孕妇能吃泡面吗？

虽然准妈妈吃方便面没有好处，但是有的妈妈实在禁不住方便面美味的诱惑，这时，准妈妈在吃方便面的时候一定要注意以下几点：如果吃其它类型的面条，你会发现商店的供应商通常首先用温水洗面条，就像是方便面的蜡涂层在面条是为了防止面条粘在一起。
孕妇可以吃方便面吗？


有很多准妈妈说不想吃东西，嘴里没有味，就想吃方便面，但是准妈妈又有疑问了：我可以吃方便面吗？对胎宝宝健康会有影响吗？
准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。
即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不吃其他食品，是很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。
孕妇吃方便面注意事项


虽然准妈妈吃方便面没有好处，但是有的妈妈实在禁不住方便面美味的诱惑，这时，准妈妈在吃方便面的时候一定要注意以下几点：
一、方便面应该洗一遍


当你第一次从包装上取出面条时。你会注意到面条很巧妙地连在一起。你知道为了使面条很好地方便面肩并肩连在一起需要某种形式的蜡涂层，为了在我们面前展现一个漂亮的方便面。许多人喜欢吃方便面往往没有真正担忧太多，因为它看起来非常正常，它漂亮的一面展示在我们的面前。
然而，研究表明，在面上的那层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用，我们不应该过于频繁食用它。明智的做法是，在我们吃另外的一包方便面之前要有一个 2-3天的休息。因为我们的身体大约需要3天把那层蜡涂层从我们的身体清理出去，你知道储存大量的蜡涂料在我们的胃里的危害吗?如果储存在我们的身体系统有很长一段时间，这将导致癌症。
关键点要注意，在准备方便面的时候
(1)第一要用温水来洗净方便面，搅拌它，倒出含有蜡涂层的水。
(2)重复第1步，并再次搅拌面条来洗走蜡涂层，再用另外一壶水来煮面条。
如果吃其它类型的面条，你会发现商店的供应商通常首先用温水洗面条，就像是方便面的蜡涂层在面条是为了防止面条粘在一起。这一点非常重要，在准备一餐的时候将蜡涂层除掉，因为我们不想让我们的身体将处于危险之中，因为它将直接影响我们的健康。
二、吃完方便面应该吃些水果


虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完方便面后吃一些苹果，草莓，橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。
三、不宜长期吃方便面


方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用，不仅会让身体的营养缺乏，并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。小小的方便面其实并不简单，科学合理的食用，才能让方便面方便我们的生活。
四、方便面应该煮着吃


和笔者一样，想必很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用。当然，也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。
五、泡完面应该把汤倒掉


吃过“大品牌”方便面的人应该都会有这样的想法--相对于数量不是很多的面条，那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。

一般不建议孕妇吃泡面，主要是因为泡面高油高盐高热量，缺乏膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，不属于健康的食品。


以我们熟悉的某品牌红烧牛肉面为例。每份面饼82.5克，含热量398千卡，蛋白质7.2克，脂肪17克，碳水化合物53.8克，钠705毫克（相当于1.8克盐）。每份调味包25.5克，含热量128千卡，蛋白质2.8克，脂肪10.4克，碳水化合物6.1克，钠1615毫克（相当于4克盐）。

也就是说，一份红烧牛肉面的热量在400-500千卡之间，脂肪高达27.4克（我们每人每天烹调油的推荐摄入量是25-30克，意味着吃一份红烧牛肉面就把一天油的份额都占了），盐也高达5.8克（我们每人每天盐的最高摄入量只有6克，一份红烧牛肉面就占去大部分了），而蛋白质含量却只有10克，至于膳食纤维、维生素（如B族维生素、维生素C）、矿物质（如钙、铁、钾）也十分地缺乏。另外，如果面饼是油炸过的，还会产生一些对人体健康有害的脂质过氧化物等。


当然，如果偶尔需要解解馋，或者实在不方便，还是可以少量吃的，建议这么来吃：

1.优先选择非油炸的品种。
2.尽量不放或少放调味包，如果放，最好不要超过1/2包。
3.不要单纯吃泡面代替一餐，应搭配酸奶、鸡蛋（如水煮鸡蛋、荷包蛋）、豆制品（如豆腐、豆腐干）、蔬菜（如黄瓜、凉拌菠菜、白灼菜心）等一起吃，不推荐搭配火腿肠、榨菜等一起吃。
4.尽量少喝汤。
5.吃了泡面，下一餐应尽量清淡些。
作者：刘萍萍，营养师&科普作者。

孕妇在孕期的时候胃口变差，有些人的口味会因为受孕而完全改变，像以前不喜欢甜食的，怀孕的时候可能会超级喜欢甜食。以前很少吃巧克力的，孕期会超级想吃。
对于方便面，也就是泡面来说，并不是一定不能吃的食物。有时候孕期胃口变差，吃不进去东西，偶尔吃一下泡面还是一种不错的调剂。


但是切忌，不能当成主食产生依赖性哦。
因为从大方面来说，泡面其实算得上油炸类的，高脂肪的垃圾食品。
泡面的来源方便面，又称泡面、速食面、即食面、快熟面、快速面、快餐面，是一种可在短时间之内煮熟食用的面制食品。即食面的原理是利用棕榈油将已煮熟与调味的面条硬化，并压制成块状，食用前以热水冲泡，用热水溶解棕榈油，并将面条加热泡软，数分钟内便可食用。


成为速食产品的近代方便面，是由日籍台湾人安藤百福（原名“吴百福”）有鉴于当时吃一碗面要排队排很长，所以在1958年于大阪府池田市发明的[4]。安藤百福并在发明方便面后，创立日清食品公司，贩售“鸡汤拉面”（チキンラーメン，在香港名为“日清伊面”，中国大陆为“日清始祖鸡汤拉面”）口味。
方便面的原理是利用油炸（常用价廉且高温下性状稳定的棕榈油）将已煮熟与调味的面条脱水硬化，并压制成块状。食用前用热水将面条加热泡软，数分钟内便可食用。所以一般的方便面属油炸面体，原理与天妇罗一样。因为油炸食物的缺陷，少数品种使用其他方式脱水制作。
营养成分：处理面体的棕榈油的主要成分是饱和脂肪酸，在室温下为固态。饱和脂肪酸的特性是不容易氧化。为进一步避免棕榈油氧化，厂商还会添加维生素E作为抗氧化剂。
许多泡面面体添加含有磷的面体改良剂，磷是很容易食用过量的物质，食用过量会造成肾脏负担、对于肾功能较差者甚至有加速肾功能流失、危害心血管及骨骼的问题。
方便面的盐分、味精、热量高，蛋白质，维生素和膳食纤维含量低。常见泡面含蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例为9％、36％、55％，而营养学推荐比例为23％、28％和55％。所以泡面被归类为垃圾食品。如果在烹煮泡面时不要使用太多调味包、并加入蔬菜、豆类和肉类，能减缓这一问题。

担心宝宝的健康就忍，我是不会在孕期太注重哪个能吃哪个不能吃，想吃就吃，不当饭就行，我相信我的宝宝没那么脆弱，有的人怀了宝宝伸个手晾个衣服就流产的有，有的在地里干活摔跤连翻几个跟头的宝宝照样好好的，我从怀孕开始什么活都干，想吃啥喝啥能买到的就不忌口，还带大宝。现在怀孕四个月了宝宝扛扛的，主要看自己。我怀大宝前三个月孕酮低而且下降快，打了保胎针，满三个月，四个月开始也是不忌口，干活什么的照样。宝宝生出来健健康康，活泼可爱！大宝图片。我33生的大宝，今年37了，也没把自己当孕妇，当高龄孕妇，心够大的。

孕妇能吃方便面吗?
专家认为，孕妇可以吃少量的方便面，如果肚子饿而身边只有方便面可以充饥时，可以吃一点方便面。但是不宜长期吃方便面，因为方便面多属于油炸食物，且含盐量较高，多吃容易诱发健康问题。另外，方便面没有营养，吃多还容易上火，所以孕妇还是少吃为妙。
方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以孕妇在不必要的情况之下要尽量少食用方便面。如果长期食用方便面，不仅会让身体的营养缺乏，并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病，影响胎儿发育。小小的方便面其实并不简单，只有科学合理地食用，才能让方便面方便我们的生活。
孕妇吃方便面的危害

方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中的营养成分含量也非常少，远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。
即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不吃其他食品，是很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，就会患病。
吃方便面注意事项
虽然方便面不是什么健康食品，但是我们在生活中有时还是会出现只能吃方便面充饥的情况。有些孕妇嘴馋，抵抗不住方便面扑鼻的香味，这时适量吃一点也是可以的。那么，方便面怎么吃才能吃得比较放心一点呢?
1、吃方便面前最好洗一遍：方便面的面条会很巧妙地连在一起，这是因为添加了某种蜡涂层的缘故。研究表明，那层蜡涂层对我们的身体有非常大的毒害作用，明智的做法是进食前要用温水来洗净方便面，搅拌并倒出含有蜡涂层的水。
2、泡完面应该把汤倒掉：从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。
3、方便面应该煮着吃：方便面泡着吃方便，但是却不健康。在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让 人感觉到腹胀等不良反应。
4、自己添加副食：孕妇如果较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。比如可以吃些些香肠、牛肉干、熟鸡蛋等。还可以在方便面中加一些香油或猪油。或者配餐用一些瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，但数量应该保持在250—300克左右。
温馨提示：方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，不能天天吃。而患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃方便面。

就我个人是那种忍不住的，二宝恶心了快五个月，就想吃泡面，还只吃老坛酸菜的，觉得那个汤简直美味的不得了，而且刚好老公不在家，谁都管不住我，有一次几乎早中晚都吃了一桶泡面，朋友就骂我能不能吃点别的，我表示我也很绝望啊，不是我没其他吃的，是我只想吃这个啊，从二宝怀上开始我几乎没忌嘴，除了坚决不能吃的，其它我几乎想吃就吃，火锅辣条烧烤泡面，吃了之后又满满的负罪感，7.2号顺产七斤男宝宝，皮肤很白，比他姐姐的还要白，宝宝没有湿疹烂眼角，我觉得能不能吃完全看个人体质吧，因为我一直是个重口味，身体早就习惯了，不过不建议其它宝妈像我一样，毕竟我是个忍不住的人，吃这些东西虽然对宝宝不会有太大影响，可是当妈的会拉肚子哟

哈哈，问这个问题的孕妇一定是嘴巴馋了。我觉得能不吃就不吃，当然嘴馋了，吃的时候要注意几点。
1不要用杯装或者桶装的泡面盒子泡面。因为纸盒的盒壁，有一层薄膜，是具有聚苯乙烯。在冲泡过程中遇到高温。这些物质就会溶解出来，在日本就有学者针对这方面做了研究报告指出，人体每天每公斤体重摄入苯乙烯的危险量是0.001毫克 ，而一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克，几乎达到危险量的1/4。
2泡过面的水，过一道水再吃。泡面都经过油炸，而且油中也添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。BHT本身即是一种致癌物质，会引起肝肿大、染色体异常以及降低生殖能力。泡面中的调味包中不管是肉类调味包、油包、盐与味素包都含有抗氧化剂，吃多了对人体肝脏会造成影响。不仅如此，它的盐分(钠)含量也相当高，不但会造成水分滞留体内，还会引起高血压、加重心脏与肾脏的负担。
3不要用里面的调味包，用自己家里的调料，盐，胡椒等。而且不要泡面，要煮面，把煮面的水过滤掉。加上一些新鲜的菜叶，鸡蛋。这样的泡面虽然没有泡面原来的味道了，但是是比较安全的了。
如果一定要吃泡面原来的味道，建议把泡面里面的调味包泡一碗水，闻闻味道就好了。
孕妇最好不要吃泡面。没营养。吃点对宝宝好的东西吧

孕妇可以吃泡面，不过要少吃为好，解解馋还是可以的。
孕早期，由于妊娠反应比较厉害，就想吃点开胃的饭菜。有一天，那是下午，就忽然想吃老坛酸菜泡面了。于是想都没想就跑家对面小卖部买了一桶，回来直接烧了一壶开水给泡了。不过，我没敢吃太多面，酸菜也没吃，就是把汤全部喝完了。
怀孕期间很多东西不是说绝对不能吃，只是少吃点就行了。后来，再想吃什么东西的时候我都会上网查询一下，只要说可以适量吃的，我就会去吃点（有时候确实是馋又很顾虑，生怕对宝宝不好）。后来我吃过几次麻辣烫，烧烤也吃过冷饮。

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
沐沐在怀孕的时候也有段时间馋泡面，尤其是红烧味和酸菜味的，简直美味的不能能再美味了！真是想想都会流口水的节奏啊！不过孕妇到底能不能吃泡面呢？我们一起来看一看吧！
(图片来自网络）
众所周知，泡面的面饼是油炸的，一般来说，淀粉类的食物在高温下油炸都会或多或少的产生致癌物质，那么泡面也不例外。所以孕妈咪们在选择泡面的时候最好选择那种非油炸的，热干面或者保鲜湿面，多少健康一些。
再者，泡面中的脱水蔬菜包虽然最大程度上的保留了蔬菜的营养，但是对于孕妈咪来说这点营养和维生素是远远不够的，所以沐沐建议喜欢吃泡面的孕妈咪，最好用煮的方法来吃泡面，再在里面放上鸡蛋或者鹌鹑蛋、蔬菜等，都会让泡面更有营养，但是像火腿肠这样的含有大量添加剂和亚硝酸盐的“泡面伴侣”，还是少吃为妙。
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看看泡面的配料表，我们发现调料中的添加剂是最多的。要想摄入的少一些，单人吃的话其实可以不用把调料全部倒进去，一半或者一大半就可以了，整包放进去的话也太咸，容易引发孕期水肿什么的。沐沐的做法是每次放半包，酱包可以全放，这样既少吃了添加剂又保证了美味喔！
值得一提的是，泡面一天最多吃一次（一包），可千万别把泡面当做经常吃的食物喔！

我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕喔！

孕妇是可以少量吃的，但不建议常吃，毕竟孕妇是需要均衡膳食营养的，方便面并不能提供。

长期食用，影响胎儿的发育。


如果一定要食用，建议可以这样做：
1.吃之前，用温水把方便面洗一遍，并搅拌，这样做是为了去除方便面的涂蜡层。
2.泡面汤倒掉之后，重新加入开水，调味料少量。
3.最好煮着吃，这样可以自行搭配一些青菜，水煮蛋，鸡腿之类的，补充营养，煮时间长一点利于肠胃吸收。