

11。某些佐料 ：包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食会导致孕妇便秘。

12。油条 ：油条中会加入一定量含有铝的明矾， 铝可以通过胎盘进入胎儿大脑 ，造成宝宝大脑发育障碍。

13。含咖啡因的饮料和食品 ：孕妇大量饮用后 ，会出现恶心、、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内 影响胎儿发育。

14。辛辣食物 ：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强 ，多食可引起正便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后 同样会出现消化功能的障碍。

15。糖： 糖在人体内的代谢会大量消耗钙 ，孕期钙的缺乏 ，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

16。味精： 过多味精可影响锌的吸收 ，不利于胎儿神经系统的发育。

17。人参、桂圆： 中医认为孕妇多数阴血偏虚 ，食用人参会引起气盛阴耗 ，加重早孕反应、水肿和高血压等 ;桂圆辛温助阳 ，孕妇食用后易动血动胎。

孕妇注意事项 孕妇需要的营养

1.蛋白质

蛋白质是构体细胞的主要成分，蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素，使雌激素及孕酮减少，严重者可导致妊娠中断。一般来说，每千克体重每天需要1克蛋白质，而胎儿每千克体重每天需要3克蛋白质，在妊娠晚期更需要储存一定量的蛋白质，以供分娩和哺乳所需。含蛋白质较多的食物有肉、鱼、蛋、奶、豆类等，其中蛋类和乳类的蛋白质最容易被人类消化吸收。

2.脂肪

脂肪能供给能量，而且是细胞的重要组成物质。孕妇每天应在膳食中补充20∼30克脂肪，但最好不要超过50克，以免增加肝脏负担或造成肥胖。含脂肪丰富的食物有肥肉、奶、果仁、食用油等。

3.糖类

糖类是碳水化合物，是人体热量的主要来源，对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。糖类广泛存在于面粉、大米、大豆、水果等食物中，每天450∼500克的主食便可糖类的摄入量。

4.矿物质

①钙：钙是形成骨骼和牙齿的重要成分，可增强母体血液的凝固性，安定神经，防止疲劳，孕期钙的摄入量应是平常的两倍。一旦母亲缺钙，胎儿健康首先受到影响。如果缺钙时间长则更严重，胎儿会出现骨质钙化不良，体重下降。因此，孕妇在妊娠前就应多吃含钙丰富的物质，如乳类、排骨、虾皮等。

②铁：铁是造血原料，胎儿通过胎盘的主动转运作用从母体血浆中摄取铁。如果铁补充不足，可造成母体生贫血，严重者导致婴儿出生时贫血。孕妇如有贫血症，生产时易出现低热或出血等合并症，且产后体能恢复缓慢;胎儿易感染，抵抗力差，生长发育迟缓。孕前一定要摄取足够的铁质，含铁丰富的食物有：牛奶、猪肉、鸡肉、鸡蛋、大豆、海藻类等。

③锌：人体内重要的酶系统几乎都离不开锌。膳食中的锌进入人体后会调节细胞分化，进而影响生长发育。

5.维生素

孕妇不能吃哪些食物？孕妇需慎吃的食物有哪些？ 在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康。孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。




孕妇不能吃的食物：

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。

如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决，不妨咨询医生，请专科医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率。需要说明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕妇并不适宜过多食用。比如说螃蟹、薏米等。如果身体健康的孕妇的在孕期进食了少量以下食物，也不用过于担心，一般并无大碍。

孕妇需慎吃的食物：

1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。

3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。
孕妇不能吃哪些食物？孕妇需慎吃的食物有哪些？


7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

孕妇不能吃哪些水果

水果味道可口，香味也很吸引人，是深受女性欢迎的健康食品。水果有丰富的膳食纤维和维生素，功效也不一样，如有些水果能降温防暑、保护肝脏，有些水果可以防便秘、解除疲劳，而有些水果则有可能会导致孕妇上火，甚至对子宫造成刺激。严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法，孕妇心里要有个计较。


孕妇需慎食的水果：

1、山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。

2、桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。

此外，孕妇还需注意有些水果虽然滋补的效果好，孕妇可以吃，但要控制好进食量，吃法也要正确，以免进食过多或错误进食，反而不利于身体健康。

孕妇应注意食量的水果：

1、柿子。理论上来说，孕妇是可以进食柿子的，但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”；空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现，容易对孕妇胃部造成伤害;此外，由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。

2、榴莲。孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食，这是因为榴莲所含的热量很高，大量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外，虽然榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。

3、易引起过敏的水果，如芒果、菠萝、猕猴桃等。如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应，但是保险起见，不建议一次性吃太多。如果孕妇在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果，那么更不应在怀孕后一次性进食过多，以免引发过敏。



孕妇饮食注意什么

孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

孕妇不能吃哪些食物？孕妇需慎吃的食物有哪些？

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

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下列食品孕妇不宜吃
1、油炸食品及香辣调料;2、含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料;3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品;4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品;5、可疑的食物;6、甜食，包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品;7、软饮料，如可乐、加糖果汁;8、水果罐头;9、人造奶油;10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻;11、早餐加糖的麦片、粥等;12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用冻水果或者水果泥来代替;13、含糖调味品，如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。孕期间有哪些食物不能吃呢？有哪些水果和食物容易导致流产不能吃呢，下面我们就来看具体看看吧

1螃蟹螃蟹性温凉有活血化瘀的功效，对孕妇不利，尤其是螃蟹的爪子
2甲鱼甲鱼有活血行气功效，鳖甲汤和甲鱼汤都不能食用
3马齿苋马齿苋可做药用也是菜，有寒凉之功效。对于子宫有明显的收缩作用，易容易流产。
4荔枝、桂圆容易引起大便干燥多图
5柿子容易引起胃石6西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子易引起腹泻多图7菠萝蜜、榴莲易引起食欲不振，8新鲜杨梅易引起胃酸过多

怀孕时孕妇的禁忌比较多，但是排在首位的当然还是饮食，孕妇哪些食物该吃，哪些食物不能吃呢？一起来看看吧！


孕妇的饮食与禁忌1、前三个月吃叶酸，中期补钙，牛奶啊钙片之类的，每天要吃一个鸡蛋。
2、少油少盐少糖不吃味精！
3、多吃苹果、黄瓜、番茄、西柚、猕猴桃之类的低糖果蔬；提子、香蕉、葡萄、西瓜、榴莲这些尽量少吃，这都是高糖水果，也要多吃蔬菜。


4、一定多喝水，白开水，不要喝任何合成加工的果汁；要多喝汤，鲫鱼汤，排骨汤之类。
5、不管你吃什么，看自己的量而定，另外多吃水果不是说你一直吃水果就行了，多指的是营养含量丰富。不要吃宵夜。
6、少吃甲鱼、螃蟹之类的生冷食物，还有容易兴奋的食物，油炸、腌制和加工食品，还有反季节水果都要一律拒绝。
孕妇要进行一定的运动散步是最安全同时也是最适合孕妇的运动，可以让老公一起陪着，也比较解压。


保持心情的舒畅，尽量早睡早起保持定期产检以上都是目前的心得经验，仅供大家参考，毕竟大家的身体状况都是不同的，所以一切还是以产检报告单为准的好。

​孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质
和智力
。因此，科学地调配妊娠
各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。准妈妈有很多食物都应该避免食用的。不是什么都该吃的。比如说凉性食物，比如说活血的。举例说：

（1）桂圆：桂圆虽有安神补血、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不但不能达到安胎作用，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。
（2） 杏仁：含有氢氰酸有毒物质，食后通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的健康发育。
（3） 山楂：有活血通淤、收缩子宫功效，故孕妇食后易引起流产、早产。
（4） 黑木耳：有滋养易胃、活血化淤作用，孕妇食后不利于胚胎的生长和安全，有导致流产和早产的可能。
（5） 马齿苋：性寒冷而滑利，对子宫有明显的兴奋作用，孕妇食后易造成流产。
（6） 久存的土豆：生物碱含量大，食后可影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长缓慢。
（7） 热性的香料：小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等为热性香料，食后容易消耗肠内水份，发生便秘，使腹压增加，压迫子宫胎儿，易造成自然流产、早产羊、水早破。
（8） 螃蟹甲鱼：有活血软坚功效，早孕时食用后可造成出血流产，尤其蟹爪有堕胎作用。甲鱼有较强的通血络散淤结作用，有堕胎作用。
以下食物孕妇应多吃
、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
怀孕的妇女与一般妇女不同，她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给。所以，此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关，而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。
孕期妇女需要供给充足的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育；供给充足的钙、磷以及维生素D，以保证婴儿牙齿发育良好；还需要补充碘、铁和维生素A、C、B，以防甲状腺肿大和妊娠性贫血，也有助于胎儿的生长发育。
孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。
1、怀孕初期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
2、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
3、怀孕末期（最后2个月）。胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

精选Q1：哪些食物孕妇不能吃？哪些应该多吃？


1、肉类不可随便吃，需要有选择。
马肉、驴肉不要吃，这两种肉性寒。怀孕期间的女性，最好不要吃，尤其是秋冬季怀孕的女子更要减少含量食物，应该多吃温热食物祛除寒气。中国自古就有怀孕女子忌吃驴肉的说法，在《日用本草》中记载：驴肉，妊妇食之难产。
兔子肉不要吃。清朝老中医王孟英在他编写的《随息居饮食谱》中记载“兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌”。还有另一种说法，怀孕女子吃兔子肉或怀孕的时候看见兔子，生下的孩子会得兔唇。
鸽子肉最好不要在怀孕的时候多吃。多吃鸽子肉能够提高女性的性欲，为了胎儿的安全考虑应该尽量减少性行为。同时鸽子肉中含有软骨素，对于胎儿的生产发育不好。麻雀肉也就有提高女性性欲的作用，《饮食须知》中记载“妊妇食雀肉饮酒，令于多淫。”

2、影响身体营养吸收，具有减肥作用的食物，不要多吃荷叶
荷叶主要含有荷叶碱、柠檬碱、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等成分。荷叶具有扩张血管、降低血脂，减肥的效果。

精选Q2如何让孩子的数学成绩突飞猛进，有什么方法可以学习借鉴的吗？

1、暗示孩子喜欢数学、爱数学
2、数学思维是需要长期训练的
3、热爱数学远比分数来得重要
4、做题锻炼数学思维
5、引导孩子热爱数学最重要

精选Q3：喂奶期间都应该吃什么？

1、优质的蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

2、充足的碳水化合物：是妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

3、适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。

4、必须的维生素：深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

5、足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。


精选Q4：年龄的增加会给受孕带来一些困难，饮食上需要做何改变，来帮助造人成功呢？

1、少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

2、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

3、避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

4、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

5、孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

我家宝宝现在几个月大了，整个孕期直到现在哺乳期饮食都很注意，尽量家里自己煮饭炒菜，很少外出吃饭。孕期忌口，不论是为自己还是宝宝，都要克制自己。

1. 主食 五谷杂粮要多吃，而且米食会比面食更易消化吸收，特别是孕后期有便秘困扰的准妈们。
炒菜的调味品，味精是肯定不要加的，很多家庭日常炒菜都已经停止加味精了。火锅料，辣酱，豆瓣酱这些也尽量少添加。
2. 零食 作为准妈妈，甚至是哺乳期，垃圾食品都要杜绝，特别是辣条，薯条这些高热量低营养的食品。还有火腿肠，方便面，果冻，冰淇淋也都不要吃。
坚果类的核桃，花生，瓜子，还有大枣可以多吃，低糖和粗粮面包也都可以作为饭后甜点。

3. 饮品 咖啡，茶饮料，酒类少接触。白开水或者纯净水代替碳酸饮料，纯牛奶，酸牛奶代替果汁饮料，而且家里自榨的果汁更加美味营养，零添加。
如果可以订购到每天早上新鲜现挤的牛奶就再好不过了，超市里的纯牛奶也很好，但要看好保质期。

4. 水果蔬菜 孕期每日需添加两三种水果，苹果，葡萄，香蕉，火龙果，草莓，车厘子等，都要是应季水果。山楂是禁忌，荔枝，龙眼也要少吃。
每天饮食安排不同的蔬菜，各种青菜，胡萝卜，黄瓜等，保证每天食物多样化，营养均衡。

5. 肉类 鱼肉特别是深海鱼可以多吃，补充宝宝所需DHA，猪肉，牛肉，羊肉，鸡蛋，鸡肉都可以吃。但是牛肉，羊肉热量高，不可大量吃。海鲜类要少吃，特别是螃蟹性寒。
6. 腌制食物要忌口。腌制的榨菜，酸菜，萝卜干不要吃；腊肉，高盐分的鱼干也要少接触。

一，建议吃的一些食品
1、在准备要孩子的前三个月和怀孕之后的三个月是需要吃叶酸的，怀孕中后期需要补钙，医生会给你开一些补钙的药，当然也可以喝些牛奶补充钙。
2、多吃水果蔬菜：苹果、番茄、黄瓜、西柚、猕猴桃、葡萄等等。
3、适当汤水：多喝水，喝白开水，拒绝任何合成果汁；鲫鱼汤、排骨汤、花生红枣汤都不错，记得把油撇干净，推荐午餐食用。
4、含钙、铁、维生素的产品：比如动物肝脏、瘦肉等；奶制品、小虾皮、豆腐等；菠菜、豌豆苗、胡萝卜等。
二，不宜吃的一些食品
1、山楂（也就是大家熟悉的冰糖葫芦）及其制品（山楂片等），现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
2、甲鱼和螃蟹，这两样东西常人吃都是比较补身体的，但是孕妇最好不要吃，因为这两样东西属性寒凉，有活血化瘀的作用，因此也就有堕胎的作用。
3、辛辣刺激性的食物，这个大家应该都是知道的，如辣椒、咖啡、浓茶、酒等，这些都会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形，因此也是孕妇不能吃的食物。
4、荔枝和桂圆，这两种食物属于热性食物，吃了之后会导致内热加重，有碍机体聚血养胎。
5、加工食品和罐头食品，因为这些食品在制作过程中都加入了一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，孕妇常吃这些食品对健康不利，也可能影响胎儿的发育。
6、热性作料：孕妇吃热性作料，如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
特别提醒：这些不宜孕妇吃的食物都是因人而异的，很多孕妇可能会说，这些食物有些我吃过呀，不是也没事嘛，真的是因人而异，所以为了宝宝和自己，大家还是尽量不要吃这些食物，为了宝宝的安全，准妈妈们还是要在吃上暂时做出一些牺牲的。